Dott.ssa Laura Della Ratta Psicologa-Psicoterapeuta

03/08/2026

Quanto spesso ci confrontiamo con ciò che vediamo online senza renderci conto di quanto questo influenzi il nostro benessere? Un tema sempre più attuale che merita attenzione.

26/07/2026

Non si può cancellare ciò che è accaduto. Si può, però, imparare a guardarlo da un luogo più sicuro, dove il dolore non definisce più il presente. È da lì che può iniziare una rielaborazione più consapevole e un nuovo modo di stare con la propria storia. 💛

🩵 Cosa cambia quando riesci a guardare la tua storia con più distanza?

In un’intervista, Miley Cyrus ha raccontato il suo incontro con l’EMDR usando un’immagine molto forte: è come osservare la propria vita scorrere dal finestrino di un treno.

Questa metafora ci aiuta a capire un aspetto importante del lavoro sul trauma: non si può cancellare ciò che è accaduto, ma è possibile guardarlo da un luogo più sicuro e rielaborarlo con più consapevolezza.

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20/07/2026

La coppia è un sistema in equilibrio dinamico.
In terapia di coppia osserviamo spesso come la relazione si sviluppi attraverso tre processi profondamente interconnessi:
❤️ Il processo emotivo e psicologico, che riguarda il legame affettivo, la fiducia, la comunicazione, la regolazione delle emozioni e la capacità di comprendere sé stessi e il partner.
🔥 Il processo sessuale, che non riguarda solo la sessualità, ma anche l’intimità, il desiderio, il piacere e la vicinanza corporea.
🌍 Il processo sociale, che comprende la gestione della quotidianità, i ruoli, la famiglia, il lavoro, gli amici e il rapporto con il contesto in cui la coppia vive.
Queste tre dimensioni non funzionano in modo indipendente: sono strettamente collegate e si influenzano reciprocamente.
Quando emerge una difficoltà in una di esse, è frequente che le altre ne risentano. Ad esempio, un conflitto emotivo può riflettersi sulla sessualità; difficoltà nella vita sociale o familiare possono aumentare lo stress psicologico e ridurre l’intimità.
Per questo la terapia di coppia non si limita a trattare il “problema” che appare in superficie, ma esplora l’intero sistema relazionale, aiutando i partner a ritrovare equilibrio, connessione e nuove modalità di stare insieme.
Una relazione sana non è quella priva di difficoltà, ma quella che riesce a comprenderle, affrontarle e trasformarle in occasioni di crescita condivisa.

09/07/2026

Ti sei mai chiesto perché alcuni sintomi sembrano non andarsene mai?

In psicoterapia si parla, in senso metaforico, di complotto sintomatologico: è quando i sintomi sembrano allearsi tra loro per mantenere il disagio.

Ad esempio, l’ansia porta a evitare certe situazioni. L’evitamento dà un sollievo momentaneo, ma nel tempo rafforza la paura. E così il ciclo ricomincia.

Il sintomo, quindi, non è solo il problema: spesso è anche il modo con cui la mente cerca di proteggere la persona, anche se in modo poco efficace.

La psicoterapia aiuta a comprendere questo meccanismo, interrompere il circolo vizioso e costruire strategie più funzionali per affrontare le difficoltà. iti alla riflessione, ad esempio: “Capire il sintomo è il primo passo per non esserne più guidati.”

29/06/2026

Da bambini bastava un cartone come Mila e Shiro o Holly e Benji per accendere qualcosa dentro di noi. Ci appassionavamo senza chiederci se fosse utile, senza dover eccellere, senza trasformare tutto in un traguardo da raggiungere. L’entusiasmo era parte di noi, non una prova del nostro valore.

Crescendo, alle passioni si sono aggiunte aspettative, confronti, risultati, identità da sostenere. E così ciò che nasceva spontaneamente ha iniziato a portare il peso di ciò che dovremmo essere.

Forse una parte della maturità consiste proprio nel ritrovare quell’autenticità: tornare a vivere le esperienze per quello che ci fanno sentire, non per quello che dimostrano. E costruire un’identità che non abbia bisogno di giustificarsi continuamente, ma che sappia ancora lasciarsi coinvolgere, sorprendere e appassionare.

25/06/2026

In psicoterapia incontriamo spesso persone che soffrono non solo per ciò che accade, ma anche per ciò che devono lasciare andare.

Crescere significa trasformarsi. E ogni trasformazione richiede un piccolo lutto: abbandonare vecchi equilibri, ruoli, convinzioni, modalità di stare nelle relazioni che, pur facendoci soffrire, ci erano familiari.

Per questo il cambiamento può generare emozioni contrastanti: entusiasmo e paura, speranza e tristezza, desiderio di andare avanti e nostalgia per ciò che è stato.

La psicoterapia non accelera questo processo né cancella il dolore del distacco. Offre uno spazio in cui riconoscere, comprendere e attraversare queste emozioni, affinché ciò che lasciamo non venga rinnegato, ma integrato nella nostra storia.

Perché diventare chi siamo non significa dimenticare chi siamo stati, ma portarlo con noi in una forma nuova.

22/06/2026

I corvi e l’amore: una lezione per le coppie

I corvi sono tra gli animali più intelligenti del pianeta, ma c’è un aspetto della loro vita che colpisce ancora di più: spesso scelgono un compagno per tutta la vita.

La loro relazione non si basa sull’assenza di difficoltà. Al contrario, i corvi affrontano insieme le sfide quotidiane: costruiscono il nido, proteggono il territorio, si prendono cura dei piccoli e collaborano nei momenti di pericolo. Non sopravvivono perché sono perfetti, ma perché sanno cooperare.

Questa immagine può diventare una potente metafora per la terapia di coppia.

Molte coppie arrivano in terapia pensando che il problema sia il conflitto. In realtà, il conflitto è naturale. La vera domanda è: come affrontiamo le difficoltà quando arrivano? Come ci prendiamo cura del legame mentre attraversiamo le tempeste?

Come i corvi, una coppia solida non è quella che non incontra ostacoli, ma quella che riesce a tornare dalla stessa parte del problema, invece di trasformarsi in avversari.

L’amore duraturo non è l’assenza di crisi: è la capacità di costruire, riparare e ricostruire insieme, giorno dopo giorno.

Perché una relazione non vive solo di sentimenti, ma anche di presenza, collaborazione e scelta reciproca

18/06/2026

Alcune volte ciò che ci fa soffrire oggi ha radici in esperienze passate che non hanno ancora trovato uno spazio per essere comprese.

Secondo l’approccio EMDR, alcuni ricordi possono continuare a influenzare emozioni, pensieri e relazioni, anche a distanza di tempo. Spesso non si tratta di una debolezza, ma di modalità che la mente ha sviluppato per proteggerci.

Accorgersi di questi segnali è un primo passo verso una maggiore consapevolezza di sé e verso la possibilità di trasformare ciò che ancora pesa nel presente

A volte reagiamo spinti da ferite che arrivano da lontano.

Nel pensiero EMDR, alcune esperienze non elaborate possono restare attive nel modo in cui sentiamo, reagiamo, e viviamo le relazioni. In molti casi è una forma di protezione.

Riconoscere queste tracce significa iniziare a comprendere i propri traumi per poterli elaborare.

🩵 Condividi questo post con chi può aver bisogno di una parola in più sul trauma e sulla cura.

16/06/2026

La depressione non è solo tristezza.
Si manifesta spesso come una vera e propria costellazione di sintomi che possono coinvolgere emozioni, pensieri, corpo e comportamento. Tra questi troviamo umore persistentemente basso, perdita di interesse o piacere nelle attività quotidiane, stanchezza intensa, difficoltà di concentrazione, alterazioni del sonno e dell’appetito, sentimenti di colpa o inutilità e, nei casi più gravi, pensieri di morte o suicidio.

Ogni persona può sperimentare la depressione in modo diverso: non tutti i sintomi sono presenti e la loro intensità può variare. Riconoscere questi segnali è importante, perché la depressione è una condizione reale e trattabile, e chiedere aiuto rappresenta un passo fondamentale verso il recupero.
❤️‍🩹

19/05/2026

A volte restiamo fermi per paura di perdere qualcosa: una possibilità, un’immagine di noi, un passato che conosciamo bene.
Ma ogni vera decisione chiede un taglio. Netto. Silenzioso. Necessario.

E forse certe scelte non nascono in un momento preciso: ci abitano da molto tempo, aspettando soltanto il coraggio di diventare reali.