Psych Rawan Da'ana

Psych Rawan Da'ana Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psych Rawan Da'ana, Psychologist, Amman.

🎓 ماجستير في الصحة النفسية والإرشاد النفسي.
🏛️ مدرب معتمد من جامعة عين شمس ومن اليونسكو الإقليمي.
🧠 حاصلة على البورد الأمريكي في التدريب على العلاج بالمعنى.
🎨 حاصلة على البورد الأمريكي في التدريب على كشف الشخصية عن طريق اختبارات الرسم النفسية.

حقًا، إن أبناءك لن يتذكروا الطعام غالي الثمن الذي ملأت به المنزل، ولن يتذكروا صراعاتك المادية من أجل أن يبقوا في أفضل مس...
15/07/2026

حقًا، إن أبناءك لن يتذكروا الطعام غالي الثمن الذي ملأت به المنزل، ولن يتذكروا صراعاتك المادية من أجل أن يبقوا في أفضل مستوى.

لن يتذكروا، ولن يعرفوا الأقساط التي أثقلت كاهلك من أجلهم، ولا السهر، ولا الوقت، ولا الجهد الذي بذلته لتسديد مصاريفهم، ولن يشعروا بالقلق الذي يحاصرك من أجل راحتهم.

سيخلد في ذاكرتهم فقط الوقت الذي كسرت فيه لهم قواعد ومواعيد النوم، والحضن الذي احتضنت به ابنك حين عاد باكيًا من صعوبة الامتحان، والضحك الذي ملأت به المنزل يومًا، وتعاطفك معه أثناء وجعه، وحديثك عنه بفخر أمام الجميع، وجلساتكم التي تبادلتم فيها الحكايات والنكات، والمفاجآت، والحلويات، وكل التفاصيل الصغيرة الجميلة التي صنعت لحظات لا تُنسى.

فكثير من بيوتنا تعاني شحًا عاطفيًا كبيرًا، إذ تتوقف قيم بعض العائلات عند حدود الطعام والكسوة وتوفير الاحتياجات المادية، بينما يهبون خيرهم ووقتهم لغير أسرهم، فيسعى الأبناء إلى تعويض هذا النقص العاطفي خارج البيت.

وهنا تبدأ المشكلات...

فلنُعِد الدفء إلى بيوتنا، فالبيوت لا تُبنى إلا بالحب. ❤️

ضمن الإجابة عن أسئلة الصفحة ما هي المناعة النفسية . المناعة النفسية: الأساس للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية🎈 تعريف الم...
15/07/2026

ضمن الإجابة عن أسئلة الصفحة ما هي المناعة النفسية .

المناعة النفسية: الأساس للحفاظ على الصحة
النفسية والجسدية

🎈 تعريف المناعة النفسية

المناعة النفسية هي مجموعة من العوامل والصفات التي تساعد الفرد على التعامل مع المواقف الصعبة والأزمات بطرق بناءة وإيجابية. تشمل هذه العوامل القدرة على التحكم في المشاعر، والتفكير الإيجابي، والقدرة على إيجاد حلول للمشكلات، والتمتع بشبكة دعم اجتماعية قوية.

🎈 عوامل تقوية المناعة النفسية

الصلاة على وقتها. الصلة بالله من أهم عوامل تقوية المناعة النفسية من صلاة وإيمان بالقضاء والقدر خيره وشره، وثقة بالله وحده مع الأخذ بالأسباب.

النشاط البدني. ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تحسين المزاج وزيادة الطاقة.

إدارة الوقت. تنظيم الوقت بشكل جيد يقلل من الشعور بالإجهاد ويحسن الإنتاجية.

التعلم المستمر. اكتساب مهارات جديدة ومعارف جديدة يعزز الثقة بالنفس ويزيد من القدرة على التعامل مع التحديات.

🎈 فوائد المناعة النفسية

تحسين الصحة النفسية. تساهم المناعة النفسية في تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

زيادة الرضا عن الحياة. يشعر الأفراد ذوو المناعة النفسية العالية بالرضا والسعادة في حياتهم.

تعزيز العلاقات الاجتماعية. تساعد المناعة النفسية في بناء علاقات صحية ومستدامة مع الآخرين.

تحسين الأداء الوظيفي. يتمتع الأفراد الذين يتمتعون بمناعة نفسية قوية بقدرة أكبر على التركيز والإبداع والإنتاجية.

🎈 كيفية بناء المناعة النفسية

الثقة بالله والأخذ بالأسباب. من أهم النقاط التي تساعد في بناء المناعة النفسية لدى الأشخاص.

التوعية الذاتية. فهم الذات والتعرف على نقاط القوة والضعف.

الاستفادة من التجارب. تحويل التجارب السلبية إلى دروس وفرص للنمو.

التفاؤل. التركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة وتجنب التفكير السلبي.

العطاء. المشاركة في الأنشطة التطوعية ومساعدة الآخرين تعزز الشعور بالهدف والانتماء.

التوازن. إيجاد التوازن بين العمل والحياة الشخصية، وتخصيص وقت للراحة.

تُعد المناعة النفسية جزءًا لا يتجزأ من الصحة العامة. من خلال تقوية المناعة النفسية، يمكننا التعامل مع تحديات الحياة بثقة ومرونة، مما يؤدي إلى تحسين جودة الحياة وزيادة السعادة والرضا الشخصي. لذا، من المهم أن نستثمر الوقت والجهد في بناء وتعزيز مناعتنا النفسية لتحقيق حياة أكثر توازنًا وازدهارًا.



 في زيارتي لها اليوم ببيتها العامر، تذوقت الشاي فأعجبني فقلت لها : طعم الشاي جداً جميل، فارتسمت الإبتسامة عليها و بدأ ال...
15/07/2026


في زيارتي لها اليوم ببيتها العامر، تذوقت الشاي فأعجبني فقلت لها : طعم الشاي جداً جميل، فارتسمت الإبتسامة عليها و بدأ السرور يتشكل و يضيء كالنور في وجهها ..
ما الذي قد تفعلهُ الكلمة الجميلة .. !!؟
أذكر ذات مرة ذهبت لإنجاز معاملة و كان الموظف كئيباً و كأن الدنيا يحملها فوق رأسه، جلست أمامه و هو يتعامل مع الأوراق بجفا شديد، كأن أحدهم سلب الإبتسامة منه.. !!! قلت له : قميصك جميل، إبتسم تلقائياً وقال: والله؟ قلت: و الجاكيت أجمل، تهلل وجههُ ضاحكاً مستبشراً، ثم بدأ الحديث معي و الأخذ و الرد و كأن ذلك الشخص العابس قد رحل و جاء غيره إلى مكانه ... !!!
ذات مرة كنت في المسجد و حضر شاب و صلى بالناس جماعة، شدني صوته الحسن و الجميل، انتظرت خروجهُ من المسجد ثم خرجت اتبعهُ و سلمت عليه بحرارة و قلت له : ما شاء الله .. صوتك جميل جدا و تلاوتك رائعة لا يشبع منها، رسمت عليه إبتسامة حلوة عريضة واسعة و رحلت عنه ...
السؤال : ما الذي يمنعك أن تفعل ذلك مع الناس .. !!؟
لماذا الغالبية شحيحة كل الشُح بالكلمة الحسنة و بخيلة جداً في إبدائها، لكنهم في المقابل سريعة الهجوم إذا ما وجدت فرصة سانحة للإنتقاص و النقد و التجريح ... !!!
{أَلَمْ تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاءِ} - ...

 لو كانت الدنيا سهلة ميسرة لما كان "الصبر"أحد أبواب الجنّة !- قيل لأحدالصالحين:ما هو الصبر الجميل ؟قال : أن تُبتلى وقلبك...
06/07/2026


لو كانت الدنيا سهلة ميسرة لما كان "الصبر"أحد أبواب الجنّة !
- قيل لأحدالصالحين:
ما هو الصبر الجميل ؟
قال : أن تُبتلى وقلبك يقول الحمدلله
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك الكريم

اللهم لا تجعل لنا ذنبا الا غفرته..ولا همّاً إلا فرجته ... ولا حاجةً من حوائج الدنيا والآخرة إلا وقضيتها يا رب العالمين💛💛

من صفات بعض الناس أنه إنسان سهل: - سهل تتناقش معاه. - سهل تطلب منه حاجة. - سهل تكلمه.  - سهل ترضيه. - سهل يعذرك. ويجعلك ...
03/07/2026

من صفات بعض الناس أنه إنسان سهل:
- سهل تتناقش معاه.
- سهل تطلب منه حاجة.
- سهل تكلمه.
- سهل ترضيه.
- سهل يعذرك.
ويجعلك تتعامل معه بتلقائية بدون ما تحسبها كثير.

وعلى النقيض في إنسان صعب:
- صعب في التفاهم.
- صعب في التعامل.
- صعب إرضاؤه.
- ويجعلك تحمل شتى أنواع الهموم:
هم أي موقف ممكن يجمعك به،
وشايل هم رد أفعاله وانفعالاته.
=======

قال ﷺ : ( حُرِّمَ على النار كُلُّ هَيِّنٍ لَيِّنٍ ، سهلٍ، قرِيب من الناس ). رواه الترمذي (2412).

هؤلاء هم الودودون الطيبون الذين يألفون ويؤلفون الذين يتعاملون بتواضع واحترام للصغير وتوقير للكبير .
, #منقول

03/07/2026

عشرة أمور قد تكون أكثر أثرًا في تربية ابنك من مجرد إلحاقه بمدرسة باهظة التكاليف :-احرص على إتقان اللغات.وفّر لابنك فرصًا...
03/07/2026

عشرة أمور قد تكون أكثر أثرًا في تربية ابنك من مجرد إلحاقه بمدرسة باهظة التكاليف :-

احرص على إتقان اللغات.
وفّر لابنك فرصًا منتظمة لتعلم اللغة الإنجليزية في مراكز متخصصة أو من خلال برامج تعليمية عالية الجودة، فإتقان اللغة يعتمد على الممارسة المستمرة أكثر من نوع المدرسة.

اغرس فيه حب القرآن الكريم.
علّمه تلاوة القرآن وحفظه وتدبر معانيه، فذلك يرسخ القيم، ويهذب السلوك، ويمنحه زادًا ينفعه في دنياه وآخرته.

نمِّ مواهبه وهواياته.
شجعه على ممارسة هواية يحبها؛ كالرسم، أو الموسيقى، أو الرياضة، أو الفنون المختلفة، فالهوايات تصقل الشخصية، وتساعده على التوازن النفسي والتعبير عن ذاته.

عوّده تقبّل كلمة "لا".
ليس كل ما يطلبه الطفل ينبغي أن يُلبّى، ووضع الحدود التربوية الواضحة يعلمه الصبر، وضبط النفس، واحترام القواعد.

علّمه آداب التعامل واحترام الآخرين.
اغرس فيه خفض الصوت، والالتزام بالنظام، ومراعاة مشاعر الآخرين، فالأطفال يكتسبون السلوك من خلال القدوة أكثر من التوجيه.

صحّح الخطأ دون إهانة.
عالج السلوك الخاطئ، ولا تُشعر الطفل بالذل أو تعايره بأخطائه الماضية، فالتقويم يوجَّه إلى الفعل لا إلى شخصية الطفل.

احفظ كرامته وثقته بنفسه.
تجنب الألفاظ الجارحة، أو وصفه بالفشل أو الغباء أو السخرية من شكله؛ فالكلمات قد تبني شخصية الطفل أو تهدمها.

كن قدوة قبل أن تكون موجّهًا.
لا تطلب من ابنك سلوكًا لا تلتزم به أنت، فالأبناء يتعلمون مما يرونه أكثر مما يسمعونه.

اجعل أخطاءه فرصًا للتعلم والأمان.
عندما يخطئ، ساعده على تصحيح خطئه بهدوء، وأشعره بأنك سندٌ له، وأن الأسرة مكانٌ للتوجيه والدعم، لا للخوف والعقاب المستمر.

أكثر من الدعاء له.
احرص على الدعاء لأبنائك في أوقات الإجابة، ولا سيما بعد الصلوات وفي جوف الليل، واسأل الله لهم الهداية والتوفيق والصلاح، فالدعاء من أعظم أسباب صلاح الأبناء بإذن الله.


#تربية

29/06/2026


يا عيني ياحرام  دول ٢ بنات وملهمش أخ ولد ياخد باله منهم ويكون سند ليهم!!الحقيقة الكلام ده ملوش لازمه. عارفين ليه؟ببساطة ...
29/06/2026

يا عيني ياحرام دول ٢ بنات وملهمش أخ ولد ياخد باله منهم ويكون سند ليهم!!
الحقيقة الكلام ده ملوش لازمه. عارفين ليه؟
ببساطة لإن العربيات الصبح كلها امهات بيوصلوا ولادهم المدارس.
المستشفيات والعيادات كلها أمهات مستنية مع ولادها علشان التطعيم او الكشف.
السوبر ماركت مليان ستات بتجيب طلبات البيت.
النوادي مليانة أمهات مطحونة في تمارين ولادها وأمهات تانية خلصت تمارين وقاعدة بتذاكر لاولادها وتحل معاهم الواجب.
المدارس مليانة أمهات بتتابع ولادها وتروح تقابل المدرس اللي بيشتكي من مستوي ولادها وتسأل عالرحلة إمتى والمنهج هيخلص إزاي ..
وبعد دة كلة تلاقي الست اللي عملت كل ده ناجحة في شغلها وفى بيتها ..
حضرتك البنات هى اللي بتخلي بالها من اخوها ومن ابوها وامها ومن ولادها وجنب كل دة بتخلي بالها من نفسها..
البنات اللي بتشيل امها وأبوها في تعب السن الكبير وفي مرضهم وتستنى معاهم في العيادة بالساعات وتقعد جنبهم في المستشفي بالأيام و من غير أوف واحدة حتى من جواها..
البنات هي اللي بتحافظ على العيلة والبيت..
البنات هي اللي بتستحمل وتصون وتعدي عشان الحياة تفضل قايمة وماشية ويفضلوا ولادهم وسط اب و ام .. ولما البيت بيتهد والأب بيمشي بتفضل مكملة لوحدها وتستحمل وتربي وتكبر من غير شكوي ولا ملل .
البنات اللي بتعمل كل و أي حاجة حواليكم..

الأخوات الولاد اللي ملهمش اخت بنت هما اللي يستحقوا جملة "يا عيني دة ملهمش اخت بنت".
لان بإختصار وبكل صراحة البنت هي الحماية والظهر والسند لكل اللي حواليها ... البنت هي الحياه بكل تفاصيلها ..
تحية لكل بنت و سيدة
#منقول

29/06/2026

#أنتِ_قوية 💜

القوة الحقيقية لا تعني غياب الدموع، بل تعني القدرة على النهوض بعد كل انكسار، والبحث عن الطمأنينة في المكان الصحيح. ومن منظور علم النفس، فإن الإنسان الأكثر صلابة ليس من لا يتألم، وإنما من يعرف كيف يتعامل مع ألمه بطريقة صحية.
عندما يشتد الحزن، ويضيق الصدر، ويثقل القلب، فإن اللجوء إلى الله بالصلاة والدعاء والذكر يُعد من أقوى وسائل الدعم النفسي والروحي، ويمنح الإنسان شعورًا بالأمان والأمل والقدرة على الاستمرار. وقد أثبتت دراسات عديدة أن الممارسات الدينية والروحية ترتبط بانخفاض مستويات القلق والتوتر، وتعزز الصمود النفسي والرضا عن الحياة.
فإذا شعرتِ أن الدنيا ضاقت، فقولي: 🌸 يا رب قوِّني.
وإذا أثقلتك الهموم: 🌸 يا رب اجبر خاطري.
وإذا طال الانتظار: 🌸 يا رب فرِّجها.
وإذا لم تفهمي حكمة ما يحدث: 🌸 يا رب ارزقني الرضا، واختر لي الخير حيث كان.
وتذكري دائمًا قول الله تعالى: ﴿فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا ۝ إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا﴾ [الشرح: 5-6].
أنتِ قوية... ليس لأن الحياة سهلة، بل لأنكِ كلما ضعفتِ عدتِ إلى الله، وكلما تعثرتِ نهضتِ بالأمل، وكلما ضاق بكِ الطريق أيقنتِ أن رحمة الله أوسع من كل ضيق.
أسأل الله أن يملأ قلبك سكينة، ويشرح صدرك، ويجبر كسرك، ويبدل همك فرجًا، وحزنك فرحًا، وأن يجعل لك من كل ضيق مخرجًا، ومن كل هم فرجًا، ومن كل دعاء نصيبًا من الإجابة. 🤍🌿


Address

Amman

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psych Rawan Da'ana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psych Rawan Da'ana:

Shortcuts

Share

Category