Giovanni Balzano Dietista - Nutrizionista

Giovanni Balzano Dietista - Nutrizionista Sono un Dietista e uno Scienziato Motorio, amo lo sport e il buon cibo.

11/09/2026

Voglia di pizza, ma cerchi qualcosa di più leggero? Prova le zucchine alla pizzaiola!

Grattugia 2 zucchine, strizzale e unisci 1 uovo, 40 g di farina, sale e spezie. Cuoci il composto in padella su entrambi i lati, poi aggiungi passata di pomodoro, origano, mozzarella light e basilico. Appena il formaggio si scioglie, è pronta!

Salva la ricetta e condividila con chi ama mangiare sano senza rinunciare al gusto.

Fidatevi… mangiare sano e con gusto si può! Come?Ecco un’idea su come sfruttare la stagionalità degli alimenti.Settembre...
10/09/2026

Fidatevi… mangiare sano e con gusto si può! Come?
Ecco un’idea su come sfruttare la stagionalità degli alimenti.

Settembre ce ne regala uno davvero versatile: la zucca.
Cotta in friggitrice ad aria e servita come contorno a un petto di pollo, diventa sfiziosa, leggera e semplice da preparare.

Voi come preferite mangiarla? Scrivetelo nei commenti e condividete il post con chi ama ricette sane e gustose.


09/09/2026

Legumi secchi o freschi? Sai già quali sono i migliori da inserire nella tua alimentazione?

Nel Reel rispondo a una domanda frequente su questo alimento semplice, nutriente e spesso sottovalutato.

Tu quante volte alla settimana mangi i legumi?
Scrivilo nei commenti, salva il video e condividilo con chi vorrebbe avere dei tops sull’alimentazione.

Pensi che un piano alimentare significhi soltanto contare le calorie e rinunciare al gusto?Nel mio lavoro cerco anche di...
08/09/2026

Pensi che un piano alimentare significhi soltanto contare le calorie e rinunciare al gusto?

Nel mio lavoro cerco anche di offrire soluzioni pratiche e ricette gustose, perché mangiare in modo equilibrato deve essere piacevole e sostenibile ed quello che faccio anche per me.

Vuoi iniziare un percorso di benessere e perdita di peso? Chiamami al 342 138 9059 e fissiamo una visita. Condividi il Reel con chi vuole rimettersi in forma!

07/09/2026

Tonno al naturale o sott’olio? “Quale devo usare per tenere sotto controllo le calorie”?
È una delle domande che ricevo più spesso. Nel Reel ti spiego in pochi secondi quale può essere la scelta più adatta a un’alimentazione leggera.
Tu quale preferisci? Scrivilo nei commenti e condividi il video con chi ha questo dubbio!

04/09/2026

Vuoi una tortina golosa e leggera ( 92 calorie) per la tua colazione? Prova questa ricetta!
Per 4 tortine: 300 g di yogurt al cocco HiPRO 15 g, 1 uovo, 20 g di cocco rapè, 30 g di eritritolo, cioccolata senza zuccheri e calorie per decorare.
Mescola lo yogurt, l’uovo, il cocco rapè e l’eritritolo. Versa il composto nei pirottini e cuoci a 180° per 20 minuti. Lascia raffreddare e decora con la cioccolata.
Salva la ricetta e condividila con chi ama i dolci light!

Sai cosa non dovrebbe mancare in un pasto completo?Proteine, carboidrati, fibre e grassi, abbinati nelle giuste proporzi...
03/09/2026

Sai cosa non dovrebbe mancare in un pasto completo?
Proteine, carboidrati, fibre e grassi, abbinati nelle giuste proporzioni. L’equilibrio è importante, ma quantità e combinazioni cambiano in base alle esigenze di ogni persona.
Se hai bisogno di un piano alimentare personalizzato ed equilibrato, non esitare a contattarmi.

02/09/2026

La bellezza della pelle comincia anche da ciò che portiamo a tavola.
Abbiamo chiesto a Giovanni Balzano di poter condividere con voi questo suo video ricco di consigli utili.
In più…
Il 29 settembre sarà qui in farmacia per visite personalizzate dedicate a benessere, salute e forma fisica.
Non aspettate l’ultimo momento per prenotare.
Passa in farmacia oppure chiama lo 0187 631312 o il 339 1337068.

02/09/2026

Uno snack può essere buono, nutriente e anche un ottimo spezzafame? Assolutamente sì!
In questo breve video ti svelo qual è uno dei miei preferiti e perché lo consiglio.

Ricorda, però, che dosi e quantità sono sempre indicative: vanno adattate alla persona, alle sue abitudini e all’attività fisica. Salva il Reel e condividilo con chi è sempre alla ricerca dello snack giusto!

Finite le ferie, si torna al lavoro… e per chi, come me, pranza spesso fuori casa, organizzarsi è l’unica soluzione.Bast...
01/09/2026

Finite le ferie, si torna al lavoro… e per chi, come me, pranza spesso fuori casa, organizzarsi è l’unica soluzione.
Basta preparare il pasto la sera prima per continuare a seguire il proprio piano alimentare perché volere è potere!
Se anche tu vuoi rimetterti in forma con un piano personalizzato puoi chiamarmi al 342 138 9059 e fissare una visita. Il momento giusto per iniziare è sempre oggi.

Indirizzo

Piazza Nieri E Paolini 2
Viareggio
55049

Telefono

+393421389059

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