TenerAmente Mindfulness e Psicoterapia Vimercate

TenerAmente Mindfulness e Psicoterapia Vimercate TenerAmente, ci prendiamo cura, di te. Ci occupiamo di tutte le fasce di età e offriamo servizi di terapia individuale, di coppia e di famiglia.

Il centro TenerAmente offre servizi di Psicoterapia e Mindfulness, con la missione di prendersi cura delle persone e della loro salute mentale. Psicoterapia:
Grazie alla presenza di un ampio ventaglio di terapeuti, lavoriamo ogni giorno per migliorarci e per mettere a disposizione professionisti esperti in molteplici aree di bisogno. I nostri terapeuti condividono i valori di non-giudizio, ascolto

e fiducia. Ogni storia è unica. Tutti abbiamo diritto a stare bene e i nostri professionisti accompagnano le persone in un percorso di crescita e cambiamento graduale, ciascuno con passione e con una preparazione professionale approfondita. Se vuoi saperne di più, vieni a trovarci sul nostro sito:
https://www.teneramente.it/psicoterapia

Mindfulness:
Mindfulness significa consapevolezza, ovvero prestare attenzione al momento presente con intenzione e in maniera non-giudicante. Attraverso tecniche basate sulla meditazione, la Mindfulness ci aiuta a riprendere in mano la nostra vita con più consapevolezza, a rallentare il ritmo e ad assaporare pienamente gli aspetti positivi della nostra vita. Allo stesso tempo ci aiuta a gestire meglio le nostre emozioni e i nostri pensieri, ad ascoltare di più il nostro corpo. Riusciamo anche ad essere più concentrati ed efficaci nelle nostre attività giornaliere. Vedendo il presente sotto nuove prospettive si trova maggior serenità interiore, miglioriamo il nostro umore, la nostra relazione con noi stessi e con gli altri. Il centro offre corsi:
- individuali
- di gruppo (MBSR - Riduzione dello stress con la Consapevolezza)
- per le scuole
- per i genitori

Vieni a trovarci sul nostro sito! Saremo felici di accoglierti con le informazioni e le notizie sulle nostre iniziative. https://www.teneramente.it/mindfulness

✨ La paura del giudizioQuante volte hai pensato: ‘E se qualcuno mi giudicasse…?’”La paura di essere valutati negativamen...
14/07/2025

✨ La paura del giudizio

Quante volte hai pensato: ‘E se qualcuno mi giudicasse…?’”

La paura di essere valutati negativamente ci blocca: spesso preferiamo evitare piuttosto che esporsi, specie sui social o nelle situazioni nuove.

Ma sapevi che ciò accade perché tendiamo a immaginare che gli altri notino ogni nostro passo? Questo effetto amplifica la paura, anche se in realtà nessuno ci osserva così da vicino
Un piccolo passo alla volta è spesso sufficiente per vincere questo timore: parlane, condividi, chiedi supporto. A TenerAmente ti aiutiamo a:

riconoscere quanto il giudizio altrui influenza le scelte 🧠

trasformare insicurezza in consapevolezza 🌱

Se ti senti bloccat*, scrivici: ogni storia merita di essere ascoltata, senza paura. 💛

📍 Vimercate Via Pellegatta, 34

📞 Scrivici in privato, se vuoi parlarne.

A volte ci diciamo: “Ce la faccio da solo.”Altre volte sentiamo che qualcosa ci pesa, ma non sappiamo bene cosa.In quest...
07/07/2025

A volte ci diciamo: “Ce la faccio da solo.”
Altre volte sentiamo che qualcosa ci pesa, ma non sappiamo bene cosa.
In questi momenti, fermarsi e chiedere aiuto è un atto di cura verso di sé. 💚

Nel nostro centro TenerAmente, accogliamo persone, coppie e famiglie che sentono il bisogno di:
✨ capire meglio le proprie emozioni
✨ affrontare l’ansia, lo stress, la tristezza
✨ ritrovare un equilibrio nei momenti di cambiamento

📍 Siamo a Vimercate, un luogo sicuro dove non sentirsi soli.
🌱 Se senti che è arrivato il momento di parlarne, scrivici senza impegno.
Puoi contattarci al numero 39 3483966737 oppure compilare il modulo sul nostro sito www.teneramente.it/contatti

12/05/2025

Sono una professoressa, una docente che non ha avuto paura di guardare, che ha chiuso il registro per intervenire.
Una scena che potrebbe appartenere a qualsiasi scuola… o a quella che ancora esiste nei sogni dei ragazzi che cercano giustizia.
Era lunedì. Seconda ora. Matematica.
Stavo spiegando logaritmi, ma qualcosa non tornava. Lo sentivo nell’aria, in quella tensione sottile che si insinua tra i banchi come un serpente.
Giulia — la ragazza del fondo — aveva lo sguardo basso, spento. Sembrava scomparsa dentro il suo maglione. Ogni tanto trasaliva a qualche risata strozzata, a qualche colpo di tosse che non era proprio un colpo di tosse.

Allora ho fatto quello che ogni tanto bisognerebbe avere il coraggio di fare:
ho chiuso il libro.

“Ragazzi, oggi si cambia. I logaritmi possono aspettare.”

Tutti si sono voltati. Non capivano. Alcuni sorridevano, pensando fosse una pausa fortunata.
Ma io non sorridevo.
Sono andata dritta verso la terza fila. Due ragazzi si passavano un foglio.
Il solito foglietto “innocente”.

L’ho preso.
L’ho letto.

C’era disegnata Giulia.
Con una caricatura oscena.
Con insulti, scherni, battute volgari. Una cosa vigliacca.
Codarda.
Una cosa che non si fa.

Ho alzato il foglio e l’ho mostrato a tutti.

“Guardatelo bene. E ora ditemi: ridereste ancora se ci fosse vostra sorella qui sopra? Se questa fosse vostra madre, vostra figlia?”

Silenzio.
Il silenzio che fa rumore.

Mi sono girata verso i due colpevoli. Li ho guardati dritti negli occhi.
E ho detto:
“Pensavate che nessun adulto se ne sarebbe accorto.
Ma io vi ho visto.
Eccomi.
Mi avete trovata.”

Poi mi sono voltata verso Giulia.
E le ho detto piano, ma con forza:
“Tu non sei sola. Non lo sarai finché ci sarò io.”

In quel momento ho capito perché insegno.

Non per i voti.

Non per i programmi.

O almeno, non solamente per tutto questo.

Insegno per esserci quando qualcuno ha bisogno che un adulto si alzi in piedi e dica: basta.

Da quel giorno, Giulia ha ricominciato ad alzare la testa.
Ha ricominciato a crederci.

E io, ogni tanto, continuo a chiudere il libro.
Perché la scuola è anche questo.
L’educazione si insegna “anche” a scuola, non solo in famiglia.

Indirizzo

Via Pellegatta, 34
Vimercate
20871

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

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