Dietitian.Afnan Abu_zaid

Dietitian.Afnan Abu_zaid اخصائيه تغذيه�
تنحيف �
زيادة الوزن�
اكل صحي �
حياه صحيه �
بدون حرمان �
رياضه �

نتائج بنفتخر فيها للامانه نحنا في مركز تالقي لليزر والتجميل في عيادة التغذية💚👏كل حالة الها ظروفها الخاصة، لهيك كانت الخط...
13/07/2026

نتائج بنفتخر فيها للامانه نحنا في مركز تالقي لليزر والتجميل في عيادة التغذية💚👏

كل حالة الها ظروفها الخاصة، لهيك كانت الخطط الغذائية مصممة بشكل فردي بيناسب كل شخص. هذه النتائج الجميلة هي نتيجة الالتزام والاستمرار.
مبارك لجميع المشتركين، وإلى مزيد من الصحة والنجاح 🌷

أخصائية التغذية :افنان ابوزيد
للاستفسار عن الاشتراك داخل العيادة على الرقم الموحد للمركز
‏‪07 9170 6888‬‏

قريبا في عيادة التغذية لدا مركز تألقي فرع سحاب ....!مشروبك اليومي يا إمّا يخدم هدفك... أو يبعدك عنهبين القهوة السريعة وا...
30/06/2026

قريبا في عيادة التغذية لدا مركز تألقي فرع سحاب ....!
مشروبك اليومي يا إمّا يخدم هدفك... أو يبعدك عنه
بين القهوة السريعة والمشروبات المحلاة... في خيار أذكى😋
🍵 ماتشا
تركيبة جمعت أشهر المكونات في منتج واحد
إذا كنت جاد بالتغيير... ابدأ من أول كوب
نتائج المنتج :
1.نزول الوزن ( ينشط عمليات الأيض بالجسم - يحرق الدهون الحشوية "دهون البطن و الأرداف " )
2.يسرع من عملية حرق الدهون الصعبه ويزيد مستوى الحرق في الجسم
3. يقلل الشهية بصورة واضحه
4.يعالج مشاكل القولون بشكل فعال وامن
🟢 المنتج طبيعي , آمن و صحي , وما اله اي اضرار او اعراض جانبيه
جدا مفيد للجسم
وما بيتعارض مع اي نوع ادويه او اغذية

مساء الخير جميعا قرب شهر رمضان الفضيل طبعا شهر رمضان شهر جميل ومغفرة للذنوب وبخصوص الأغذية في عدد من النصائح الهامه الي...
24/02/2025

مساء الخير جميعا قرب شهر رمضان الفضيل طبعا شهر رمضان شهر جميل ومغفرة للذنوب وبخصوص الأغذية في عدد من النصائح الهامه الي لازم نتبعها لصحة أفضل خلال شهر رمضان المبارك

🟢 نصائح الأغذية في رمضان :
✅ ابدأ يومك بالسحور
✅ تجنب تناول الأطعمة الدهنية والحلويات بكثرة
✅ تأكد من تناول الكمية الكافية من الفواكه والخضروات والبروتين الموجود في الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والبقوليات
✅ قسّم واجبات الافطار على مراحل متعددة بدلاً من تناول الطعام بطريقة مفاجئة وبكميات كبيرة
✅ شرب الكمية الكافية من الماء بين الإفطار والسحور
✅ تجنب الأطعمة المالحة بكثرة لتجنب الشعور بالعطش خلال الصيام

أتمنى لكم رمضاناً مباركاً وصحة جيدة الاخصائيه افنان ابوزيد ♥️

ما بدي اتسحر عشان انزل وزني سمعتو هاي الجمله من قبل❓كثير صبايا بفكرو انو عدم تناول وجبة السحور رح يخليها تنزل بالوزنطبع...
29/03/2024

ما بدي اتسحر عشان انزل وزني سمعتو هاي الجمله من قبل❓

كثير صبايا بفكرو انو عدم تناول وجبة السحور رح يخليها تنزل بالوزن
طبعا انك تاخذي وجبه وحده باليوم الي هي لفطور وانك تهمل وجبة السحرور رح يخليكي تفقدي وزن و تفقدي صحتك وجهك يصير شاحب و شعرك يتساقط 😰
خلينا نوضح اهم مخاطر عدم تناول وجبة السحور❌

🔴 عدم تناول السحور بيسبب الشعور بالجوع المفرط، وبالتالي رح تاكلي اكثر من احتياجه على وجبة الإفطور وجسمك رح يصير يميل لتناول الاكلات الغنية بالدهون والسكريات وغيرها الي بتكون السعرات الحرارية فيها عاليه وبلا فائدة .
يعني رح يتسبب ب :

🔴 زيادة الدهون في الجسم

🔴 الشعور بالجوع و الإرهاق خلال فترة الصيام

🔴 انخفاض مستويات السكر في الدم الي بسبب الشعور بالضعف و الانفعال وصعوبة التركيز

🔴 حدوث نقص في المغذيات الأساسية و الفيتامينات والمعادن

🔴 فقدان الكتلة العضلية

🔴 التأثير على مرضى السكري ونسبة الكوليسترول في الجسم

ليش لحتى تحرمي جسمك و تعذبي حالك بالصيام وربنا يسرها وسهلها علينا و امرنا انو نتسحر لان السحور في فوائد كثيره لهيك بنقدر ناكل ونستمتع بالاكل و ننقص بطريقة صحية ♥️
لذلك تصرفوا واكلوا بذكاء يا ابطال🤩💪
الاخصائيه افنان ابوزيد ♥️

سؤال دائماً بيتكرر من الصباياليش وزني ما ينزل وانا باكل وجبة وحده بس باليوم❌اول شي:حرمان الجسم من بعض العناصر الغذائية ا...
28/02/2024

سؤال دائماً بيتكرر من الصبايا
ليش وزني ما ينزل وانا باكل وجبة وحده بس باليوم

❌اول شي:حرمان الجسم من بعض العناصر الغذائية الهامة، لان من الصعب تواجد جميع العناصر بالكميات الي بحتاجها الجسم من وجبه وحده فقط ❌

❌ثاني شي: حدوث خلل في مستويات سكر الدم، حيث ان الدراسات التي تناولت تأثير حمية الوجبة الواحدة على سكر الدم عادت بنتائج متناقضة تتراوح بين الإيجابي والسلبي،‏لهيك هاد النوع من الحميات ما بتناسب مع الجميع وممكن تحدث مخاطر و مضاعفات كثيره ❌

❌ثالث اشي: إبطاء عمليات الأيض (الحرق) في الجسم عند اتباع هذه الحمية لفترة طويلة نسبيًّا، الي ممكن بعد فتره يتسبب في زيادة الوزن او ثبات في الوزن على المدى الطويل 👌🏻❌.

❌رابع شي: الإخلال بقدرة الجسم على تنظيم الإشارات العصبية الدالة على الشبع أو الجوع يعني عدم معرفة هل الجسم بحاجه للاكل او لا ❌

❌واخر شي: مضاعفات وأعراض أخرى، مثل: الدوخه، والغثيان، والارتباك، والجفاف، وانخفاض مستويات سكر الدم، وحدوث خلل في توازن الهرمونات ❌

من الضروري تناول ٣ وجبات رئيسية تحتوي على العناصر الغذائية جميعها لحتى ننزل الوزن مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم واخذ وجبات خفيفة خلال اليوم حسب احتياج الجسم من السعرات الحرارية المحددة 🤍🌟
الاخصائيه افنان ابوزيد ♥️

طبقتي كل أنواع الحميات ولسا ما نزل وزنك ولا تغير ⁉️🔴 نظام الحرمان او التجويع ❌:‏من أهم الاسباب صعوبة نزول الوزن هو نظام ...
27/02/2024

طبقتي كل أنواع الحميات ولسا ما نزل وزنك ولا تغير ⁉️🔴 نظام الحرمان او التجويع ❌:
‏من أهم الاسباب صعوبة نزول الوزن هو نظام التجويع الشديد والحرمان، لان هاد الاشي رح يسبب ابطاء بعملية الحرق في الجسم.
‏🔴 عدم تناول كمية كافيه من البروتينات 🍗🍖🥚
‏ البروتينات بلعب دور كبير في خسارة الوزن، لان المسؤول عن الإحساس الشبع لفتره طويلة بعد الوجبات، وهو المسؤول عن بناء العضلات و رفع مستوى الحرق في الجسم .
🔴 تناول الوجبات المصنعة أو المعالجة 🍔🍟
‏الأطعمة مثل الطحين الأبيض، والسكر، والأرز الأبيض والأجبان المطبوخة(الجبن السائل) ، واللحوم المصنعة مثل اللانشون، والنقانق ومرتديلا ، لازم نستبدلها باللحوم الطبيعية المطبوخة في البيت وطيح القمح والحبوب الكاملة مثل الشوفان
🔴 تجاوز عدد السعرات الحرارية للي📈
‏السعرات المخفية هي سبب عدم نزول الوزن رغم الحمية، لان كثير من الأغذيه والوجبات الي بناخذها بتكون تحتوي على كثير من السعرات الحرارية المخفية مثل تتبيلات اللحوم، وأنواع الصلصات، وصوصات السلطة، والسكر، والعصائر ومشروبات الغازيه، وغيرها الكثير
‏🔴 عدم ممارسة الرياضة🤸🏃
‏الحمية بحد ذاتها ممكن تعطينا تنتيجه بسيطه بس هي النتائج بدوم عطول، لان لازم انو تضيف التمارين لروتينك اليومي لحتى تخسر من وزنك بشكل فعّال ومستمر.
🔴 أسباب طبية 🩺💊
‏في بعض الامراض الي ممكن تسبب زيادة الوزن أو صعوبة خسارة الوزن الزائد مثل قصور الغدة الدرقية، ومتلازمة تكيس المبايض، وتوقف التنفس أثناء النوم،وكمان تناول بعض أنواع الأدوية كمان ممكن يسبب ثبات الوزن أو زيادته.
الاخصائيه افنان ابوزيد ♥️

بتنورنا بكرا بنادي Fitness gain من الساعه الثامنه صباحا وحتى الثانية عشرة ظهراً 📍الموقع: سلبود/مجمع الباشا /ط1للاستفسار ...
24/11/2023

بتنورنا بكرا بنادي Fitness gain من الساعه الثامنه صباحا وحتى الثانية عشرة ظهراً
📍الموقع: سلبود/مجمع الباشا /ط1
للاستفسار و تقديم الاستشارات التواصل على رسائل الصفحه ❤️

للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم💉🩸✅ اتباع نمط حياة صحي✅ ممارسة التمارين الرياضية✅ المواظبة على قياس سكر الدم✅ القيا...
24/06/2023

للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم💉🩸
✅ اتباع نمط حياة صحي
✅ ممارسة التمارين الرياضية
✅ المواظبة على قياس سكر الدم
✅ القيام بالفحوصات بانتظام
✅ أخذ علاج طبي فوري عند اكتشاف المرض
✅متابعة قراءات ضغط الدم والدهنيات في الدم
✅ الحفاظ على روتين ثابت ومتوازن
✅ استشارة أخصائي التغذية
✅ إجراء الفحوصات الدورية
✅ التخلص من الوزن الزائد

الزيتون :يُعدّ الزيتون من الفاكهة الصغيرة، وتنمو على شجرة الزيتون التي تنتمي إلى مجموعة ثمرة الحسلة (Drupes) ، أو الفاكه...
20/06/2023

الزيتون :

يُعدّ الزيتون من الفاكهة الصغيرة، وتنمو على شجرة الزيتون التي تنتمي إلى مجموعة ثمرة الحسلة (Drupes) ، أو الفاكهة ذات النواة ، ويُعد الزيتون من المصادر الغنية جداً بفيتامين هـ ، ومضادات الأكسدة ، ومن الجدير بالذكر أن الدراسات أظهرت فائدة الزيتون لصحة القلب ، كما قد تحمي من الإصابة بالسرطان ، وهشاشة العظام.

🟢فوائد الزيتون

ارتبط الزيتون بالعديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ممّا جعله عنصراً أساسياً ومهمّاً في النظام الغذائي ، كما أنّه يُعدّ إضافةً لذيذةً وبسيطةً للوجبات والمقبلات ، ويُذكر من فوائده ما يأتي :

✅ يُعدّ غنيّاً بمضادات الأكسدة : حيث إنّ زيت الزيتون يُكافح الالتهابات ، ويُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، كما أنّه قد يساعد على مكافحة العدوى التي تسببها البكتيريا ، وذلك لمحتواه من مضادات الأكسدة.

✅ يُحافظ على صحة القلب : حيث تبيّن أنّ الزيتون وزيته قد يساعدان على خفض ضغط الدم ، وتنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم ، ومنع تأكسد الكوليسترول الضار ، ممّا يُقلل من عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب ؛ وذلك لاحتوائه على حمض الأولييك الذي يعدّ الحمض الدهني الرئيسي في الزيتون.

🚫الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد🔴 النوم المتأخر🔴 عدم التبول في الصباح🔴 تناول الأطعمة بشراهة🔴 عدم تناول إفطار الص...
19/06/2023

🚫الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد

🔴 النوم المتأخر
🔴 عدم التبول في الصباح
🔴 تناول الأطعمة بشراهة
🔴 عدم تناول إفطار الصباح
🔴 المبالغة في تناول الأدوية الطبية
🔴 إستهلاك المواد الحافظة. والملونة والمحليات الاصطناعية
🔴 إستهلاك الزيوت غير الصحية
🔴 إستهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة

Address

عمان
Amman

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian.Afnan Abu_zaid posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category