Dott.ssa Valentina Silvestri Psicologa - Psicoterapeuta

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Dott.ssa Valentina Silvestri Psicologa - Psicoterapeuta Psicologa Psicoterapeuta cognitivo comportamentale.

03/09/2026

"Sono pronta."
In terapia è una frase potente.
Non arriva quasi mai all'inizio.
Arriva dopo silenzi, mezze verità, strade laterali prese per non sentire dolore.
Perché preferiamo convivere con un malessere che conosciamo piuttosto che rischiare di soffrire esplorando l'ignoto.
Perché abbassare le difese fa paura.
Poi arriva un momento in cui la fatica di scappare da se stessi diventa più grande della paura di guardarsi dentro.
Dire "sono pronta" non è entusiasmo.
È scegliere di darsi una possibilità.
È quando la vulnerabilità diventa coraggio.
Ogni passo, anche il più piccolo, è parte del viaggio.

Valentina ❤️

C'è una magia silenziosa in tutto ciò che ci circonda, sia in un panorama, sia nelle sfumature di chi incrociamo. Basta ...
05/07/2026

C'è una magia silenziosa in tutto ciò che ci circonda, sia in un panorama, sia nelle sfumature di chi incrociamo.
Basta rallentare per accorgersene.

29/06/2026

Ci sono sempre due pazienti.

Quello seduto davanti a me e la presenza silenziosa che lo accompagna.

Madri, padri o compagni di vita.
Rifugi sicuri. Pronti a proteggere ogni passo incerto.

Mentre il paziente cerca la strada verso la guarigione, loro reggono il peso più invisibile.

Chi resta nell’ombra fa un lavoro immenso: sostiene, spera e, a volte, resiste e basta.

Curare significa anche questo:
vedere chi cura. Validare la fatica.

A tutte le presenze silenziose che tengono la bussola.

Valentina ❤️

26/06/2026

Giovanni respirava a fatica al solo pensiero di uscire.
Ci sono paure invisibili agli occhi degli altri. Per chi le vive, però, sono mura alte fino al cielo.
La strada fuori lo spaventava: troppo rumore, troppi pericoli, troppa esposizione.
Così, il suo mondo si è rimpicciolito fino a diventare la sua prigione.
Poi, qualcosa è cambiato.
Non è stato un miracolo, ma una sterzata violenta e necessaria. Una scelta d'istinto.
“Ciao, facciamo una passeggiata assieme?"
Scrivere quel messaggio è stata la cosa più difficile della sua vita.
Ma è stato anche il suo primo, vero passo.
La guarigione non è arrivata all'improvviso.
Ha dovuto imparare a camminare di nuovo.
Oggi Giovanni è tornato a uscire.
A volte sente ancora il cuore ba***re forte, ma adesso è lui a scegliere la direzione.
Cammina sotto il cielo, in mezzo alla gente, fino al mare. Libero.
Perché i muri della paura non crollano con un tuffo nel vuoto ma talvolta il salto è indispensabile e si affrontano anche sterzando di colpo.

Valentina ❤️

24/06/2026

Spesso pensiamo che per sconfiggere i mostri servano superpoteri. A volte, invece, bastano un quaderno e tanto coraggio.
È la storia di Carlo, 9 anni, e del suo "quadernino delle paure".
Lì dentro, giorno dopo giorno, ha racchiuso ogni suo pensiero, ogni ansia e ogni timore. Disegnare e scrivere i suoi mostri li ha resi meno reali, meno forti, permettendogli di prendere le distanze da un peso troppo grande per la sua età.
E proprio quel quaderno, che sembrava solo un gioco, si è rivelato la sua ancora di salvataggio.
La paura, una volta messa nero su bianco, smette di fare così tanto rumore dentro la testa.
Dare un nome a ciò che ci spaventa è il primo passo per vincerlo.
E vale per grandi e piccini.

Valentina ❤️

Fuori c’è il rumore assordante del mondo. Poi la porta si chiude e inizia l’ascolto.È un dono immenso custodire la verit...
17/06/2026

Fuori c’è il rumore assordante del mondo. Poi la porta si chiude e inizia l’ascolto.
È un dono immenso custodire la verità di un altro cuore. C'è un delicato istante in cui la maschera crolla e partono lacrime coraggiose: è l’inizio di una pulizia profonda.
Ogni giorno imparo che non ci sono storie banali, ma solo vite che aspettano di essere raccontate senza paura.
Oggi una bambina a colloquio mi ha definita così: “La dottoressa delle paure”.
In questa definizione così pura c’è tutto il senso del mio lavoro. Per lei non contano i titoli, ma la certezza di aver trovato un luogo sicuro dove i suoi "mostri" possono essere nominati, accolti e trasformati.
Ogni storia mi cambia.
Grazie per la vostra verità, a qualunque età decidiate di raccontarla.
Valentina ❤️

21/05/2026

Contano le azioni giuste, non le parole giuste. Pretendiamo molto dai nostri ragazzi, e facciamo bene. Spesso però pensiamo che il bullismo riguardi solo la scuola, mentre in realtà esiste soprattutto tra gli adulti ed è uno degli aspetti più tristi della nostra società.

Si nasconde nei commenti d’odio sui social, nell’esclusione tra colleghi o tra mamme, nei pettegolezzi taglienti.
I ragazzi non imparano da ciò che diciamo, ma da ciò che facciamo:
da come parliamo di un collega a casa, da come commentiamo online, da come trattiamo chi abbiamo davanti, da come parliamo delle persone quando non ci sono, da come accogliamo chi è diverso.

Ogni volta che normalizziamo la mancanza di rispetto, diamo loro il permesso di fare lo stesso.

Noi siamo lo specchio.
Prima di chiedere scuole senza bulli, costruiamo un mondo di adulti capaci di empatia.

Perché l’esempio è l’unico insegnamento che funziona davvero.

Valentina ❤️

Davanti a tanta bellezza, il pensiero corre a chi non può goderne: a chi lotta, a chi è solo, a chi ha perso la capacità...
13/05/2026

Davanti a tanta bellezza, il pensiero corre a chi non può goderne: a chi lotta, a chi è solo, a chi ha perso la capacità di vedere l’incanto del mondo, a chi sta attraversando il buio, a chi è chiuso tra quattro mura, a chi ha il cuore troppo stanco per meravigliarsi...
Che questo incanto vi raggiunga ovunque vi troviate, come un soffio di vento portatore di speranza.
Valentina ❤️

"Sedute outdoor"Oggi io e L. abbiamo percorso le strade di Vasto.II panorama non distrae: cura. A volte, per sbloccare u...
29/04/2026

"Sedute outdoor"

Oggi io e L. abbiamo percorso le strade di Vasto.
II panorama non distrae: cura.
A volte, per sbloccare un'emozione, basta mettere un passo davanti all'altro. Quando il corpo si muove, la mente smette di incastrarsi e, davanti a tanta bellezza, anche le parole diffcili diventano più limpide.
Valentina ❤️

Il bullismo ha un potere terribile: ti rende invisibile. Per rendere reale questa sensazione, in classe abbiamo girato u...
15/04/2026

Il bullismo ha un potere terribile: ti rende invisibile.
Per rendere reale questa sensazione, in classe abbiamo girato un video: abbiamo ricoperto Daniele con un cartone pieno di bigliettini offensivi. A ogni insulto, Daniele spariva un po’ di più, finché non è rimasto solo un muro di parole d'odio.
È proprio questo che fa l’emarginazione: ti cancella, ti nasconde.
Ma la svolta è stata la FORZA: la sua, nel liberarsi finalmente da quel peso, e la nostra, nell'imparare a guardarlo davvero. ❤️
Sotto quel muro di carta c’era Daniele, che aspettava solo di essere visto.
Grazie a tutti i ragazzi della 1°A dell'Istituto Comprensivo "Gianni Rodari" di San Salvo, per aver reso reale e speciale questo messaggio. ❤️
VALENTINA

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Vasto
66054

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Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
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