Mawaheb Mindset & Wellness

25/07/2026

22/07/2026

بيقولوا عنك إنك مش لطيف؟

قبل ما تزعل أو تدافع عن نفسك، جرّب توقف لحظة وتسأل:
كيف فعلًا بتعامل الناس؟

اللطف الحقيقي مش بس ابتسامة أو كلام حلو. هو بيظهر في التفاصيل اليومية:

1. بتسمع لتفهم، مش بس عشان ترد.
بتعطي الناس مساحة يحكوا، وما بتقاطع بسرعة أو تحوّل كل حديث لتجربتك أنت.

2. بتحترم الناس حتى لما تختلف معهم.
ما بتقلّل من رأيهم، وما بتحرجهم حتى تثبت إنك صح. الاختلاف ما بيلغي الاحترام.

3. بتنتبه لتأثير كلامك.
قبل ما تحكي، بتسأل نفسك: هل كلامي صادق؟ ضروري؟ وهل ممكن أقوله بطريقة ألطف؟ لأن الصراحة ما بتحتاج قسوة.

4. لطفك ما بيتغيّر حسب مكانة الشخص.
بتعامل المدير، الزميل، عامل التوصيل، موظف المقهى، وأقرب الناس إلك بنفس الاحترام.

5. بتظهر لطفك بالأفعال، مش بالكلام فقط.
بتسأل، بتساعد، بتشكر، وبتلاحظ التفاصيل الصغيرة اللي ممكن تفرق مع شخص آخر.

6. بتعرف تكون لطيف مع نفسك كمان.
ما بتجلد حالك عند كل خطأ، وما بتستنزف نفسك حتى ترضي الجميع. بتعطي حالك فرصة جديدة وبتحط حدودك لما تحتاج.

اللطف ما يعني إنك توافق على كل شيء أو تسكت عن الغلط.
ممكن تكون واضح، تقول «لا»، وتحافظ على حدودك… من غير تقليل أو تجريح.

اللطف مش صفة بنحكيها عن حالنا، هو أثر بيشعر فيه الناس بعد التعامل معنا.

07/07/2026

"التوتر الصغير ما بيختفي... بس بيتراكم بهدوء، لحظة بعد لحظة، الى ان يصير حمل كبير.
وقت الراحة مو رفاهية... هو اللحظة اللي بترجعك لنفسك قبل ما يكبر أكتر

16/06/2026

🌙 عام هجري مبارك 1448
مع بداية شهر محرم، أتوقف لحظة لأتذكر ما هو أعمق وأبقى.
الهجرة النبوية علّمتنا أن التغيير الحقيقي يبدأ بالإيمان والشجاعة، وأن كل بداية جديدة هي فرصة للنمو والتجديد في حياتنا الشخصية والمهنية على حدٍّ سواء.
في مطلع هذا العام الجديد، أتمنى لجميع أصدقائي وزملائي وكل من يتابعني:
✨ صحةً وعافيةً تُعينكم على العطاء
🤍 محبةً وسلامًا يملآن قلوبكم
🌿 بركةً في الوقت والجهد والرزق
عام ومنتم بخير، وكل عام وأنتم في تقدم وازدهار 🌙

15/06/2026

لمى تكون واقعي ممكن تاخر اتخاذ القرارات
نتجادل مع الآخرين بالتفاصيل لكن في معظم الأحيان تكون قرارتك مستندة الى الواقع ونسبة الخطأ قليلة، لكن هناك نقاط بحاجة الى الاهتمام بها
للتفاصيل احضر البود كاست ما وراء الايجابية
سجل الان في تدريب ما وراء الايجابية
https://forms.gle/5e18ubsxBCyjuARU6

10/06/2026

الايجابية الصامتة والهادئة
هي الاهداف والرؤية يلي انت شايفها وتشتغل عليها بصمت

09/06/2026

صاحب النمط المتوازن هو على الأغلب المرغوب في البيت والعمل، هل تعتقد انك لديك نسبة عالية من هذا النمط
للمزيد اضغط على اللينك لتحضر البود كاست https://youtu.be/pn3PZ--P3js?si=d5Yz-aNH3qhDaaqh

03/06/2026

مش كل شخص يضحك… مرتاح.
ومش كل شخص هادئ… سلبي.

أحيانًا نحاول نكون بخير طوال الوقت،
ونضغط على أنفسنا حتى نتماسك،
بدون ما ننتبه كيف عم ينعكس هالشي على طاقتنا، علاقاتنا، وحتى نظرتنا لأنفسنا.

“ما وراء الإيجابية”
رحلة وعي تبدأ بالصدق مع النفس،
وتساعدنا نفهم أنفسنا بطريقة أكثر واقعية وتوازنًا.

📅 الأحد ٢٨ حزيران
⏰ 10:00 - 2:00
📍 Actness
الأعداد محدودة.
للتسجيل والتفاصيل

02/06/2026

نبدو بخير…
نبتسم، ننجز، ونحاول الاستمرار كأن كل شيء على ما يرام.

لكن أحيانًا،
يكون هناك تعب داخلي لا يراه أحد.

في عالم يطلب منا أن نكون أقوياء وإيجابيين طوال الوقت،
قد ننسى أن تجاهل المشاعر لا يعني أنها اختفت.

“ما وراء الإيجابية”
رحلة وعي تساعدنا على فهم أنفسنا بعمق،
والتعامل مع الضغط والإرهاق بطريقة أكثر وعيًا وواقعية.

📅 الأحد ٢٨ حزيران ٢٠٢٦
⏰10:30- 2 صباحا
🎟️ الأعداد محدودة

للتسجيل والتفاصيل عبر الواتساب 0796454400

20/04/2026

لقائي مع طلبة كلية الأعمال في جامعة الشرق الاوسط باستضافة الدكتورة اسمهان الطاهر.