Dialectical Psychology Lab

Dialectical Psychology Lab Консультации, психолог, психотерапевт для частных и ко

10/05/2026

Какой должна быть МАМА?

Материнство в современном, перегруженном информацией мире — это большая эмоциональная нагрузка.

Мир меняется слишком быстро.
Та почва, на которой росли мы, уже часто не подходит нашим детям.
Мы сами не всегда имеем опору и чёткие ориентиры, но каждый день стараемся быть теми, кто даёт их своим детям.

И, наверное, самое ценное, что мы можем дать им сейчас, это чувство безопасности и защищённости.
Пространство, в котором можно быть собой.
Отношения, в которых тебя слышат, принимают и любят, несмотря на то, что вчера они снова принесли домой «новый уровень эмоций» 😂

Нам приходится открывать в себе силы, о существовании которых мы даже не подозревали.
И каждый день , сквозь усталость, тревоги, новости и собственные страхи , всё равно оставаться теплом, объятиями и домом.

И именно поэтому нам, мамам, так важно помнить и о себе.
Потому что даже самому сильному сердцу в мире нужны тепло, тишина, забота и место, где можно восстановить силы.
Чтобы потом снова делиться любовью.
И создавать этот бесконечный круговорот любви в мире ❤️

И именно сегодня хочется обнять всех мам и запустить этот круг любви 🫶
Тех, кто старается.
Тех, кто иногда не знает, как правильно.
Но всё равно люб

14/11/2025

Поехала за воздухом в горы, а вдобавок обнаружились солнце и вино.
Прекрасная формула, после которой мысли становятся явно чище)
А на закуску был еще десерт. Отгадайте название десерта )
А как вы перезагружаете свою головушку)?
#дбттерапия # #емдронлайн # #дбттерапевт # #окр # #прл # #емдртерапевт # #емдртерапия # #дбтнавыки # # # # # #

Вчера пришла вот в голову мысль, что почему бы не отпраздновать 1 ноября). Такой прекрасный и чудесный день ведь грех не...
02/11/2025

Вчера пришла вот в голову мысль, что почему бы не отпраздновать 1 ноября). Такой прекрасный и чудесный день ведь грех не отметить .
Последние дни стало как-то грустно и тоскливо, то ли новостей почитала , то ли мысли в голове табуном пробежались ). Поняла, что нужен праздник)
Есть только миг… за него и держись)
А вы ждете специальных дат, или тоже любите отмечать спонтанно)?
# #дбттерапия # #дбтнавыки # #тревожность # #изучениеязыков # #окр # #навязчивыемысли # #емдртерапия # #емдронлайн # # # # # #

Когда мы не можем переносить какие-то внутренние переживания, мы ищем это вовне, и создаем сами врага. Наши внутренние п...
10/10/2025

Когда мы не можем переносить какие-то внутренние переживания, мы ищем это вовне, и создаем сами врага. Наши внутренние переживания приписываются другому человеку.
Учитывая, в каких обстоятельствах мы все сейчас находимся, многие не умеют и не научены обходится с собственными переживаниями. И люди ищут , куда и на кого слить свой негатив. Человек думает, что причина в другом, а не в нем.
Задача этого другого человека понять , что так работают механизмы психологической защиты , и постараться не принять это на свой счет. Это так коротенько .
✅Сегодня день всемирный день психического здоровья. Так вот, это не только про расстройства, а также про психологическую гигиену и умение обходиться с такого плана людьми.
Берегите себя и свое психологическое здоровье 🙏🫶
# #дбтонлайн # #дбттерапия # #емдронлайн # #дбттерапевт # #емдрпсихологонлайн # #пограничноерасстройстволичности # #паническиеатаки # #окр # #импульсивныепокупки # #

Когда мы не можем переносить какие-то внутренние переживания, мы ищем это вовне, и создаем сами врага. Наши внутренние п...
10/10/2025

Когда мы не можем переносить какие-то внутренние переживания, мы ищем это вовне, и создаем сами врага. Наши внутренние переживания приписываются другому человеку. Учитывая, в каких обстоятельствах мы все сейчас находимся, многие не умеют и не научены обходится с собственными переживаниями. И люди ищут , куда и на кого слить свой негатив. Человек думает, что причина в другом, а не в нем.
Задача этого другого человека понять , что так работают механизмы психологической защиты , и постараться не принять это на свой счет. Это так коротенько .
Сегодня день всемирный день психического здоровья. Так вот, это не только про расстройства, а также про психологическую гигиену и умение обходиться с такого плана людьми.

Берегите себя и свое психологическое здравое 🙏🌟
#

20/09/2025

Как принять выбор ребёнка?
Наверное, никак 🙂 Просто понять, что это его/её жизнь, и прожить её вместо детей мы не сможем.

— Мам, тебе нравится спорт, которым я занимаюсь?
Отвечаю честно, сразу по двум шкалам:
✔️ спорт — это классно, всегда за 💪
❗ но бокс — это удары, а голова у нас одна, и беречь её нужно.

Так вышло, что дочка параллельно с танцами занялась ещё и боксом. Сегодня был её первый спарринг. Родителей, правда, попросили не приходить — «чтобы не нервничали» 🙂

Спаррингующие, между прочим, лучшие подруги. И вот уже одна из них с фингалом под глазом 🙈

А как думаете, что проще для родителей: смотреть детский танец или детский бокс? 😅
# #дбттерапия # #дбттерапевт # #емдртерапия # #емдронлайн # #родителииподростки # #высокочувствительныедети # #высокочувствительныелюди # #подростки # #

04/05/2025

Немного про процесс сепарации) Про нее много пишут. Но одно дело читать, другое дело-переживать собственный опыт

В ожидании встречи. Дочка спрашивает, а кто приедет. Говорю , приятельница, психотерапевт тоже)
Показала фотографию, рассказываю, что мы как-то встречались пару лет назад. Не помню, отвечает дочка. И это еще один момент интересный, как вытесняются события войны.

Но я сейчас не про это). Мама , спрашивает, меня моя дочь, почему твои психологи похожи на фей, как вроде они не от мира сего.

Я ж не фея, явно, мгновенно откликаюсь я. Не, мама, ты монстр😂. Ну монстр, так монстр)). Наверное он не зря там завелся). У каждого своя тень, и свой способ выживания)) Особенно сейчас, когда мир сошел с ума. «Монстру» под силу выдерживать эту реальность, себя и других периодически, между прочим)
Главное, что «монстр» то любящий)
С юмором и сердцем)

Так что процесс сепарации идет полным ходом). В подростковом возрасте, дети «сносят родителей с пьедестала авторитетности».
Мы все хотим успешных детей, но боимся услышать их собственное мнение. Главное, научится не падать в обморок). А сказать себе, спокойно, это сейчас говорит «сепарация».

И да — сепарация не про то, чтобы отпустить «навсегда», а про то, чтобы остаться рядом по-другому. Чуть дальше, но по-прежнему в контакте.

А как у вас проходит этот процесс, как вы переживаете свою сепарацию? Когда ваши дети начинают из примера для подражания , видеть в вас обычного человека с огрехами, чувствами и возможностью стать… монстром?

# #дбт # #дбтонлайн # #дбтнавыки # #дбт # #дбттерапия # #родителииподростки # #сепарация # #

Как не увиливай, а все не сможешь держать в себе, оно все равно просится наружуПомни! Всегда найдётся человек, желающий ...
23/04/2025

Как не увиливай, а все не сможешь держать в себе, оно все равно просится наружу

Помни! Всегда найдётся человек, желающий проникнуть в твой шкаф, чтобы вынуть скелеты…
И это психолог)

С праздником меня и всех коллег.
# #дбттерапия # #дбтонлайн # #дбттерапевт # #емдртерапия # #емдронлайн # #емдртерапевт # #пограничноерасстройстволичности # #прл # #птсрпомощьонлайн # #птср # #кптср # #тревожность # #окр # #деньпсихолога # #

Комплименты женщинам и от женщинВчера выставила фотографию в сторис , потом увидела фото коллеги, и не смогла пройти мим...
20/01/2025

Комплименты женщинам и от женщин

Вчера выставила фотографию в сторис , потом увидела фото коллеги, и не смогла пройти мимо поста, написав комплимент.
И вспомнила одну историю)

Впервые комплимент от женщины я услышала в 33 года🤞, идя по Американскому торговому центру)

Женщина проходящая мимо, улыбнулась и сказада невзначай „nice shoes „. Я минутку постояла застопорившись, и потопала дальше в своих шузах). Потом я встретила доугую женщину, и она снова улыбалась мне, и опять сказала, какие же найсные мои шузы))) И так было еще много раз на протяжении поездки

Меня потрясло тогда , как можно просто сказать о том, что тебе понравилось, вместо того, чтобы закатывать глаза или прокручивать полдня в голове, или смотреть озлобленным взглядом)

Сейчас, я уже свободно могу сказать кому-то что мне нравится, а что нет). Люблю говорить комплименты именно женскому полу и получать тоже люблю)
И теперь то я понимаю, что если человек брызжет ядом, то это от того, что в середине у него/нее многовато пуазона)

Очень часто женщины с трудом делают комплименты другим женщинам, потому что банально могут быт не научены, опасаться реакции. Но такая поддержка друг друга может быть мощным ресурсом.

Но и, принимать комплименты — это тоже навык. Мы часто отмахиваемся, говорим удачный кадр, да ничего особенного)

Да, и разглядеть хорошее в человеке, это тоже навык. Ведь, как известно, то, куда мы направляем наше внимание, становится нашей реальностью.

Комплименты — это ведь больше, чем слова. Это может быль и признание, тепло, поддержка.
Сейчас у нас у всех так мало ресурсов, и сейчас особенно важна поддержка, поэтому предлагаю чаще говорить комплименты друг другу🌟

Предлагаю запустить волну комплиментов, попробуйте сказать подруге, коллеге, что-то хорошее. А затем отследить свою реакцию и другого человека. И приносите в комментарии)

Можно пройти мимо, а можно сказать что-то приятное, и у человека это возможно изменит ход событий в этот день .

А вы больше говорите комплименты женщинам , или любите получать?

#дбттерапия # #дбттерапевт # #психологонлайн # #психотерапевтонлайн # #емдртерапевт # #емдртерапия # #тревожнлсть # #окр # #прл # #

23/11/2024

TOsca или ToscA ))

Искусство исцеляет. Посмотрела и прослушала оперу, воодушевлена.
Давно так широко не улыбалась)

Пишут, что научно доказано, что музыка помогает человеку снять стресс, повышает иммунитет и силу духа.

Музыка доставляет удовольствие.

Музыка успокаивает
Например, темп музыки, которую вы слушаете, может замедлять или ускорять частоту сердечных сокращений, кровяное давление и дыхание.
Музыка отвлекает
Когда мы стараемся вникнуть в смысл стихов и вслушиваемся в мелодию, мы переключаемся любых конкурирующих с музыкой внутренних или внешних стрессовых раздражителей.

А как вам помогает музыка?
И какую любите слушать?

Indirizzo

Verona

Telefono

+380506855056

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dialectical Psychology Lab pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dialectical Psychology Lab:

Scelte rapide

Condividi

Digitare