Vwelfare

13/10/2026

اكتئاب ما بعد الولادة… مش ضعف، ومش تقصير 🤍

مش كل أم بعد الولادة بتعيش السعادة اللي الكل بتوقعها منها. أحيانًا، ورا الابتسامة في تعب نفسي، حزن، قلق، شعور بالذنب، أو حتى صعوبة في التواصل مع الطفل.

اكتئاب ما بعد الولادة حالة نفسية حقيقية، ومش دليل على إنك أم سيئة أو إنك بتحبي طفلك أقل. الأم كمان بتحتاج رعاية، واحتواء، ودعم.

🤍 إلكِ حق تتعبي، وإلكِ حق تطلبي المساعدة.

إذا استمرت مشاعر الحزن أو القلق أو أثّرت على حياتك اليومية، لا تترددي بطلب المساعدة من مختص نفسي. لأن صحتك النفسية جزء أساسي من صحتك وصحة عيلتك

10/10/2026

💚 World Mental Health Day | اليوم العالمي للصحة النفسية

03/10/2026

🌧️ هل بتلاحظ إن مزاجك بيتغيّر مع تغيّر الفصول؟
الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو اضطراب مزاجي تظهر فيه أعراض الاكتئاب بشكل متكرر في موسم معيّن من السنة، وغالبًا خلال الخريف والشتاء، ثم تتحسن في مواسم أخرى.
قد تشمل الأعراض:
• انخفاض المزاج
• فقدان الاهتمام
• التعب وقلة الطاقة
• تغيّرات في النوم أو الشهية
• صعوبة التركيز
مش كل شعور بالحزن خلال الشتاء يعني إنك تعاني من SAD، لكن إذا كانت الأعراض تتكرر موسميًا وتؤثر على حياتك اليومية، من المهم التحدث مع مختص بالصحة النفسية.
افهم التغيّرات، وانتبه لنفسك. 🤍

26/09/2026

‎أحيانًا، لا نجد الكلمات… فنرسمها.
‎لوحة تعبّر عن رحلة إحدى مريضاتنا في ترميم قلبها وإعادة بناء ما تأذّى من خلال العلاج بالفن، خلال جلستها مع المعالجة أسيل صالح.

23/09/2026

21/09/2026

Personality disorders are grouped into 3 main clusters, based on shared patterns of thoughts, emotions, and behaviors.

🧠 Cluster A — Odd or Eccentric
Paranoid, Schizoid, Schizotypal

🧠 Cluster B — Emotional, or Erratic
Antisocial, Borderline, Histrionic, Narcissistic

🧠 Cluster C — Anxious or Fearful
Avoidant, Dependent, Obsessive-Compulsive Personality Disorder

Understanding the clusters can help us recognize patterns—but diagnosis requires a professional assessment.

14/09/2026

اضطراب الشخصية التجنبية (AvPD) هو اضطراب يتميز بخوف شديد ومستمر من الرفض أو الانتقاد، مما قد يدفع الشخص لتجنب العلاقات والمواقف الاجتماعية، رغم رغبته في التواصل والانتماء.

قد يظهر على شكل حساسية شديدة للنقد، شعور بعدم الكفاءة أو الدونية، وتردد في خوض تجارب جديدة خوفًا من الإحراج أو عدم القبول.

الخجل شيء، واضطراب الشخصية التجنبية شيء آخر. التشخيص يعتمد على نمط مستمر يؤثر بشكل واضح على حياة الشخص وعلاقاته، ويحتاج لتقييم من مختص بالصحة النفسية.

12/09/2026

مش كل أثر للصدمة بيكون واضح.
أحيانًا الصدمة بتضل موجودة بطريقة ما بننتبه إلها؛
كوابيس، ذكريات بتقتحم يومك، تجنّب أماكن أو مواقف بتذكّرك باللي صار، توتر مستمر، أو إحساس إنك لسه عايش اللحظة.
‎اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) مش ضعف، ومش دليل إنك “ما قدرت تتخطى”.
‎الدماغ أحيانًا بيضل يتعامل مع حدث انتهى وكأنه لسه بيصير.
‎والأهم: التعافي ممكن، وطلب المساعدة مش مبالغة.
‎إذا حسيت إن تجربة سابقة لسه مأثرة على حياتك، لا تستهين فيها.

07/09/2026

اضطرابات الأكل | Eating Disorders 🍽️

اضطرابات الأكل مش بس علاقة الشخص بالأكل، هي حالات نفسية ممكن تأثر على نظرته لجسمه، مشاعره، وسلوكياته المرتبطة بالطعام.

ممكن تظهر بأشكال مختلفة، مثل التقييد الشديد للأكل، نوبات الأكل بشراهة، أو السلوكيات التعويضية، وغالبًا بتكون مرتبطة بعوامل نفسية وعاطفية أعمق.

والأهم: اضطرابات الأكل مش موضوع إرادة أو اختيار.
طلب المساعدة خطوة مهمة نحو فهم العلاقة مع الأكل والجسم وبناء علاقة أكثر توازنًا. 🤍

01/09/2026

اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه (ADHD) هو اضطراب نمائي عصبي، لا يقتصر على فرط الحركة أو صعوبة التركيز فقط.

قد يؤثر على الانتباه، الاندفاع، تنظيم الوقت، بدء المهام وإتمامها، وإدارة المسؤوليات اليومية، كما تختلف طريقة ظهوره وحدّته من شخص لآخر.

وجود بعض هذه الأعراض لا يعني بالضرورة وجود ADHD، فالتشخيص يحتاج إلى تقييم متخصص وشامل لفهم الأعراض وتأثيرها على حياة الشخص.

التشخيص الصحيح لا يضع تعريفًا للشخص، بل يساعده على فهم احتياجاته والوصول إلى الدعم المناسب.

ADHD is more than distraction. Understanding it starts with looking beyond the stereotypes.