Viola Lucchini - Psicologa Psicoterapeuta

14/10/2026

09/10/2026

25/09/2026

Caro genitore, capita anche a te di sentirti sopraffatto/a dai "no", dai capricci o dalle continue trattative quotidiane? 😮‍💨

La verità è che nessun genitore nasce con il manuale delle istruzioni, e spesso ci si sente soli ad affrontare le sfide dell'educazione.
Per questo abbiamo pensato a un percorso in gruppo di Parent Training, finalizzato a dare strumenti concreti, operativi e scientifici alla tua quotidianità in famiglia.

💡 Cosa faremo insieme?
Impareremo a decodificare i comportamenti sfidanti dei figli, a comunicare senza doversi trasformare in "poliziotti" e a mettere regole chiare senza cadere nella trappola dei sensi di colpa.

👉🏼 IL PRIMO INCONTRO È GRATUITO!
Un'occasione aperta per conoscerci, fare il punto sulle criticità di questo periodo e sperimentare la forza del confronto in gruppo.

Vi aspettiamo il 13 Ottobre 2026, dalle ore 18.00 alle 19.30, a Velletri in Via A. Mammucari 131 (presso la nuova sede di Kaizen srl).

⚠️ PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA, POSTI LIMITATI

Dott.ssa Nicoletta Barra
Dott.ssa Viola Lucchini

15/09/2026

31/08/2026

Settembre porta sempre con sé quell’aria da “primo giorno di scuola”: apriamo le agende, facciamo liste infinite di buoni propositi e proviamo a far ripartire la macchina della routine a pieno ritmo.
Spesso, però, la sensazione che ci accompagna non è la carica, ma un peso sul petto. Capita anche a te?

La verità è che cambiare stagione o ricominciare non significa dover correre più veloce. Prendersi cura di sé non è un lusso da incastrare nei ritagli di tempo, né un senso di colpa da mettere a tacere. È imparare a guardarsi dentro con gentilezza, ascoltare i propri limiti e ritrovare uno spazio emotivo sicuro in cui respirare davvero.

I nuovi inizi non devono per forza fare paura o esaurire le tue energie. Possono diventare l’occasione perfetta per mettere finalmente te stess* al centro.

Si riceve su appuntamento:
📱 339.1578176 (messaggio whatsapp)
📧 [email protected]
📍 Online oppure in presenza a Velletri (RM) c/o Kaizen - Psicologia,Olistica e Benessere.

04/06/2026

Ci sono momenti in cui sentiamo che qualcosa nella nostra vita non ci fa stare bene…ma allo stesso tempo ci sentiamo bloccati.

“Vorrei cambiare, ma non so da dove partire.”
“E se non ci riuscissi?”
“Forse dovrei aspettare di sentirmi più motivato/a.”

In terapia incontro spesso persone che pensano di dover avere già tutta la forza, la chiarezza o la sicurezza necessarie prima di iniziare un percorso.

Ma la motivazione raramente funziona così.

Molto spesso non arriva all’improvviso.
Non nasce da una certezza assoluta.
Cresce poco alla volta, attraverso piccoli passi, nuove consapevolezze e esperienze diverse da quelle che ci tengono bloccati.

Anche il solo fatto di chiedersi “posso stare meglio di così?” può essere un primo passo importante.

La terapia aiuta proprio in questo senso: comprendere i meccanismi che mantengono la sofferenza e costruire, gradualmente, nuovi modi di affrontare pensieri, emozioni e situazioni difficili.

La motivazione non sempre arriva prima di iniziare: a volte nasce lungo il percorso 🌱

Si riceve su appuntamento:
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27/05/2026

La depressione non è solo tristezza.
Spesso si presenta così, nelle piccole cose di ogni giorno:
• rimandi una doccia perché ti sembra troppo faticosa
• guardi una serie senza seguirla davvero
• esci con gli amici ma ti senti “spento/a”
• perdi interesse per cose che prima ti facevano stare bene
• ti ripeti continuamente: “sono io il problema”

E più ci si blocca, più il cervello conferma quei pensieri negativi. È un circolo vizioso che porta isolamento, senso di colpa e perdita di energia.

In terapia lavoriamo proprio su questo:
🧠 capire i pensieri automatici
🔄 interrompere i meccanismi che mantengono il problema
🌱 tornare gradualmente ad agire, anche quando la motivazione sembra assente

La depressione può farti credere che nulla cambierà.
Ma il modo in cui ti senti oggi non definisce per sempre la tua vita.

Chiedere aiuto non significa essere deboli.
Significa iniziare a prenderti sul serio 🩵

Si riceve su appuntamento
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01/05/2026

A volte non è “troppo lavoro”, è un sistema che ti tiene sempre attivato.

Passare continuamente da un compito all’altro, rispondere subito, riempire ogni spazio, può sembrare efficienza, ma spesso è iperattivazione.
E l’iperattivazione, nel tempo, si paga: fatica mentale, difficoltà a concentrarsi, senso di urgenza costante, incapacità di staccare.

👉🏼La domanda non è solo “quanto fai”, ma: in che stato interno lo fai?

🪫Se ti riconosci in questa modalità e senti che rallentare è difficile (o quasi impossibile), contattami, può essere utile esplorarlo in uno spazio sicuro.

Si riceve su appuntamento:
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📍 Velletri (RM) - Via Artemisia Mammucari 26 presso

30/04/2026

Eppure, nella pratica, non è così semplice.
A volte diciamo “sì” solo per paura di deludere, essere rifiutati o sembrare egoisti.
Altre volte, per proteggerci, alziamo muri così rigidi da tenere fuori anche ciò che potrebbe farci stare bene.

👉🏼Dove ti riconosci più spesso? Nel fare spazio agli altri dimenticando te stessə, o nel chiuderti per non rischiare?

🍃Imparare a costruire confini sani non significa allontanare, ma scegliere consapevolmente cosa far entrare e cosa no.
⚖️ È un equilibrio che si può allenare, passo dopo passo.

Se senti che questo è un tema che ti riguarda e vuoi lavorarci insieme, contattami.

Si riceve su appuntamento:
📱 339/1578176
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📍 Velletri (RM) - Via Artemisia Mammucari 26 presso

22/04/2026

Negli ultimi mesi ho integrato un nuovo strumento nel mio lavoro clinico e terapeutico: la Mindfulness non aiuta a “svuotare la mente”, piuttosto ci insegna ad osservare pensieri, emozioni e stati corporei con maggiore consapevolezza, senza esserne travolti o reagire in modo automatico.

All’interno dei percorsi terapeutici queste pratiche sono funzionali per lavorare su molteplici aspetti come stati di ansia, gestione dello stress, difficoltà relazionali, disregolazione emotiva, gestione del dolore cronico. La mindfulness è utile anche per migliorare la concentrazione, sviluppare una maggiore chiarezza mentale, aumentare la tolleranza alle emozioni difficili e costruire un rapporto più equilibrato con i propri pensieri.

L’obiettivo è favorire lo sviluppo di un atteggiamento compassionevole verso sé stessi e non giudicante: non si tratta di eliminare ciò che si prova, ma di imparare a rispondere in modo più consapevole ed efficace a ciò che accade dentro e fuori di noi.

Se vuoi saperne di più o senti il bisogno di lavorare su questi aspetti, contattami.
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📍 Velletri (RM) - Via Artemisia Mammucari 26 presso Kaizen srl