Filippo Frediani Psicologo e Psicoterapeuta

15/08/2026

🌿 Formazione in Psicoterapia della Gestalt e lavoro di gruppo

Nel mio percorso come psicoterapeuta ho avuto la possibilità di formarmi e collaborare con professionisti di livello internazionale della Psicoterapia della Gestalt, in Italia e all’estero, tra cui Paolo Quattrini, Sergio Mazzei e Alessandra Petrone.

Da queste esperienze ho appreso in modo profondo il valore del lavoro terapeutico in gruppo, che affianca e arricchisce la psicoterapia individuale. Il gruppo diventa uno spazio vivo di relazione, crescita e trasformazione, dove si sperimentano dinamiche autentiche e processi di consapevolezza condivisa.

La mia formazione si è quindi sviluppata su due livelli complementari: il lavoro clinico individuale e l’esperienza di gruppo, maturata sia in contesti formativi per terapeuti, sia con persone in formazione, studenti e neolaureati.

A partire da questa esperienza, nei prossimi mesi prenderanno avvio i miei gruppi di Psicoterapia della Gestalt, che integreranno metodologie esperienziali e strumenti come lo psicodramma. I gruppi si svolgeranno presso i miei studi di Pietrasanta e Forte dei Marmi.

Un percorso pensato per chi desidera lavorare su di sé all’interno di una dimensione relazionale, concreta e trasformativa.

📩 Per informazioni e iscrizioni, contattami in privato.

02/07/2026

Sedute online o in presenza?
Spesso la discussione viene posta nei termini sbagliati: quale delle due è migliore?
In realtà, il punto non è stabilire una graduatoria.
La terapia online non è una versione ridotta della terapia in presenza, così come la presenza non è automaticamente più profonda o più efficace. Sono due modalità diverse, ciascuna con caratteristiche specifiche, vantaggi e limiti, che possono rispondere a bisogni differenti.
Per alcune persone, in alcuni momenti della vita, la possibilità di svolgere le sedute online rappresenta la condizione che rende il percorso accessibile, sostenibile e continuativo.
Per altre, la presenza può essere maggiormente in linea con le proprie esigenze e con il modo in cui vivono la relazione terapeutica.
Anche quando online e presenza si integrano all'interno dello stesso percorso, non si tratta di una modalità che "completa" l'altra perché insufficiente, ma della possibilità di utilizzare strumenti diversi in funzione dei bisogni della persona.
La domanda, quindi, non è:
"Quale modalità funziona meglio?"
Ma:
"Quale modalità risponde meglio ai bisogni di questa persona, in questo momento della sua vita?"
La qualità di un percorso terapeutico non dipende dal luogo in cui avviene, ma dalla relazione che si costruisce, dal lavoro condiviso e dal significato che quello spazio assume per la persona.
💬 Qual è la tua esperienza con le sedute online? Ti va di raccontarla nei commenti?

21/06/2026

💻 Psicoterapia, coaching e formazione: online o in presenza?

Molte persone credono che un percorso psicologico, di coaching o di formazione possa essere davvero efficace solo se svolto in presenza. In realtà, l’esperienza dimostra che anche online è possibile costruire uno spazio di lavoro profondo, autentico e produttivo.

Attraverso gli strumenti digitali è possibile mantenere attenzione, concentrazione e continuità nel percorso, favorendo uno scambio emotivo chiaro e diretto tra professionista e partecipante. Emozioni, vissuti, riflessioni e obiettivi possono essere condivisi con la stessa efficacia che caratterizza gli incontri in presenza.

Inoltre, quando necessario, il percorso online può essere integrato con incontri dal vivo, creando una modalità flessibile che unisce i vantaggi di entrambe le soluzioni.
Che si tratti di psicoterapia, preparazione mentale nello sport, coaching aziendale o percorsi formativi individuali e di gruppo, ciò che fa la differenza non è la distanza fisica, ma la qualità della relazione e del lavoro svolto insieme.

📩 Se desideri maggiori informazioni sui percorsi disponibili, contattami in privato.

01/05/2026

🧠 TECNICHE DI RESPIRAZIONE PER ALLENARE I PENSIERI NEGATIVI
🎯 Rubrica: Fare Mental Training

Nel percorso di un atleta, e in particolare del tennista agonista, la componente mentale è determinante tanto quanto quella tecnica e fisica.
La Federazione Italiana Tennis e Padel evidenzia come sia fondamentale sviluppare un sistema basato su motivazione, obiettivi e consapevolezza.
Ma come si allena davvero la consapevolezza?
Uno degli aspetti chiave è la gestione dei pensieri negativi e intrusivi, soprattutto nei momenti decisivi della prestazione.

Attraverso tecniche specifiche come:
✔️ Ascolto del respiro naturale
✔️ Training autogeno
✔️ Respirazione diaframmatica
è possibile ridurre l’impatto dei pensieri negativi, aumentare la lucidità e migliorare la qualità della performance.
Allenare la respirazione significa allenare la mente: uno strumento concreto per ritrovare controllo, presenza e direzione verso i propri obiettivi.

👤 Filippo Frediani
Psicologo e Psicoterapeuta
Preparatore Mentale
Responsabile FITP Lucca

🌐 www.filippofrediani.it

📲 Segui la rubrica Fare Mental Training per sviluppare consapevolezza, motivazione e performance.

25/04/2026

🧠 Il training mentale è un insieme di tecniche e strumenti psicologici che permettono di migliorare il modo in cui affrontiamo pensieri, emozioni e situazioni di stress.
Non riguarda solo la performance, ma soprattutto il benessere quotidiano: imparare a gestire l’ansia, aumentare la lucidità e sviluppare una maggiore consapevolezza di sé.

👉 Trova applicazione in diversi ambiti della vita:
• Sportivo 🏃‍♂️: per migliorare concentrazione, gestione della pressione e continuità della prestazione
• Scolastico 📚: per affrontare verifiche, esami e difficoltà con maggiore sicurezza e organizzazione mentale
• Professionale 💼: per gestire responsabilità, stress lavorativo e prendere decisioni con maggiore chiarezza
Attraverso esercizi mirati come la respirazione consapevole 🌬️, la visualizzazione mentale 🎯 e il dialogo interno guidato 💬, è possibile allenare la mente a rispondere in modo più funzionale alle difficoltà, riducendo reazioni automatiche disfunzionali.

È un percorso graduale, che richiede costanza, ma che porta nel tempo a maggiore equilibrio emotivo, stabilità e sicurezza interiore.

📍 Studio San Camillo – Forte dei Marmi
📩 Per informazioni o appuntamenti contattami in privato

Contatti:
📞 +39 331 774 8463 (anche WhatsApp)
📧 [email protected]

24/03/2026

🎯 Comunicazione tra genitori e figli nello sport: un elemento fondamentale

Nel percorso sportivo dei ragazzi, il ruolo del genitore è centrale tanto quanto quello dell’allenatore e della società.
Saper comunicare nel modo giusto significa aiutare i giovani atleti a crescere non solo come sportivi, ma anche come persone.

⚽ In questo intervento si affrontano temi chiave:
• l’importanza del rispetto delle regole e dei ruoli
• la gestione dei comportamenti e delle emozioni dei ragazzi
• il rischio di atteggiamenti disfunzionali da parte dei genitori
• il valore di un’analisi obiettiva e non impulsiva delle situazioni
• l’impatto delle parole e delle dinamiche fuori dal campo (chat, polemiche, confronti)
• lo sviluppo di un pensiero di squadra nei giovani atleti

👨‍👩‍👧 Il genitore deve essere un punto di riferimento equilibrato: ascoltare, supportare, ma anche guidare con lucidità, evitando schieramenti impulsivi o giudizi affrettati.

💡 Un ambiente sano nasce anche da una comunicazione consapevole.

Contatti:
📞 +39 331 774 8463 (anche WhatsApp)
📧 [email protected]

08/03/2026

🎙️ Evento del 20 febbraio – Con la partecipazione di Diego Pelucchini, vice presidente dell’ASD Pietrasanta

🔹 Comunicazione genitori–figli nello sport
In occasione dell’incontro formativo organizzato insieme all’ASD Pietrasanta, ho affrontato un tema centrale per la crescita dei giovani atleti: il ruolo della comunicazione tra genitori e figli.
Nel calcio — come nella vita — parole, atteggiamenti e feedback degli adulti hanno un impatto profondo sull’equilibrio emotivo dei ragazzi. Bambini e adolescenti assorbono tutto: per questo è fondamentale costruire un clima di fiducia, collaborazione e rispetto verso allenatori, società e compagni di squadra.

🎯 L’obiettivo è uno solo: favorire il benessere e la crescita sportiva e personale dei nostri ragazzi.
Un ringraziamento all’ASD Pietrasanta, a Diego Pelucchini per la collaborazione e a tutti i genitori presenti per l’attenzione e la partecipazione.

Contatti:
📞 +39 331 774 8463 (anche WhatsApp)
📧 [email protected]

18/02/2026

13/02/2026

🧠 Quando chiedere aiuto psicologico?
Non serve “stare malissimo” per iniziare un percorso.

👉 Ansia, umore depresso, stress continuo
👉 Lutti ed eventi traumatici
👉 Separazioni e rotture affettive
👉 Difficoltà nelle relazioni sociali o nel lavoro
👉 Blocchi sportivi, calo di motivazione, disorganizzazione della propria vita

Sono tutte situazioni in cui qualcosa dentro di noi sta cercando spazio, ascolto e comprensione.

La psicoterapia e il mental coaching offrono un luogo sicuro dove fermarsi, dare senso a ciò che accade e ritrovare un equilibrio più funzionale e autentico, nel rispetto dei propri tempi e della propria storia.

💬 Chiedere aiuto non è un fallimento, ma un atto di cura verso sé stessi.
📍 Se senti che è il momento, puoi iniziare da qui.

Contatti:
📞 +39 331 774 8463 (anche WhatsApp)
📧 [email protected]

06/02/2026

🧠 Qual è il messaggio più forte che Paolo Quattrini ha lasciato alla Gestalt?

Stare nell’esperienza, non nel sistema.
Un linguaggio semplice, emotivo, concreto.
Una terapia vissuta insieme, dove anche le emozioni del terapeuta fanno parte del processo.

Paolo Quattrini ci ha insegnato che il cambiamento nasce nel qui e ora, dentro una relazione autentica, familiare, trasparente.
Un approccio fenomenologico-esistenziale che rende visibile l’invisibile: il mondo emotivo.

🎥 In questo Reel condivido ciò che più mi ha colpito del suo modo di fare terapia.