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Centro Move Different Vicenza

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Italia
Vicenza
Centro Move Different Vicenza

Nasce a Vicenza il primo Polo della Salute, specializzati nella valutazione, riabilitazione e mantenimento della forma fisica.

09/09/2026

Non è la pausa a fare la differenza!

Chi lavora da scrivania, in ufficio o da casa, di solito pensa alla sedia o si ripete di alzarsi ogni tanto, ormai un concetto così ripetuto da sembrare "la ricetta giusta"

𝗜 𝗱𝗮𝘁𝗶 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗻𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮. Uno studio ha misurato il fastidio percepito a collo e schiena durante un'ora di lavoro da seduti, confrontando diverse frequenze di cambio di postura: chi cambiava posizione circa 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝟮 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗶 𝗿𝗶𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝘃𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗼 𝗳𝗮𝘀𝘁𝗶𝗱𝗶𝗼 di chi lo faceva ogni 6.

Il dettaglio che passa inosservato: non è la pausa lunga, è il micro-cambio di postura, ripetuto spesso — spostare il peso, cambiare l'appoggio dei gomiti. Piccoli gesti, non pause.

𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮: non aspettare la pausa. Cambiare posizione ogni 1-2 minuti mentre lavori è un'abitudine da tenere.

Se il fastidio a collo o schiena resta comunque, non è la sedia da cambiare — è una 𝘃𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 da fare. 𝗦𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗰𝗶 per ricevere maggiori informazioni

📚 Fonti
- Akkarakittichoke N, Waongenngarm P, Janwantanakul P (2023)
- Luger T, Maher CG, Rieger MA, Steinhilber B (2019)

06/09/2026

Fai gli esercizi giusti. Segui il percorso. Eppure il recupero va più lento di quanto dovrebbe.

La prima cosa che si controlla è sempre l'allenamento: "sto sbagliando qualcosa?" Quasi mai si pensa al sonno.

Durante il sonno il corpo ripara i tessuti sollecitati e regola la sensibilità al dolore. Dormire poco o male non toglie solo energia: rallenta proprio il processo che l'allenamento o la fisioterapia dovrebbero attivare.

𝗔𝗹𝗰𝘂𝗻𝗶 𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗹𝗶 che il sonno sta pesando sul recupero più di quanto pensi:
👉🏻 indolenzimento che dura più a lungo del solito dopo lo stesso carico
👉🏻 dolore percepito come più intenso nei giorni dopo una notte corta
👉🏻 la sensazione di non "ripartire mai da zero" tra una seduta e l'altra

Non significa che un dolore persistente dipenda sempre dal sonno — se un fastidio non passa da settimane, va comunque valutato. Ma se il recupero è più lento del previsto pur facendo tutto giusto, il sonno è una delle prime domande da farsi, non l'ultima.

👉🏼 Quante ore dormi in media nelle settimane in cui ti alleni di più? Scrivicelo nei commenti!

02/09/2026

“Ascolta il tuo corpo” è un consiglio che sentiamo spesso. 𝗠𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗶𝗮𝗺𝗼?

Non tutti i fastidi sono uguali: la normale fatica muscolare tende a migliorare con il recupero, mentre alcuni segnali meritano più attenzione.

Per esempio, quando il fastidio:

- compare sempre nello stesso punto;
- non migliora nei giorni successivi;
- ti porta a modificare inconsapevolmente un movimento o a evitarlo.

Questo non significa automaticamente che ci sia un problema, ma può essere utile capire meglio cosa sta succedendo prima di continuare ad allenarsi allo stesso modo.

Ascoltare il proprio corpo non significa fermarsi al primo fastidio. Significa imparare a riconoscere ciò che fa parte dell’allenamento e ciò che, invece, vale la pena approfondire.

Se c’è un segnale che continua a ripresentarsi, parliamone insieme.

📞 0444 929397
✉️ [email protected]

30/08/2026

Fare stretching prima di una partita riduce il rischio di infortunio?

Non necessariamente.

Lo stretching, soprattutto se considerato come unico intervento prima dell'attività, non è sufficiente per prevenire gli infortuni.

La prevenzione è più complessa e dipende da diversi fattori: preparazione fisica, lavoro di forza, esposizione progressiva ai carichi e capacità del corpo di gestire le richieste dello sport praticato.

Un altro luogo comune è pensare che fare sempre lo stesso sport sia automaticamente la scelta migliore per proteggersi dagli infortuni.

In realtà, ripetere continuamente gli stessi gesti significa sottoporre muscoli, tendini e articolazioni a stimoli simili e ripetuti. Alternare attività diverse, invece, può contribuire a distribuire il carico su strutture differenti.

Questo non significa che praticare un solo sport sia necessariamente dannoso o che cambiare attività elimini il rischio di infortunio.

Significa però che la prevenzione non si riduce a un rituale pre-partita o a una singola scelta.

Prevenire significa preparare il corpo a ciò che gli chiediamo di fare.
E farlo in modo progressivo, personalizzato e coerente con le esigenze della persona.

La prevenzione inizia prima dell'infortunio. E continua nel modo in cui scegliamo di muoverci ogni giorno.

26/08/2026

Un’altra avventura inizia. Ma mentre i bambini crescono, anche il loro corpo cambia velocemente. 🌱

Durante l’età evolutiva non conta solo quanto si cresce in altezza: cambiano proporzioni, postura, coordinazione e modo di muoversi. E non sempre l’assenza di dolore significa che tutto stia procedendo senza difficoltà.

Osservare come il corpo si sta adattando alla crescita, soprattutto nei periodi di sviluppo più rapido, può aiutare a individuare eventuali squilibri e a comprenderli prima che diventino un problema.

Per questo una valutazione completa mette insieme osservazione professionale e dati oggettivi, offrendo una fotografia più precisa del momento che il bambino o il ragazzo sta vivendo.

Non per cercare qualcosa che non va, ma per 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮.

📍 Centro Medico Piscine di Vicenza – Move Different
📞 0444 92939

23/08/2026

𝗡𝗼𝗻 𝗿𝗶𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗮 𝗦𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, come hai lasciato a Giugno

Bastano poche settimane senza allenamento perché forza, capacità aerobica e resistenza inizino a calare — anche senza che te ne accorga.

In letteratura sportiva si chiama detraining: non è mollare, è fisiologia. Il corpo si adatta a una richiesta più bassa, e regredisce di conseguenza.

Il problema è che questo calo non si sente da fermi. Si scopre quando rimetti il corpo sotto sforzo — e a quel punto il margine per adattarti è più stretto.

Una 𝘃𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 serve proprio a questo: misurare forza, mobilità ed equilibrio prima che sia lo sforzo stesso a rivelarli. Non un'idea di come stai. Un dato.

📅 Prenota la tua valutazione funzionale, 𝗦𝗖𝗥𝗜𝗩𝗜𝗖𝗜 𝗦𝗨 𝗪𝗛𝗔𝗧𝗦𝗔𝗣𝗣

📚 Fonte (via PubMed): Mujika I., Padilla S., 2000, Sports Medicine — doi.org/10.2165/00007256-200030020-00002

18/08/2026

𝗩𝗲𝗿𝗼 𝗼 𝗳𝗮𝗹𝘀𝗼? 🤔

“Se ti schiocchi le dita da anni, prima o poi ti verrà l’artrosi.”

È una di quelle convinzioni che abbiamo sentito così tante volte da darla quasi per scontata.

𝗠𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗱𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗹𝗮 𝗿𝗶𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮?
Lo schiocco delle dita, anche quando è un’abitudine quotidiana e protratta nel tempo, non risulta associato a una maggiore prevalenza di artrosi della mano.

E quel caratteristico “crac”? Non è un pezzo di articolazione che si sta consumando: è legato a fenomeni fisici che avvengono all’interno dell’articolazione.

Questo non significa, però, che un rumore articolare vada sempre ignorato: se compare insieme a dolore, gonfiore o limitazione del movimento, il discorso cambia e può essere utile approfondirne la causa.

Insomma: puoi anche continuare a schioccare le dita. Ma se qualcosa fa male, non dare la colpa al “crac”.

💾 𝗦𝗮𝗹𝘃𝗮 𝗶𝗹 𝗽𝗼𝘀𝘁 per ricordartelo la prossima volta che qualcuno ti dirà: “Smettila, che ti viene l’artrosi!”

💬 Tu lo avevi sempre creduto?

📚 Fonti:
Deweber K. et al., 2011, Journal of the American Board of Family Medicine
Kawchuk G. et al., 2015, PLOS ONE

15/08/2026

💦 Tuffi, sole, risate e tempo da condividere.

La ricetta perfetta per Ferragosto? Per noi è questa. ☀️🧡💙

Buon Ferragosto da tutto il mondo Piscine di Vicenza!

Godetevi questa giornata, divertitevi e… non dimenticate un bel tuffo!

12/08/2026

Hai 60 anni. 𝗘 𝗾𝘂𝗶𝗻𝗱𝗶?

L’età dice quanti anni hai. Ma non dice tutto ciò che puoi fare.

Con l’avanzare dell’età, alcune capacità fisiche possono cambiare: forza, equilibrio, potenza muscolare e capacità aerobica possono ridursi e influenzare la nostra autonomia.

Ma questo non significa che il declino sia inevitabile, né che due persone della stessa età abbiano necessariamente le stesse capacità.

È qui che entra in gioco la capacità funzionale: quanto sei in grado di muoverti, mantenere l’equilibrio, sviluppare forza e continuare a svolgere le attività che per te sono importanti.

Per qualcuno significa continuare ad andare in montagna, per qualcun'altro: salire le scale senza difficoltà, andare in bicicletta, viaggiare o giocare con i propri nipoti.

La domanda, quindi, non è soltanto: «Quanti anni ho?»

Ma anche: «Cosa voglio essere ancora in grado di fare tra 10, 20 o 30 anni?»

La longevità non significa soltanto aggiungere anni alla vita.

Significa anche 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝘁à che ti permettono di viverli come desideri.

E il movimento è uno degli strumenti attraverso cui possiamo prenderci cura di queste capacità. Non possiamo fermare il tempo.

Possiamo prenderci cura di come lo attraversiamo.

09/08/2026

Quando inizi un percorso di riabilitazione, è normale avere molte domande.

𝗤𝘂𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗱𝘂𝗿𝗲𝗿à?
𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗽𝗼𝘁𝗿ò 𝘁𝗼𝗿𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗲𝘃𝗼 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮?
𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗰𝗮𝗽𝗶𝗿𝗲𝗺𝗼 𝘀𝗲 𝘀𝘁𝗼 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼?

Sono domande importanti. Ma possono essere affiancate da domande ancora più utili.

Perché un percorso di riabilitazione non dovrebbe essere definito soltanto dal tempo, dal numero di sedute o dalla riduzione del dolore.

Dovrebbe partire da un obiettivo concreto:
cosa vuoi tornare a fare?

E dovrebbe permetterti di capire, passo dopo passo, se le capacità che ti servono per arrivarci stanno realmente migliorando.

Perché recuperare non significa semplicemente “finire la fisioterapia”.

Significa recuperare funzione, sicurezza e autonomia per tornare alle attività che hanno valore per te.

E anche la componente mentale conta: dopo un infortunio o un intervento, ritrovare fiducia nel proprio corpo e nel movimento può essere parte del percorso tanto quanto recuperare forza, mobilità o controllo.

Qual è la domanda che ti sei fatto più spesso durante una riabilitazione?

Scrivila nei commenti: potrebbe essere la prossima domanda a cui risponderemo.

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