Kata Dynamin Centro per la Mindfulness

15/09/2026

Non sempre torniamo a casa stanchi per le cose che abbiamo fatto.

A volte continuiamo a portarci dietro una frase, una critica, una discussione con un collega o quella conversazione che avremmo voluto gestire diversamente.

Le relazioni fanno parte della nostra esperienza quotidiana e, soprattutto nei momenti di maggiore pressione, possono attivare reazioni rapide: il corpo si tende, arrivano emozioni intense e può diventare difficile scegliere come comunicare.

La mindfulness insegna ad allenare la capacità di riconoscere ciò che accade dentro di noi: i pensieri, le emozioni, le sensazioni del corpo e gli automatismi che influenzano il nostro modo di entrare in relazione con gli altri.

Questa consapevolezza può aprire uno spazio nuovo: ascoltare meglio, comprendere anche il punto di vista dell’altro e scegliere con maggiore lucidità come agire, anche nelle conversazioni più difficili.

Perché nelle relazioni non conta solo ciò che accade, ma anche il modo in cui scegliamo di rispondere.

A settembre puoi conoscere il percorso Mindfulness MBSR partecipando gratuitamente a uno degli incontri di presentazione in sede del 21, 23, 28 e 30 settembre. Scegli la data che preferisci e iscriviti sul sito di Kata Dynamin.

13/09/2026

Una mail che ci irrita. Una richiesta inaspettata. Una scadenza che cambia all’ultimo momento.

A volte bastano pochi secondi perché, mentre lavoriamo, qualcosa generi una reazione immediata: il corpo si irrigidisce, arrivano pensieri ed emozioni e sentiamo il bisogno di rispondere.

La mindfulness ci invita prima di tutto a riconoscere quello che sta accadendo mentre sta accadendo.

Creare uno spazio tra ciò che succede e la nostra risposta può permetterci di non essere guidati sempre dagli stessi automatismi.

Significa valutare lo stress, l'ansia e l'irritazione con maggiore consapevolezza, prima di scegliere come agire.

È una capacità che può essere allenata, anche nella vita lavorativa di ogni giorno.

A settembre puoi conoscere il percorso Mindfulness MBSR partecipando gratuitamente a uno degli incontri di presentazione in sede del 21, 23, 28 e 30 settembre.
Scegli la data che preferisci e iscriviti sul sito di Kata Dynamin.

11/09/2026

Quando un sogno diventa un luogo

Ci sono momenti nella vita in cui ci accorgiamo che qualcosa che abbiamo immaginato a lungo sta finalmente prendendo forma....

Ci sono momenti nella vita in cui ci accorgiamo che qualcosa che abbiamo immaginato a lungo sta finalmente prendendo forma. È quello che sto vivendo in questi giorni. Si avvicina l'inizio dei nuovi corsi di settembre e, quest'anno, c'è un'emozione particolare. I corsi inizieranno infatti nella n...

29/08/2026

29/08/2026

Hai bisogno di ritrovare un po’ di serenità? Puoi iniziare da qui.

in queste settimane sto ricevendo diverse email da persone che mi scrivono per chiedere informazioni sui…...

in queste settimane sto ricevendo diverse email da persone che mi scrivono per chiedere informazioni sui prossimi corsi di Mindfulness e sui Ritiri di Meditazione. La cosa che mi colpisce diContinue Reading

25/08/2026

Quando il dolore diventa una presenza costante, la sua esperienza può andare oltre la dimensione fisica.

Può entrare nelle giornate, influenzare le emozioni, le relazioni e il modo in cui ci rapportiamo alle attività quotidiane.

La mindfulness non promette di eliminare il dolore.

Può però offrire uno spazio in cui imparare a osservare con maggiore consapevolezza le sensazioni, il respiro, i pensieri e le reazioni che accompagnano l’esperienza del dolore.

Cambiare il modo in cui entriamo in relazione con ciò che stiamo vivendo può diventare parte del percorso.

Nel blog di Kata Dynamin approfondiamo il rapporto tra mindfulness e dolore cronico e il ruolo che la pratica può assumere nell’esperienza personale.

Kata Dynamin
Esperienze e percorsi Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) dedicati alla consapevolezza, all’ascolto e a un diverso modo di entrare in relazione con la propria esperienza.

📍 Strada del Casalino, 11 Verona 37127
📞 393 270 7386

24/08/2026

Insieme ad altre insegnanti che condividono con me la stessa visione, abbiamo pensato di *farti un dono*:

*una settimana di lezioni gratuite*, durante la quale potrai conoscere e sperimentare diversi percorsi, pratiche e strumenti dedicati al benessere e alla consapevolezza.

Spero che accoglierai questa proposta come la possibilità di *prendere del tempo per te stessa e per vivere una nuova esperienza.*

Nella locandina troverai tutti gli appuntamenti.
Se puoi, condividi la locandina ❤️.

21/08/2026

Ho pensato di farti un dono:

una settimana di lezioni gratuite, durante la quale potrai conoscere e sperimentare diversi percorsi, pratiche e strumenti dedicati al benessere e alla consapevolezza.

Sarà un’occasione per fermarti, ascoltarti e magari scoprire qualcosa di nuovo di te.

Ogni percorso nasce infatti con l’intento di offrire strumenti concreti per crescere, conoscersi più profondamente e imparare a vivere con maggiore presenza, ascolto e consapevolezza.

Durante questa settimana potrai sperimentare diverse discipline e approcci: yoga e meditazione, yoga e mindfulness per bambini, meditazione, danza, cerchi di donne e molto altro.

Non è necessario avere esperienza.

Per partecipare è necessario prenotare.
[email protected]
Whatsapp 393 2707386

21/08/2026

Un dono per te: una settimana di esperienze gratuite

L’estate, per me, è sempre un tempo prezioso. È un momento per rallentare, riposare e ricaricarsi, ma anche…...

Quest’anno questo tempo ha portato con sé qualcosa di speciale: la nuova sede è finalmente pronta e, a partire da settembre, diventerà uno spazio dedicato alla crescita personale, alla consapevolezza e alla ricerca di un maggiore equilibrio interiore. Insieme ad altre insegnanti che condividono...