Isabella Mormile

16/11/2022

Forza!

07/11/2022

Finalmente possiamo avere una grande motivazione e dal valore ad ogni nostro sudore sia x ki sta x laurearsi e sia per chi è già Chinesiologa. Avanti tutta e penso che forse senza Meloni questo non sarebbe accaduto

Dopo anni di dure lotte abbiamo finalmente una norma che inizia a tutelare i nostri interessi.

È solo un primo passo ma, per la prima volta, la direzione è chiara.

Perderci in lotte interne non ha senso. Denigrare il lavoro altrui ancora meno.

Come CISM siamo convinti che il laureato in Scienze Motorie debba avere dei diritti, che fino ad ora gli sono stati negati, e faremo di tutto per cercare di conquistarli.

Ciò che ci è chiaro è che abbiamo molto su cui lavorare, sia in ambito di formazione che di aggiornamento. Lo sappiamo e lo faremo.

Nel frattempo continuiamo nel nostro lungo cammino, lentamente ma con decisione.

Grazie a tutti quelli che ci hanno sempre supportato ed a chi lo farà in futuro

Aderite quì⤵️
www.scienzemotoriecism.org

05/11/2022

Non rinunciare a provare a fare ciò che vuoi veramente fare. Dove c’è amore e ispirazione, non credo che si possa sbagliare.

21/10/2022

Una disciplina che ti spinge a uno stile di vita che privilegi l'ORDINE.
Ordine per come mangi...
Ordine per come DORMI...
Ordine per come VIVI e per come PENSI.

E se tutto funziona e ci si trova in equilibrio, il risultato estetico è per l'appunto una conseguenza.

No, non significa diventare asociali... e nemmeno dei fissati o esaltati. Significa imparare a rispettare se stessi, i propri obiettivi e togliersi probabilmente dalle scatole un bel po' di cose, persone e abitudini inutili e malsane.
Scarica subito il report gratuito su come aumentare la massa muscolare:

muscolarmente.com/aumentare-la-massa-muscolare

03/10/2022

❤️ 🏆

16/09/2022

"Voglio solo tonificare, non voglio diventare troppo muscolosa!"😱🤦🏻‍♂️

"Tonificazione" è una parola abusata, da sempre, per far accettare meglio lo "sforzo" al pubblico femminile e mitigare certe paure (infondate) dei muscoli.

Una parola però che con allenamento e RISULTATI ha poco a che fare.

Non esiste l’allenamento per fare "tonificazione". Il tono muscolare è quello che ti permette di mantenere la postura e di opporti, in un certo senso, alle forze esterne, tra cui la forza di gravità. In sostanza, è quello che ti permette di non essere un’ameba gelatinosa!

Esiste soltanto l’allenamento per la FORZA e quello per l’IPERTROFIA, che sarà data dall’adattamento del muscolo stesso ad uno sforzo eccessivo e supercompensazione... e dalla sintesi proteica.

Tuttalpiù, in determinati contesti, potremmo parlare di "allenamento per il mantenimento", se l’intensità dei carichi scende al di sotto del 65% del massimale (o 1RM) e non si ricerca sempre l'esaurimento muscolare.

Oppure di allenamento per la RESISTENZA, quando ci spostiamo in particolar modo verso le discipline aerobiche.

I vari corsi di gruppo, che ogni anno cambiano nome per seguire la moda del momento (step, gag, zumba, spinning, total body, body shape, body sculpt, tone-up, ecc.), rappresentano quel fitness che serve soprattutto per fare nuove iscrizioni e per far passare un po' di tempo in allegria (consumando qualche caloria) ma che, a conti fatti, porta vantaggi solo al portafoglio del proprietario, non certo ai glutei delle partecipanti.

Per non parlare poi di creme, elettrostimolatori, aggeggi delle televendite, integratori bruciagrassi ecc. E vai, tutti giù a tonificare! Con il fitness "senza fatica".

Per avere veri risultati sulla composizione corporea, serve un approccio equilibrato, fatto di lavoro serio, personalizzato, con pesi anche consistenti, adeguati recuperi, periodizzazione degli stimoli, PROGRESSIONE. Sia esso eseguito in sala pesi o nella propria home gym. E di una corretta nutrizione, adeguata a sostenere le proprie giornate.

Articolo completo sulla "tonificazione" muscolare:
https://www.muscolarmente.com/tonificare-i-muscoli-una-bufala