Psiche Corpo e Anima

15/10/2026

Il 15 ottobre è la Giornata Mondiale della Consapevolezza sul Lutto Perinatale: un giorno istituito per sensibilizzare e riconoscere il dolore della perdita di un bambino durante la gravidanza o subito dopo il parto.
​Sono perdite che molto spesso vengono banalizzate o circondate dal silenzio, quasi non se ne potesse parlare e così quel dolore viene taciuto.
​Ma la psicologia ci insegna che il legame di attaccamento non inizia al momento del parto: inizia nel desiderio, nei sogni, nelle aspettative, nel primo test positivo.
​Quel bambino è esistito.
Quella maternità e quella paternità sono nate.
​Quel dolore associato alla perdita è reale, è degno di valore e merita di trovare lo spazio e il tempo per essere riconosciuto — affinché ogni mamma e ogni papà possa concedersi il diritto di attraversarlo. 🤍

10/10/2026

«Prova ad avere un mondo nel cuore e non riuscire a esprimerlo con le parole»
(Fabrizio De André)

​Spesso la sofferenza emotiva nasce proprio da qui: dal peso di un mondo interiore che non trova spazio, sfogo o ascolto.

C’è un’idea sbagliata che purtroppo persiste: che andare dallo psicologo sia una resa, un'ammissione di debolezza, o qualcosa da nascondere.
​In realtà, chiedere aiuto non significa non farcela, significa imparare a conoscersi, a proteggersi e a volersi bene davvero.
​Per un dolore fisico siamo abituati ad andare dal medico senza vergogna. Tutto cambia, invece, con la sofferenza psichica.

Prendersi cura della propria salute mentale significa:
​- imparare ad ascoltarsi prima che il corpo parli attraverso il sintomo;
​- darsi il permesso di chiedere aiuto senza sentirsi "sbagliati";
​- trasformare la vulnerabilità in una risorsa.

​Andare dallo psicologo significa concedersi uno spazio per il proprio mondo interiore. Uno spazio interamente proprio, dove:
​- non si viene giudicati, ma accolti per come si è;
​- si può togliere la maschera del "va tutto bene" e ti**re un sospiro di sollievo;
​- la vulnerabilità smette di far paura e diventa il punto da cui ripartire.

Lo stigma si abbatte quando iniziamo a considerare la cura della mente per quello che è davvero: un diritto, una risorsa e una scelta di profondo coraggio.

Oggi in occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, ricordiamoci che la sofferenza emotiva non è un difetto di fabbrica e chiedere un supporto non è un fallimento. È un gesto d'amore e di profondo rispetto verso la propria vita.

​A chi sta attraversando un momento buio, a chi sente il peso di dover essere sempre forte, sappiate che chiedere aiuto non significa fallire, significa ricominciare. 💚

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10/09/2026

Un supporto concreto per affrontare la malattia. 🧠💚

È ancora attivo il Bonus Psiconcologia della Regione Lazio, una misura finanziata con fondi europei che garantisce fino a 16 colloqui psicologici gratuiti (estendibili a 32) destinati ai pazienti oncologici e ai loro familiari/caregiver.

Sono tra i professionisti aderenti all'iniziativa. Le sedute si svolgono sia in presenza (Velletri o Valmontone) che online.

https://www.facebook.com/share/r/14n5FT3jf1V/

24/07/2026

Quante volte ci capita di dire "È andata così, era il mio destino"?
​Carl Gustav Jung ci ricorda che spesso quello che chiamiamo "destino" è solo l'insieme dei nostri schemi inconsci, delle paure non affrontate o delle ferite del passato che continuano a guidare le nostre scelte a nostra insaputa.

Il nostro inconscio parla continuamente: attraverso i sogni, i segnali del corpo, le reazioni emotive improvvise o la ripetizione di certi errori.
​Ignorarlo significa lasciare che sia lui a decidere per noi. Ascoltarlo, invece, è l'inizio di un'integrazione profonda tra psiche, corpo e anima.

Portare alla luce ciò che sta nell'ombra non significa eliminare le difficoltà, ma smettere di farsi guidare da esse.
​Non è sempre un percorso facile, ma è l'unico modo per riprendere in mano il timone della nostra vita.

La consapevolezza è il primo atto di libertà verso noi stessi. 💫
​Quando rendiamo visibile l'inconscio, smettiamo di subire la vita e iniziamo a sceglierla.

Il percorso psicologico serve proprio a questo: a fare luce al buio, per trasformare il "destino" in una scelta consapevole.

​✨ Qual è un piccolo passo che puoi fare oggi per portare più consapevolezza nelle tue giornate?

​🌸 Psiche, Corpo e Anima | Percorsi di consapevolezza e benessere.
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03/03/2026

A partire dal 3 marzo è attivo lo sportello d'ascolto psicologico comunale SerenaMente. Un servizio di consulenza e supporto psicologico breve a chi sta vivendo un disagio, emotivo e relazionale, rivolto gratuitamente ai cittadini di Valmontone

02/03/2026

https://www.instagram.com/p/DVXBNoaCE3y/?igsh=MTRpd3NudG10NW1odA==

27/02/2026

22/01/2026

La regione Lazio, in collaborazione con l’Ordine degli Psicologi del Lazio ha attivato il Bonus Psiconcologia, un'iniziativa promossa per fornire supporto psicologico alle persone con diagnosi oncologica e ai loro familiari. L'iniziativa è gratuita per i cittadini.

La malattia oncologica può impattare profondamente sulla salute mentale compromettendo il percorso di cura. Richiedere un supporto psicologico, in un momento così delicato, non vuol dire essere deboli. Tutt'altro, può aiutare a gestire l'ansia, la depressione, la paura, la rabbia legati a quanto si sta vivendo.

Sono tra gli psicologi aderenti all'iniziativa e fornisco supporto psicologico a Velletri, Valmontone o online.

Nel link sottostante il sito dove poter trovare i requisiti e le modalità per richiederlo. I fondi sono limitati.

Interventi di benessere psicologico per pazienti oncologici e familiari residenti o domiciliati nel Lazio

29/10/2025

"Molte delle persone che incontriamo non entrano nella nostra vita per caso. Alcune restano, altre passano soltanto per un tratto, ma quasi tutte hanno un compito silenzioso: farci da specchio.
Uno specchio che non riflette soltanto la nostra bellezza, ma anche le ferite che portiamo dentro, quelle parti di noi che abbiamo imparato a nascondere o a non ascoltare.

Spesso ci chiediamo: perché proprio con quella persona mi sento così attratto?
La risposta non è quasi mai nella logica. È scritta nelle nostre memorie emotive più antiche, nel linguaggio del corpo e del sistema limbico, che riconosce nell’altro qualcosa di familiare.
E il familiare, per quanto a volte doloroso, ci attrae più del nuovo.

Così, ci ritroviamo a rincorrere amori che assomigliano ai vecchi copioni dell’infanzia: la ricerca di approvazione, la paura del rifiuto, il desiderio di essere visti e accolti. Ogni relazione diventa un palcoscenico in cui questi bisogni tornano a recitare.

Ma la verità è che gli altri non sono lì per colmare i nostri vuoti. Sono lì per mostrarceli.

Ecco perché, se davvero vogliamo cambiare il nostro modo di amare, non basta aspettare la persona “giusta”.
Abbiamo bisogno di imparare ciò che nessuno ci ha insegnato da piccoli: l’educazione emotiva.

Perché è lì la radice di tutto.
Da bambini avremmo dovuto ricevere un linguaggio per nominare le emozioni, uno spazio sicuro in cui sentirci accolti senza doverci adattare, un esempio di amore che non fosse condizionato alla performance o al silenzio.
Ma molti di noi hanno imparato altro: che è meglio tacere, che è meglio compiacere, che le emozioni spaventano o disturbano.

Oggi siamo adulti, e quell’alfabeto mancato continua a pesare.
Così, nelle relazioni, chiediamo senza saper chiedere, amiamo senza saper distinguere il bisogno dal desiderio, ci perdiamo nell’altro per paura di perderlo davvero.

Ecco allora il senso del cammino: fare educazione emotiva da grandi significa restituirci ciò che ci è mancato da piccoli.
Vuol dire riconoscere i nostri bisogni senza vergogna, imparare a regolare le emozioni senza reprimerle, distinguere un amore che nutre da un amore che consuma.

Perché solo quando smettiamo di rincorrere e iniziamo a comprendere, la vita ci porta l’amore che ci appartiene: quello che nasce da un incontro autentico, non dalla ripetizione di una mancanza."

Ana Maria Sepe

19/06/2025

Ed è lasciando andare che piano piano ci siamo avviati alla chiusura del tuo percorso psicologico: lasciando fluire i tuoi pensieri e le tue emozioni, senza più fartene ingabbiare; lasciando andare i mandati, le convinzioni degli altri; lasciando andare i "ruoli" che non ti permettevano di essere te stesso.
Ed è così che piano piano hai iniziato a vederti, a sentirti e a muoverti nel mondo in modo più autentico, in sintonia con te stesso: un te stesso in continuo divenire.
E proprio ora che cammini nel mondo in modo più saldo e consapevole che il mio ruolo viene meno e posso lasciarti andare, perché lasciando andare tu hai iniziato ad accogliere te stesso e a volerti più bene.

Grata per le emozioni ricevute🙏