Dott.ssa Stefania Straniero, Psicologa

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Dott.ssa Stefania Straniero, Psicologa

Psicologia Clinica, Psicologia dello Sport e Analisi Funzionale. Un approccio olistico alla persona,

06/08/2026

✏️ E se, per respirare meglio, non dovessi prendere più aria… ma creare più spazio? 🌬️

👉🏻 Stress, tensione e posture mantenute a lungo possono rendere il respiro più corto e trattenuto.

Questo semplice movimento aiuta a mobilizzare la zona del diaframma e a lasciare che il respiro torni gradualmente più libero 🌊

➡️ Porta le mani sotto l’arcata costale, accompagna il corpo in avanti e resta in ascolto, senza forzare.

‼️ Non cercare subito un respiro profondo.
Osserva piuttosto cosa accade quando smetti di controllarlo e permetti al corpo di lasciarlo andare per circa 8-10 respiri 😮‍💨

👉🏻 Provalo lentamente e dimmi: dopo l’esercizio, dove senti arrivare il respiro?

Salva il reel per ripeterlo quando senti il petto chiuso, il respiro bloccato o il bisogno di scaricare un po’ di tensione 🧘🏻‍♀️

📝 Dott.ssa Stefania Straniero

26/06/2026

GIOCOLERIA PER GESTIRE I PENSIERI INTRUSIVI

✏️ Allenare la mente non significa solo “pensare positivo”

👉🏻 Significa allenare il sistema nervoso a restare lucido anche sotto pressione 🧠

⚠️ Quando aumentano:

🔸 VELOCITÀ
🔸 ERRORI
🔸 FATICA
🔸 DISTRAZIONI

➡️ Il cervello tende ad andare in allarme 🚨

🧠 Allenare attenzione, respiro e presenza aiuta l’atleta a recuperare FOCUS e PRECISIONE 🎯

‼️ RICORDATI che la CALMA è una competenza allenabile 🧘🏻‍♀️

15/06/2026

EDUCAZIONE SESSUO-AFFETTIVA

✏️ Il problema non è parlare di differenze.
Il problema è crescere pensando che esista un solo modo corretto di amare, vivere il corpo, costruire relazioni o famiglia.

👉🏻 Ci sono ragazzi e ragazze che si sentono invisibili ogni giorno: LGBTQIA+, persone asessuali, relazioni non convenzionali, identità che non trovano spazio nel racconto dominante.

‼️ La scuola dovrebbe essere un luogo dove sentirsi riconosciutə, non sbagliatə.

🔗 Vi linko due profili da consultare molto validi:

📝 Dott.ssa Stefania Straniero 🌈

17/05/2026

LA BATTAGLIA INVISIBILE DEGLI/DELLE ATLETƏ

✏️ Dietro alcune prestazioni, ci sono battaglie che non si vedono.

👉🏻 Anche gli/le atletə possono convivere con ansia, pressione e paura di sbagliare rimanendo spesso in silenzio 🧠💭

⚠️ Parlarne non è debolezza
✅ È consapevolezza ✨

👇🏻 Ti è mai capitato di sentirti così nello sport o nella performance? Scrivilo nei commenti 💌

‼️ Se anche tu non sai come gestire l’ansia, clicca sul mio LINK IN BIO e trova l’opzione di percorso più adatta a te 🤗

📝 Dott.ssa Stefania Straniero

14/05/2026

Vivi a colori 🎨

22/04/2026

LA RESPIRAZIONE PER L’ANSIA DA PRESTAZIONE

✏️ Ti è mai capitato di sentire il cuore accelerare proprio nei momenti decisivi? 😰

‼️L’ansia da prestazione non è il nemico… è un segnale.

La differenza la fa come respiri dentro quel momento. 🌬️

In questo reel ⤴️ ti mostro una tecnica semplice e immediata per ritrovare calma, lucidità e controllo quando la pressione sale.

💡 Bastano pochi secondi per cambiare stato mentale

Salva questo video per usarlo quando ne hai bisogno, metti like se ti è utile ❤️ e condividilo con qualcuno che vive queste sensazioni 🔁

👉🏻 Se vuoi un percorso personalizzato per la tua performance mentale, trovi il 🔗 LINK in BIO

📝 Dott.ssa Stefania Straniero

16/04/2026

SE ALLENI SOLO TECNICA, FISICO E TATTICA STAI PERDENDO LA PARTE PIÙ VELOCE DI TE

✏️ Allenare tecnica, tattica e strategia è fondamentale.
Ma non basta ❌

⚠️ C’è una parte dell’atleta che decide prima del pensiero ed è:

🏃🏻‍♀️ Più veloce
⚡️ Più immediata
🔥 Più vera

✅ È lì che si fa la differenza nelle situazioni più difficili

👆🏻Nel video ti racconto:

1️⃣ Perchè l’ISTINTO non è qualcosa di “casuale”, ma qualcosa che si può allenare 🏋🏻‍♀️ e soprattutto integrare con tutto il tuo bagaglio tecnico, fisico e mentale 🔃

2️⃣ Perchè il metodo di allenamento funziona davvero solo quando diventa tuo 🫵🏻

Se vuoi rimanere sempre aggiornatə salva il REEL e lascia un COMMENTO ⤵️

📝 Dott.ssa Stefania Straniero

08/04/2026

IL PENSIERO POSITIVO NON BASTA DA SOLO

✏️ Per comportarti come vuoi e raggiungere i tuoi obiettivi, il tuo sistema nervoso deve sentirsi al sicuro 🧠

✅ Solo così puoi agire con calma, presenza e chiarezza, senza blocchi interni.

👉🏻 Nei miei percorsi ti aiuto proprio a creare questa sensazione di sicurezza interna, così da poter esprimere al meglio te stessə e le tue potenzialità 🌱

‼️ Se vuoi approfondire, scrivimi in DM o cliccare sul link in BIO per scoprire tutte le mie offerte ✨

👉🏻 Commenta e salva il video se vuoi rimanere aggiornatə ℹ️

📝 Dott.ssa Stefania Straniero

11/03/2026

✏️ La tua mente non si ferma mai?
Il corpo è sempre un po’ in tensione?
E la sera fai fatica a “spegnerti”?

❌ Probabilmente il tuo sistema è in modalità stress.

Il problema è che quando lo stress resta attivo troppo a lungo in modo disregolato:

🔹 la mente si riempie di pensieri
🔹 il corpo accumula tensione
🔹 perdiamo lucidità ed energia

La buona notizia è che possiamo imparare a regolarlo.

‼️ Per questo ho creato un workshop online pratico ed esperienziale in cui ti guiderò attraverso strumenti semplici ma molto efficaci per ritrovare calma, presenza ed equilibrio.

👉🏻 Durante l’incontro lavoreremo su:

🌬 respirazione per calmare il sistema nervoso
🧠 strategie per gestire lo stress mentale
🌿 ascolto del corpo e rilascio delle tensioni

Uno spazio per fermarsi, respirare e riconnettersi con se stessi 🌸

📅 Martedì 31 marzo 2026
🕘 Ore 21:00
💻 Online
⏳ Durata: 1h30
💰 Costo: 40 €

📩 Per iscrizioni
[email protected]
📱 3200278902

✨ I posti sono limitati.

Se senti che questo workshop può esserti utile, scrivimi “INFO” nei commenti e ti mando i dettagli ⤵️

03/03/2026

3 SEGNALI CHE POTRESTI ESSERE UNA PERSONA ALTAMENTE SENSIBILE

✏️ Ti emozioni profondamente anche per cose che gli altri sembrano non notare.
Percepisci gli stati d’animo degli altri come se fossero tuoi.

👉🏻 Essere una Persona Altamente Sensibile non significa essere “troppo”.
Significa avere un sistema nervoso più ricettivo, più fine, più profondo 💚

‼️ Quando non sai come gestirlo può diventare fatica, sovraccarico, senso di inadeguatezza.
Ma quando impari a conoscerlo… diventa intuizione, empatia, creatività, forza 🔥

Se ti sei riconosciutə in uno di questi segnali, scrivimi nei commenti quale 💬
Oppure mandami un messaggio privato se senti che vuoi capire meglio come trasformare questa sensibilità in una risorsa 🌱

📝 Dott.ssa Stefania Straniero

Indirizzo

Venice

Sito Web

https://taplink.cc/stefaniastraniero

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