Controcorrente Running Studio

Controcorrente Running Studio Si parla di tecnica di corsa corsa e camminata, con recensioni su calzature e abbigliamento tecnico.

Controcorrente è il consulente personale per chi pratica running e camminata. Dalla mia esperienza come titolare per 5 anni di un negozio tecnico specializzato in running Trailrunning e nordic walking, ti fornisco le informazioni che servono per: scegliere la giusta scarpa e il giusto abbigliamento e attrezzatura per la corsa su strada, su sentiero, per la camminata nordica o per affrontare lunghi cammini.

04/06/2026

Hoka Mach 7 , scarpa stradale leggera e veloce ma che si adatta anche a ritmi lenti, più confortevole e ammortizzata della versione precedente.
Video integrale su youtube (link in bio).

Salire al Monte Ventasso da Cervarezza, è un rito che almeno una volta all'anno devo compiere. È anche il monte vicino "...
31/05/2026

Salire al Monte Ventasso da Cervarezza, è un rito che almeno una volta all'anno devo compiere. È anche il monte vicino " più serio" raggiungibile dalla pianura di Reggio Emilia, ottimo per allenarsi e/o godersi un bel panorama sull' afosa pianura... Poi si mangia anche bene 🙂 ( fine allenamento). Comodissimo anche zaino s faretra Salomon! Stabile, pratico, leggero.
20k 1150 d+ con qualche deviazione.

21/05/2026

⚠️Il rischio principale nella gestione dei nostri allenamenti di corsa, è quello di sbagliare il carico di lavoro.

✨️Nel running, il concetto di "correre troppo" non è un numero fisso. Ci si infortuna quando si corre troppo rispetto a quello che il nostro corpo è in grado di digerire e assorbire in quel preciso momento.

🏏Ogni volta che vai oltre la tua capacità di adattamento attuale, tendini, articolazioni e ossa subiscono uno shock meccanico che non riescono a metabolizzare. L'infortunio nasce lì: quando il carico applicato supera la capacità del tessuto di reggerlo.

✅️Se vuoi allungare le distanze o aumentare la velocità, gestisci i tuoi volumi, dai tempo alle tue strutture di recuperare e smetti di romperti.

👉 Guardati il video completo per capire come evitare di andare nella zona rossa.

04/05/2026

Nnormal Cadì recensione . Scarpa confortevole e ammortizzata che mancava nel catalogo de Nnormal.
Guarda la recensione completa sul canale youtube.

21/04/2026

Correre 10 km senza fermarsi non è solo una sfida di volontà, è un processo di adattamento del tuo corpo. 🧬

I pilastri che hai visto nel video sono le fondamenta, ma c’è un aspetto che cambia davvero le regole del gioco: una programmazione strutturata.

Perché un allenamento equilibrato, studiato da un preparatore, è superiore a qualsiasi consiglio generico? Ecco 3 ragioni concrete:

1️⃣ Gestione del carico e recupero Ognuno di noi reagisce allo sforzo in modo diverso. Un piano reale calibra l'intensità in base alla tua condizione attuale, evitando la fatica cronica e garantendo che ogni goccia di sudore serva a farti migliorare.

2️⃣ Efficienza e Tecnica di Corsa 🏃‍♂️
Molti trascurano la biomeccanica, ma la tecnica è fondamentale: correre "bene" significa ridurre gli impatti nocivi e sprecare meno energia. Un occhio esperto ti aiuta a trasformare la tua corsa da una lotta contro l'asfalto a un gesto fluido ed economico.

3️⃣ Progressione Senza Stalli
Il corpo si abitua in fretta. Un programma professionale prevede una progressione logica del carico: ti sfida nel modo giusto al momento giusto, permettendoti di superare i tuoi limiti senza infortuni. 🛡️

Seguire dei consigli è un ottimo inizio, ma è il metodo che ti porta davvero al traguardo. 🏁

💬 E tu, a che punto sei del tuo percorso? Qual è l'ostacolo principale che ti impedisce di arrivare ai tuoi primi 10 chilometri? Parliamone nei commenti! 👇

09/04/2026

Correre non fa per me.. ! Ma hai provato davvero? Bisogna dare tempo al corpo di adattarsi e iniziare gradualmente, soprattutto se veniamo da una vita sedentaria e da sport molto diversi. Con metodo e una preparazione personalizzata poi ancora meglio, abbiamo tutti esigenze e obiettivi diversi.
Salvo problemi specifici, spesso viene escluso a priori. Il corpo umano è nato per fare movimento, la corsa è uno schema motorio innato, spesso " dimenticato" per adattarci alla vita moderna.

08/04/2026

La Sportiva Prodigio 2, recensione dopo test sul campo. Scarpa che è cambiata molto dalla versione 1 in modo da migliorarne i difetti segnalati, in modo particolare resistenza all' usura, grip e stabilità. Molto versatile, si adatta a diverse distanze anche su terreni accidentati, ottime sensazioni quando si ha voglia di spingere! Non andrei su lunghissime distanze. Cambia la calzata nella parte anteriore, nel dubbio provatele.

Con la bici puoi coprire distanze molto più ampie della corsa e con molto meno stress meccanico, è un ottimo modo per sc...
07/04/2026

Con la bici puoi coprire distanze molto più ampie della corsa e con molto meno stress meccanico, è un ottimo modo per scoprire posti nuovi, stare in attività per lungo tempo.
Ottimo anche per fare recupero attivo o anche ad aumentare la costruzione aerobica ( ovviamente nella dose, modalità e momento giusto).

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