Dt; Ala'a Al-Husaini

Call Directions Contact the practice

Dt; Ala'a Al-Husaini Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dt; Ala'a Al-Husaini, Nutritionist, Amman.

ألاء الحسيني | أخصائية تغذية علاجية
اساعدك توصل لجسم صحي ومتوازن بأسلوب علمي سهل🤍
10+ سنوات خبرة | تدريس جامعي
حميات علاجية مخصصة بنتائج فعالة
بكالوريوس + ماجستير تغذية علاجية �

التنوع الغذائي هو أحد أعظم السلوكيات التي تمنح جسمك ما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن والمركبات المفيدة. 🌿لا تجعل غذاءك ...
27/09/2026

التنوع الغذائي هو أحد أعظم السلوكيات التي تمنح جسمك ما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن والمركبات المفيدة. 🌿

لا تجعل غذاءك محصورًا في أصناف قليلة ومتكررة؛ احرص على تنويع مصادر طعامك، واستهدف تناول 18–24 صنفًا غذائيًا مختلفًا خلال اليوم كفكرة عملية لزيادة التنوع.

كلما تنوعت أطعمتك، زادت فرصة حصولك على مجموعة أوسع من العناصر الغذائية والمركبات النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة والالتهاب.

جسم متغذٍ جيدًا يبدأ من طبق متنوع. 🥗

27/09/2026

الله يمدها بالصحة والعافية طيلة العمر

ولا تنسوا
#نقص 5% من وزن الجسم يحسن 18% من صحة الجسم عند كبار السن
#نقص 10% من وزن الجسم يحسن 28% من صحة الجسم والمفاصل 🩻🤍

اخصائي التغذية رسالتي لك اليوم … من الأخطاء التي قد يقع فيها أخصائي التغذية — وبشكل كبير — أن يثق بمعلومة فقط لأن شخصًا ...
22/09/2026

اخصائي التغذية رسالتي لك اليوم …

من الأخطاء التي قد يقع فيها أخصائي التغذية — وبشكل كبير — أن يثق بمعلومة فقط لأن شخصًا آخر في نفس المجال قالها.

كون الشخص متخصصًا، أو لديه خبرة طويلة، أو حتى أستاذًا أو باحثًا، لا يعني أن كل معلومة يقولها صحيحة أو أن علينا نقلها كما هي دون بحث.

الثقة بالشخص لا تُغني عن التحقق من المعلومة.

تذكّروا أن كل معلومة تدخل إلى عقولكم تصبح جزءًا من معرفتكم أنتم.
ومع الوقت، قد تبدأ المعلومة بالتراكم، ثم تُبنى عليها قرارات، وتدخل في خطط علاجية، وربما تُنقل إلى مرضى وطلاب وأشخاص آخرين.

لذلك لا تجعلوا المعلومة “تعشش” في أدمغتكم لمجرد أنكم سمعتموها من شخص تثقون به.

إذا وصلتكم معلومة جديدة، خصوصًا في المجال الصحي والتغذوي:

🔹 اسألوا: ما مصدرها؟
🔹 ابحثوا عن الدراسات الأصلية.
🔹 اقرأوا أكثر من دراسة، وليس عنوانًا واحدًا.
🔹 فرّقوا بين الدراسات البشرية والدراسات الحيوانية والمخبرية.
🔹 انتبهوا إلى حجم الدراسة وتصميمها ومدتها.
🔹 اقرأوا المراجعات المنهجية والتحليلات التلوية عندما تكون متاحة.
🔹 واسألوا دائمًا: هل قوة الدليل فعلًا تتناسب مع قوة الادعاء؟

العلم لا يُبنى على “فلان قال”.

والأخصائي القوي ليس من يحفظ أكبر عدد من المعلومات، وإنما من يعرف كيف يتحقق من المعلومة، وكيف يقيّم الدليل، ومتى يقول: لا أعرف، سأبحث.

لا تتوقفوا عند أول معلومة تعجبكم…
ابحثوا، اقرأوا، شكّكوا، وتحققوا.

لأن المعلومة التي تدخل عقلكم اليوم قد تصبح قرارًا علاجيًا غدًا.

22/09/2026

تخيل معي واحد وزنه 80kg ومصاب باحتكاك المفاصل والالام بالركبة

اذا نقص 5% من جسمه اي يعني 4kg من الوزن بيعزز 18% من صحة جسمه

واذا نفص 10% من وزنه اي يعني (8kg) بيعزز 28% من صحة المفاصل والالتهابات

لا تستهون بنقصان الوزن من اجل صحة مفاصلك وركبتك ❤️‍🩹

21/09/2026

ل

وفق توصيات FDA/EPA:

* 🦈 القرش Shark
* 🗡️ أبو سيف Swordfish
* 🐟 الماكريل الملكي King mackerel
* 🐠 المارلن Marlin
* 🐟 Orange roughy
* 🐠 Bigeye tuna — نوع معين من التونة
* 🐟 Tilefish من خليج المكسيك

مهم: ليس كل الماكريل أو التونة ممنوعًا. مثلًا السردين، السلمون، التونة المعلبة الخفيفة (Light tuna)، البلطي والجمبري من الخيارات الأقل زئبقًا.

والكبدة وزيت كبد الحوت بسبب مصدرها العالي بفيتامين A مالم يتم اخذ الجرعه من الطبيب المختص

20/09/2026

السمسم والمكسرات والطحينية والسردين مع العظم وايضاً كل انواع الالبان لابد ان تتواجد بشكل متنوع في غذاء المراة الحامل والمرضع بكميات كافية

20/09/2026

حاولت أبني عضل بشتى الطرق… ولما قرأت هذه الدراسة، جاء في بالي سؤال وسألته لوالدتي:

«إيش كنتِ تأكلي أثناء الحمل فيني؟»

قالت لي:
«عصيد، وحقين، وخبز وشاي… عشان العيفان»
(الغثيان والاستفراغ).

هنا بدأت أفكر… هل ممكن أن تكون بعض السلوكيات الغذائية البسيطة أثناء الحمل، والتي قد لا تنتبه لها الأم، مرتبطة بطريقة ما بصحة الطفل وتكوينه الجسدي لاحقًا؟

الدراسة التي قرأتها كانت على الحيوانات، وليست على البشر، وبالتالي لا نستطيع أن نقول إن نتائجها تنطبق مباشرة على الإنسان. بل إن إجراء تجارب غذائية من هذا النوع على النساء الحوامل غير ممكن أخلاقيًا.

لكنها تفتح بابًا مهمًا جدًا للبحث:

هل يمكن أن تؤثر تغذية الأم أثناء الحمل، وخصوصًا كمية ونوعية البروتين، في نمو العضلات وقدرة الطفل على بناء الكتلة العضلية لاحقًا؟

وهنا تذكرت أيضًا أمهاتنا وجداتنا…

في أجيال سابقة، كانت بعض النساء تعاني من قلة تنوع الغذاء أو قلة مصادر البروتين، ومع تكرار الحمل والرضاعة والانشغال بالأسرة، قد لا تكون تغذية الأم أولوية بالنسبة لها.

وهذا لا يعني أن قلة البروتين أثناء الحمل هي السبب في أن شخصًا ما يجد صعوبة في بناء العضلات؛ فهناك عوامل كثيرة جدًا تدخل في تكوين العضلات، مثل الجينات، والنشاط البدني، والتغذية بعد الولادة، والهرمونات، ونمط الحياة.

لكن الدراسة جعلتني أتوقف عند نقطة مهمة:

تغذية الأم أثناء الحمل ليست فقط عن وزنها أو �

17/09/2026

الاطعمة التي قد تسبب تحسس دون ان تشعر ..

16/09/2026

كافة المراجع موجوده في صفحتي على التيليجرام اكتب مرجع ليصلك الرابط ❤️‍🩹

Address

Amman

Telephone

+962782951760

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dt; Ala'a Al-Husaini posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dt; Ala'a Al-Husaini:

Shortcuts

Sponsored

Share

Category