د محمد هديب Doctor M Hudaib Psychiatrist

20/04/2026

جحيم الاكتئاب و القلق

18/04/2026

إذا شعرت أن الاكتئاب يثقل عليك، لا تتردد في طلب المساعدة من مختص.
المساندة خطوة قوة، وليست ضعف
00962791825695

07/04/2026

المرأة عادة لا تبكي بسبب شيء واحد بل يكون بكاؤها بسبب تراكمات مكبوته بداخلها لمدة طويلة.

21/03/2026

6 علامات بتقول إن جسمك عايش في حالة خوف… وإنت مفكر هذا طبيعي:
⏪ دقات قلبك بتتسارع بدون سبب واضح
موقف بسيط… وجسمك يتصرف كأنه خطر حقيقي.
⏪ ضيق مفاجئ في صدرك
وأنت بتعمل أشياء عادية جدًا… بدون أي تهديد.
⏪ غثيان قبل مواقف بسيطة
طلعة، لقاء، أو حتى كلمة بدك تحكيها.
⏪ صداع أو توتر قبل مقابلة الناس
حتى لو كان الموضوع عادي جدًا.
⏪ صعوبة بالبلع أو إحساس بخنقة
وجسمك متأهب كأن في خطر قريب.
⏪ إحساس بعدم الواقعية أو فقدان التوازن
كأنك مش حاضر بالكامل في اللحظة.

17/03/2026

17/03/2026

شو تعريفك او مفهومك للشخص الي بتقول عنو منيح؟

28/02/2026

🧠💔 هل تشعر بالخوف أو الهلع بسبب الأحداث الحالية؟
مع تسارع الأخبار من الطبيعي أن تشعر بالقلق أو التوتر أو حتى نوبات هلع…
لكن لا تترك نفسك تواجه هذا الشعور وحدك.
💙 نحن هنا لدعمك ومساعدتك على استعادة توازنك النفسي
📞 للتواصل : 00962791825695
🔒 سرية تامة | جلسات حضورية أو أونلاين

17/02/2026

أسأل الله أن يجعله شهر خير وبركة، وأن يتقبل منا ومنكم الصيام والقيام 🌙⭐️🕌

09/02/2026

هل سمعت سابقا عن موضوع
( الجلطة النفسية) ؟؟

08/02/2026

"نحن لا نمحو الصدمة النفسية لكننا نعيد بناء علاقتنا معها".

الصدمة لا تعيش في الذاكرة فقط، بل تنعكس على الجسد والمشاعر وطريقة الادراك.
لذلك فالتعافي لا يعني النسيان، بل يعني أن نتذكر دون أن نفقد شعورنا بالامان، وأن نحيا في الحاضر دون أن يقودنا الماضي.

في العلاج النفسي لا نهدف إلى محو ما حدث، بل إلى تخفيف حمله الداخلي.
نعمل على تهدئة الجهاز العصبي، وفهم الاستجابات التلقائية، واعادة الفصل بين الماضي والحاضر، حتى لا تبقى التجربة المؤلمة هي من تتحكم بسلوكنا ومشاعرنا اليوم.

عندما يقل تاثير الصدمة:
• يستعيد الجسد شعوره بالأمان
• تهدأ الاستجابات المفرطة
• تعود القدرة على الاختيار بدل رد الفعل
• تصبح الذكرى محتملة لا مهددة
• يتسع الحاضر دون أن يلغيه الماضي

اهم الطرق العلاجية لتخفيف تأثير الصدمة:
• العلاج النفسي القائم على الأمان وبناء الثقة
• العلاج المعرفي السلوكي لاعادة تفسير الافكار المرتبطة بالصدمة
• العمل الجسدي وتنظيم الجهاز العصبي مثل التنفس العميق والتمارين الواعية
• التعبير العاطفي من خلال الكلام أو الكتابة أو الرسم
• العلاج بالفن لإعادة تفريغ المشاعر المكبوتة بشكل آمن
• بناء حدود نفسية صحية تقلل إعادة التعرض للأذى
• الدعم الاجتماعي الآمن والغير حاكم
• الصبر على الذات وعدم استعجال الشفاء

التعافي ليس أن تختفي الذكرى، بل أن تفقد قدرتها على إيذائك
وما تم احتواؤه بوعي لا يعود جرحاً مفتوحاً ❤️‍🩹

07/02/2026