Psychologist Manar Bshara

06/07/2026

من العلامات التي قد تستدعي زيارة الأخصائي النفسي:
• تعطل الحياة اليومية، مثل صعوبة الذهاب إلى العمل أو الدراسة أو القيام بالمسؤوليات العائلية والمنزلية.
• الانشغال المستمر بالماضي أو المستقبل على حساب التركيز في الحاضر.
• سيطرة أفكار غير عقلانية أو أفكار تؤثر سلبًا على جودة الحياة.
• مشاعر شديدة أو مستمرة تعيق الاستمتاع بالحياة أو ممارسة الأنشطة اليومية.
• الانسحاب والعزلة الاجتماعية.
• تغيّرات ملحوظة في النوم أو الشهية أو مستوى النشاط والحركة.
• شكاوى جسدية متكررة لا يُفسّرها سبب طبي واضح.
• وغيرها من الصعوبات النفسية التي تؤثر على حياتك وعلاقاتك.
لا تنتظر حتى تتفاقم المعاناة، فطلب المساعدة خطوة نحو فهم ما تمر به والتعامل معه بشكل أفضل.

أ. منار بشارة
أخصائية علم النفس الإكلينيكي
من هنا يبدأ التعافي

17/06/2026

أدوات الذكاء الاصطناعي ليست بديلًا عن الأخصائي النفسي، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو أعراض نفسية مستمرة.

فالذكاء الاصطناعي لا يستطيع إجراء تقييم نفسي شامل أو تشخيص الحالة أو بناء خطة علاجية تناسب ظروف كل شخص وتاريخه النفسي والصحي والاجتماعي.

وقد يقدّم نصائح عامة مستمدة من مصادر مختلفة، لكن من دون متابعة عملية أو القدرة على تعديل التدخلات العلاجية بحسب استجابة الشخص واحتياجاته، مما قد يزيد شعور البعض بالإحباط أو العجز عندما لا يلاحظون تحسنًا.

لذلك، إذا كانت الأعراض تؤثر على حياتك اليومية أو استمرت لفترة من الزمن، فإن مراجعة الأخصائي النفسي تبقى الخيار الأنسب للحصول على تقييم دقيق وخطة علاجية مبنية على احتياجاتك الفردية.

أ. منار بشارة
أخصائية علم النفس الإكلينيكي
من هنا يبدأ التعافي

26/05/2026

16/05/2026

من الأشياء التي لست ملزم بفعلها:

• دفع نفسكِ فوق طاقتك
• إسعاد الجميع
• البقاء في الماضي
• التضحية بصحتك
• المبالغة في التفكير
• تجاهل مشاعرك

لا تنسى الاطلاع على منشورنا "What Makes Mental Health So Essential.png" لمعرفة المزيد حول سبب أهمية الاعتناء بصحتك النفسية.
لا تتردد في طلب المساعدة عن طريق رسائل الصفحة.

14/05/2026

هل تساءلت يوماً لماذا نعتبر الصحة النفسية أساسية؟

طريقة تفكيرنا، شعورنا وتصرفاتنا تتأثر بشكل مباشر بصحتنا النفسية.

صحتنا النفسية والجسدية مترابطة بشكل وثيق! الإجهاد والقلق يمكن أن يؤثرا سلبًا على جهازنا المناعي وصحتنا العامة.

علاقاتنا تتأثر أيضًا. عندما تكون صحتنا النفسية جيدة، يمكننا التواصل وبناء علاقات قوية وصحية مع الآخرين.

تساعدنا الحالة النفسية القوية على الوصول إلى إمكاناتنا الكاملة وتعزز إبداعنا ومرونتنا لتحقيق أهدافنا.

اهتم بنفسك وبصحتك النفسيةعن طريق التواصل معنا على رسائل الصفحة.
💚

04/05/2026

بما انك بتحاول كل يوم تتجاوز وتتعلم كيف تتعامل مع مشاعرك وأفكارك وتغير تصرفاتك وعاداتك فتأكد انك رح توصل ولو بعد حين،،

لتعرف كيف تتجاوز وتتعامل مش تتجنب تواصل معنا على رسائل الصفحة،،



"لعل للفرح نصيبًا من أسطر قصتنا ولربما يكون السكينة والأمان آخر كلمات الختام.
سأكتب كيف مر الحزن وهان الألم، وكيف تجاوزت كل خسارة لأصل إلى هنا..
هنا..
حيث لا ألم ولا وحشة ولا شقاء في صحبة.
يا رب لا تحرمنا الوصول."
من صاحبة النص اللي عبرت فيه عن تجربتها

26/04/2026

مرحباً بكم! بسعدني اقدم لكم مجموعة متنوعة من الخدمات التي تلبي احتياجاتكم المختلفة. من الجلسات الفردية إلى الدورات التدريبية، احنا هون لمساعدتكم على تحقيق أهدافكم.

لحجز موعد، يرجى التواصل عبر رسائل الصفحة. لا تترددوا في التواصل معنا إذا كان لديكم أي أسئلة.

13/04/2026

عادي،، كن رحيم بنفسك