Dott. Eros Vallenari - Psicologo Psicoterapeuta

22/02/2026

08/02/2026

🌊E se l'acqua diventasse uno spazio di incontro?

🛜Stiamo lavorando a qualcosa che parla di connessioni, rotte da ritrovare,
e nuove modalità di stare insieme.

🔎Presto vi sveleremo tutto.

⛵Restate a bordo⛵

Il viaggio sta per iniziare!

20/09/2023

Immagina una scacchiera, dove i pezzi bianchi sono tutti i tuoi pensieri e sentimenti piacevoli e i pezzi neri sono tutti quelli spiacevoli, che la tua mente definisce NEGATIVI.
Trascorriamo la vita cercando disperatamente di far avanzare i nostri pezzi bianchi e annientare tutti i pezzi neri.
Ma il problema è che esistono un numero infinito di pezzi bianchi e neri.
Non importa quanti pezzi neri eliminiamo, ne appariranno altri. Inoltre i pezzi bianchi attraggono i pezzi neri. Portiamo avanti pezzi bianchi come “Sono un bravo genitore/partner/studente” e questo immediatamente ne richiama uno nero “no non lo sei! che mi dici di come hai urlato l’altra sera ai tuoi bambini …”
Quindi possiamo trascorrere la vita sprecando il nostro tempo ed energie tentando di vincere la battaglia che non potrà mai essere vinta.

O possiamo imparare a essere più simili alla scacchiera.

La scacchiera è in contatto intimo con i pezzi, ma non è coinvolta nella battaglia. C’è una parte di TE che è come la scacchiera. Questo ci permette di uscire dalla battaglia con i nostri pensieri e sentimenti e contemporaneamente di dar loro pieno spazio di muoversi intorno.

16/10/2022

“Lottare contro le nostre emozioni e i nostri pensieri è molto simile al gioco del tiro alla fune. In questo caso stiamo giocando contro un mostro grande, spaventoso e forte (potrebbe essere il Mostro dell’ansia, della depressione, ecc.). Tra noi e il mostro c’e una buca senza fondo. Pensiamo che, se perdiamo al gioco, alla fine cadremo nella buca e moriremo. Quindi tiriamo e tiriamo, ma sembra che più lo facciamo, più il mostro diventa forte e sentiamo di avvicinarci sempre di più alla buca. Abbiamo sempre pensato che la cosa migliore da fare sia ti**re con tutte le nostre forze. Cosa potremmo fare? Forse sarebbe meglio mollare la corda e smettere di lottare”.

18/09/2022

C'è solo un tempo che è importate: ADESSO!
È il tempo più importante perché è l'unico tempo su cui abbiamo potere.
Lev Tolstoj