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Dott.ssa Cinzia Ciambella Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Cinzia Ciambella Biologa Nutrizionista

Indicazioni Contatta lo studio

"...e un giorno nacque l'Amore per se stessi, per la propria anima, per il proprio corpo e per la propria mente…"

Salute e Benessere

19/10/2026

Prendersi cura della persona significa anche fare squadra. 🤝

Lavorare in rete significa mettere in relazione competenze, esperienze e professionalità diverse, con un obiettivo condiviso: offrire alle persone opportunità concrete per prendersi cura della propria salute.

Dalla collaborazione con associazioni e realtà del territorio alle esperienze condivise con altri professionisti, ogni incontro rappresenta un'opportunità di crescita, sia umana che professionale.

👉 In questo carosello vi racconto alcune delle realtà con cui ho avuto il piacere di collaborare e i progetti che continuo a portare avanti!

16/10/2026

Oggi è la Giornata Mondiale dell’Alimentazione, e mi sembrava il momento giusto per fermarmi e raccontarvi perché faccio questo lavoro.

Se ti va, raccontami nei commenti perché segui questo profilo, mi piacerebbe leggervi.❤️

13/10/2026

A volte non servono nuove regole.

Servono parole giuste, dette al momento giusto.

Queste sono 3 frasi che ripeto spesso ai miei pazienti.

Il percorso non deve diventare un’altra fonte di pressione. Deve aiutarti a ritrovare ascolto, fiducia e un rapporto più sereno con il cibo e con te stessa.

Se ti riconosci in queste parole, scrivimi. Partiamo da qui, senza giudizio e senza regole impossibili.❤️

30/09/2026

3 obiettivi raggiunti, 3 percorsi personalizzati.

Ogni persona arriva con esigenze, abitudini e difficoltà diverse. Per questo un percorso nutrizionale efficace non può essere uguale per tutti.

In questo carosello trovi tre casi studio reali:

✨ Emicrania cronica
Un percorso nutrizionale personalizzato che ha portato a una riduzione del peso e, soprattutto, a un miglioramento della qualità del sonno e della sintomatologia emicranica.

✨ Obesità di I grado e lavoro su turni
Da 79,9 kg a 73,6 kg, con una perdita complessiva di 6,3 kg e una migliore organizzazione delle giornate lavorative.

✨ Menopausa, insulino-resistenza e grasso viscerale
Da 90,7 kg a 81,6 kg in 3 mesi, imparando a gestire anche estate, vacanze, pasti fuori casa e occasioni sociali senza abbandonare il percorso.

Perché il risultato non nasce dalla perfezione, ma dalla capacità di costruire abitudini sostenibili e mantenerle nel tempo.

📌 Ogni percorso è individuale e i risultati possono variare da persona a persona.

Se vuoi iniziare a prenderti cura della tua alimentazione con un piano costruito sulle tue esigenze, prenota la tua prima consulenza.

📩 Scrivimi in direct oppure trovi il link in bio.

30/09/2026

3 obiettivi raggiunti, 3 percorsi personalizzati.

Ogni persona arriva con esigenze, abitudini e difficoltà diverse. Per questo un percorso nutrizionale efficace non può essere uguale per tutti.

In questo carosello trovi tre percorsi reali:

✨ Emicrania cronica
Un percorso nutrizionale personalizzato che ha portato a una riduzione del peso e, soprattutto, a un miglioramento della qualità del sonno e della sintomatologia emicranica.

✨ Obesità di I grado e lavoro su turni
Da 79,9 kg a 73,6 kg, con una perdita complessiva di 6,3 kg e una migliore organizzazione delle giornate lavorative.

✨ Menopausa, insulino-resistenza e grasso viscerale
Da 90,7 kg a 81,6 kg in 3 mesi, imparando a gestire anche estate, vacanze, pasti fuori casa e occasioni sociali senza abbandonare il percorso.

Perché il risultato non nasce dalla perfezione, ma dalla capacità di costruire abitudini sostenibili e mantenerle nel tempo.

📌 Ogni percorso è individuale e i risultati possono variare da persona a persona.

Se vuoi iniziare a prenderti cura della tua alimentazione con un piano costruito sulle tue esigenze, prenota la tua prima consulenza.

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25/09/2026

Nel mio settore si sentono ancora troppe frasi punitive, colpevolizzanti, rigide.

Io lavoro in modo diverso: niente sensi di colpa, niente numeri che giudicano una persona, niente piani uguali per tutti.

Ti sei mai sentita dire una di queste frasi? Raccontamelo nei commenti👇🏼

📍 Nutrizionista a Viterbo | Vignanello | Online

23/09/2026

Con l’ipotiroidismo, l’alimentazione può aiutare a sostenere la funzione tiroidea — ma va sempre personalizzata.

Ho analizzato alcuni degli alimenti che possono essere più utili per chi vive con questa condizione.

Attenzione: questo non sostituisce mai un percorso costruito su misura con i tuoi esami e la tua situazione specifica.

Sapevi già di dover consumare questi alimenti? Scrivimelo nei commenti.

📍 Nutrizionista Viterbo | Vignanello | Online

21/09/2026

La tua colazione ti dà davvero l’energia di cui hai bisogno? ☕🥐

Fai il test scorrendo il carosello e rispondi SÌ o NO alle 4 domande.

Ricorda: nelle domande, il SÌ indica un’abitudine da rivedere, mentre il NO significa che quell’errore non fa parte della tua colazione.

Alla fine, conta quanti NO hai totalizzato:
✅ 3–4 NO: sei sulla strada giusta
🔎 1–2 NO: ci sono alcune abitudini da migliorare
⚠️ 0 NO: la tua colazione potrebbe essere il punto da cui ripartire

Scrivi nei commenti quanti NO hai totalizzato e salva il post per rivederlo con calma.

Se vuoi capire come rendere la tua alimentazione più adatta alle tue esigenze, prenota la prima visita dal link in bio. 🌿

18/09/2026

Mangiare bene non basta se il corpo non riesce ad assorbire quello che gli dai.

Ci sono abitudini apparentemente innocue — o addirittura considerate ‘salutari’ — che in realtà riducono l’assorbimento reale dei nutrienti. Nel video la classifica delle 5 più comuni.

Salva questo reel e controlla quante ne fai anche tu.

16/09/2026

Con il rientro alla routine, fame vera e fame nervosa si confondono facilmente.

La fame fisiologica arriva gradualmente e si placa con qualsiasi alimento. Quella nervosa arriva all’improvviso, punta su un cibo specifico e spesso non si placa nemmeno dopo aver mangiato. Riconoscerla non significa reprimerla: significa capire davvero cosa sta chiedendo il corpo (o la mente) in quel momento.

Sai riconoscerle? Scrivimelo nei commenti.

📍 Nutrizionista Viterbo | Vignanello | Online

Indirizzo

Via Giuseppe Saragat, 8 VITERBO
Viterbo
01100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

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