24/12/2021
👨🏻⚕️👨🏻⚕️👨🏻⚕️
- ﺇﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺗﻨﻤﻴﻞ ﻓﻲ ﺍﻷﻃﺮﺍﻑ ﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎ ﻳﺸﻴﺮ ﺇﻟﻰ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ، ﻓﺈﻥ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﺘﻨﻤﻴﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﻓﻘﻂ ﻭﻓﻲ ﺍﻷﺻﺎﺑﻊ ﺍﻟﺜﻼﺙ ( ﺍﻹﺑﻬﺎﻡ ﻭﺍﻟﺸﺎﻫﺪ ﻭﺍﻟﻮﺳﻄﻰ ﻭﻧﺼﻒ ﺍﻷﺻﺒﻊ ﺍﻟﺮﺍﺑﻊ )
ﻓﺈﻥ ﺳﺒﺒﻪ ﻫﻮ ﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺼﺐ ﺍﻷﻭﺳﻂ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺳﻎ ﻭﻫﺬﺍ ﻳﻨﺠﻢ ﻋﻤﺎ ﻳﺴﻤﻰ ﺑﺘﻨﺎﺫﺭ ﺍﻟﻨﻔﻖ ﺍﻟﺮﺳﻐﻲ ، ﻫﻮ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺁﻻﻡ ﻭﺧﺪﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﺪ ﺑﺴﺒﺐ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﻖ ﺍﻟﺮﺳﻐﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺼﺐ ﺍﻟﻮﺳﻄﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻤﺮ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻨﻔﻖ ﻭﻳﻐﺬﻱ ﺃﺻﺎﺑﻊ ﺍﻟﻴﺪ ﺟﻤﻴﻌﻬﺎ ﻋﺪﺍ ﺍﻟﺨﻨﺼﺮ،
🔻ﻭﻳﺴﺒﺐ ﺃﻋﺮﺍﺿﺎ ﻣﺜﻞ :
• ﺧﺪﺭ ﻭﺗﻨﻤﻴﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﺔ ﻭﺍﻷﺻﺎﺑﻊ ﺟﻤﻴﻌﻬﺎ ﻋﺪﺍ ﺍﻟﺨﻨﺼﺮ .
• ﺃﻟﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﺪ ﻳﻨﺘﻘﻞ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎً ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺬﺭﺍﻉ .
• ﻳﺰﻳﺪ ﺍﻷﻟﻢ ﻭﺍﻟﺨﺪﺭ ﻟﻴﻼً ﺇﻟﻰ ﺩﺭﺟﺔ ﺃﻧﻬﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺒﺒﺎ ﺃﺭﻗﺎً ﻟﻠﻤﺼﺎﺏ ﺑﺎﻟﺘﻨﺎﺫﺭ .
- ﻭﺍﻟﻌﻼﺝ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﺮﻓﻊ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺨﺪﺓ ﻭﺟﻌﻠﻬﺎ ﺃﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺑﺎﻗﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
:
-1 ﺗﻠﻒ ﺃﻭ ﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺔ ﻟﻠﻴﺪﻳﻦ .
-2 ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﺍﻟﻄﺮﻓﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ .
-3 ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺻﺤﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭﺍﻟﺤﺒﻞ ﺍﻟﺸﻮﻛﻲ .
-4 ﺍﻟﺴﻜﺘﺎﺕ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﻷﻭﺭﺍﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﻧﺎﺩﺭ .
-5 ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ .
-6 ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﺼﻠﺐ ﺍﻟﻠﻮﻳﺤﻲ ﺍﻟﻤﺘﻌﺪﺩ ﻭﺍﻟﺤﻤﻰ ﺍﻟﺬﺅﺍﺑﻴﺔ .
-7 ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ .
-8 ﻣﺮﺽ ﺭﻳﻨﻮﺩ : ﻭﻫﻮ ﺣﺎﻟﺔ ﺗﻀﻴﻖ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻷﺻﺎﺑﻊ ﺍﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻟﻠﻤﺜﻴﺮﺍﺕ ( ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻄﻘﺲ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ) ، ﻭﺫﻟﻚ ﻳﻤﻨﻊ ﺍﻟﺪﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻭﺭﺍﻥ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ ﻟﻸﺻﺎﺑﻊ، ﻣﻤّﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻨﻤﻴﻞ ﻭﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ .
-9 ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻭﺗﺸﻤﻞ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﺜﻘﻴﻠﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺮﺻﺎﺹ .
-10 ﻋﺪﻡ ﺗﻮﺍﺯﻥ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ : ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻳﺔ ﻟﻮﻇﻴﻔﺔ ﻋﺼﺒﻴﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ E ﻭ B12 ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺆﺩﻱ ﻧﻘﺺ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺑﻤﺮﻭﺭ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺇﻟﻰ ﺗﻠﻒ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻭﺇﺻﺎﺑﺘﻬﺎ ... ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻜﺲ :
ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ B6 ﺧﺪﺭﺍً ﻓﻲ ﺍﻟﻴﺪ .
-11 ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ : ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻤﺠﻬﺪﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺨﻴﻔﺔ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻟﺴﺮﻳﻊ ، ﻣﻤﺎ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﻭﺧﺰ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﻭﺃﺟﺰﺍﺀ ﺃﺧﺮﻯ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
-12 ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻲ : ﻟﻠﻌﻼﺝ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻲ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺒﺐ ﺑﻌﺾ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻲ ﻓﻲ ﺗﻬﻴﺞ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻓﻲ ﺍﻷﻳﺪﻱ ﻭﺍﻷﺭﺟﻞ ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻣﺜﻞ ﺍﻷﻟﻢ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻨﻤﻴﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﻮﺧﺰ .
-13 ﺍﻻﻋﺘﻼﻝ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺍﻟﻤﺤﻴﻄﻲ ﺍﻟﻤﺰﻣﻦ ﺍﻟﻤﺠﻬﻮﻝ ﺍﻟﺴﺒﺐ .
-14 ﻧﻘﺺ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ .
-15 ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻨﺤﺎﺱ ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮﻡ .
-16 ﻣﺘﻼﺯﻣﺔ ﺍﻟﻨﻔﻖ ﺍﻟﺮﺳﻐﻲ .
-17 ﺍﻋﺘﻼﻝ ﺍﻟﺠﺬﻭﺭ ﺍﻟﻌﻨﻘﻴﺔ : ﻭﻳﺤﺪﺙ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ ﺃﻭ ﺗﻌﺮﺿﻬﺎ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﻣﻤﺎ ﻳُﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﻨﻤﻴﻞ .
-18 ﺍﺣﺘﺒﺎﺱ ﺍﻟﻌﺼﺐ ﺍﻟﺰﻧﺪﻱ .
-19 ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺑﺸﺮﺍﻫﺔ .
:
-1 ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻮﺧﺰ ﻳﺸﺒﻪ ﺷﻌﻮﺭ ﺍﻟﺪﺑﺎﺑﻴﺲ ﻭﺍﻹﺑﺮ .
-2 ﺗﻐﻴﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ ﻟﻠّﻤﺲ .
-3 ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺤﺮﻕ / ﺃﺣﻴﺎﻧﺎً /
:
- ﺃﻫﻢ ﺷﻲﺀ ﻫﻮ ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﻛﻞ ﻣﺎﻳﻀﺮ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻣﺜﻞ : ( ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ - ﺍﻻﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ - ﺍﻟﻤﻜﻴﺎﺝ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﺃﺣﻤﺮ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ - ﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ - ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ - ﻛﺜﺮﺓ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ - ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻻﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ - ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ - ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ - ﻋﺪﻡ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ - ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻣﺘﺄﺧﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ...الخ )
- ﺗﺠﻨّﺐ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻓﻲ ﻭﺿﻌﻴﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻭﻗﺘﺎ ﻃﻮﻳﻼ، ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ ﻛﺜﻴﺮﺍ ﻣﺎ ﻳﺤﺪﺙ ﻟﻨﺎ ﺧﻼﻝ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﺍﻟﺘﻠﻔﺎﺯ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺑﺎﻟﺤﺎﺳﻮﺏ ﺃﻭ ﺍﻣﺴﺎﻙ ﺍﻟﺠﻮﺍﻝ .
- ﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻷﺣﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻘﺪﻣﻴﻚ، ﺍﻟﻜﻌﺐ ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ ﻭﺍﻷﺣﺬﻳﺔ ﺍﻟﻀﻴﻘﺔ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻬﺎ ﺃﻥ ﺗﻤﻨﻊ ﺗﺪﻓّﻖ ﺍﻟﺪﻡ ﻟﻠﻘﺪﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﺗﺎﻡ .
- ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ ﺑﺎﻛﺮﺍً ، ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻴﺪ .
- ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ ﺧﺎﺻﺔ ﺏ6 ﻭﺏ12 ﻭ ﺍﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮﻡ ﻷﻧﻬﺎ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﻣﻌﺎﺩﻥ ﻣﻬﻤﺔ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻭﻧﻘﺼﻬﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺣﺪﻭﺙ ﺗﻨﻤﻴﻞ ﺍﻷﻃﺮﺍﻑ .
- ﺍﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻭ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ .
-- #ﺍﻟﻌﻼﺝ : ﻳﻜﻮﻥ ﺣﺴﺐ ﻣﺴﺒﺐ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﻌﺪ ﺃﺟﺮﺍﺀ ﻓﺤﺺ ﻟﻠﻤﺮﻳﺾ ، ﻟﻜﻦ ﻛﻤﺎ ﺃﺳﻠﻔﺖ ﺃﻧﺎ ﻓﻲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺍﻟﻤﻘﺎﻝ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﻤﻴﻞ ﺍﻟﻴﺪ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺍﺭﻓﻌﻬﺎ ﺃﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
-- ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﻔﻊ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺘﻨﻤﻴﻞ :
💢-1 ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ / ﻣﻤﻨﻮﻋﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ /
💢-2 ﻋﻤﻞ ﻣﺴﺎﺝ ﻟﻠﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺘﻨﻤﻴﻞ، ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻮﺍﺻﻞ ﻟﻠﻤﻨﻄﻘﺔ ﻭﺗﺤﻔﺰ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻭﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﺔ .
💢-3 ﺗﻄﺒﻴﻖ ﻛﻤّﺎﺩﺍﺕ ﺩﺍﻓﺌﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻨﻤﻴﻞ .
💢-4 ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ
