Nutritionist odai sadi

11/12/2023

08/09/2021

قريبا جدا هههههههه
#تغذية #صحة #رشاقة

19/01/2021

القولون العصبي، هو اضطراب يُصيب الجهاز الهضمي، وخاصّة الأمعاء الغليظة، ويؤثّر القولون العصبي في وظيفة الأمعاء وحركتها دون وجود أضرار على أنسجة الجهاز الهضمي، كما يظهر على المُصاب بهذا المرض عدد من الأعراض والعلامات، ويُعدّ القولون العصبي من الأمراض المزمنة، لذلك بعض المصابين بالقولون العصبي يستطيعون التحكّم بالأعراض المُرافقة له من خلال الانتباه إلى الحمية الغذائية ونمط الحياة المُتّبعَين، بالإضافة إلى التخفيف من التعرّض للتوتر، أمّا اذا كانت هذه الأعراض شديدة، فمن الممكن اللجوء إلى علاجها بالأدوية

31/05/2020

احدى فوائد الاوميجا 3

30/05/2020

احدى فوائد النعناع
odai sadi

24/03/2020

يمكن تقليل فُرصة الإصابة بالعدوى الفيروسيَّة والانفلونزا بالحفاظ على صحَّة وسلامة الجهاز المناعي في الجسم، ولتحقيق ذلك يُنصح باتِّباع عدد من الوسائل التي تسهم في تعزيز قوَّة الجهاز المناعي وهي :
1- غسل اليدين باستمرار

2-تناول الفيتامينات سواء من الأغذية أو عن طريق المكملات و أهمها :- فيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، وفيتامين د، وفيتامين هـ

3- تناول الطعام الصحي حيث ان الغذاء الصحي يقوى مناعة الجسم عن طريق مضادات الأكسدة الموجودة في الغذاء المتوازن

4- التعرض لأشعة الشمس للحصول على مستويات جيدة من الفيتامين د الذي يعزز تقليل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي

5- النوم الكاف و الحرص على النوم ليلا حيث أن قلة النوم ليلا تسهم في إضعاف الجهاز المناعي للجسم

6- ممارسة التمارين الرياضية حيث تنشط الدورة الدموية التي تعزز الجهاز المناعي في الجسم

7- التقليل من التوتر حيث أن التوتر يثبط من عمل الجهاز المناعي و يفرز بعض الهرمونات التي تعزز الالتهابات في الجسم.

14/04/2018

ماهو الـ Q10 أو إنزيم كيو 10؟
أنزيم Q-10 هي مادة شبيهه بالفيتامين وتُعتبر مهمة لإتمام الوظائف الحيوية والتفاعلات الكيميائية داخل خلايا الجسم الذي يساعد على توفير الطاقة في الخلايا عن طريق تحويل الطعام إلى طاقة، و يتوفر CoQ10 تقريبآ في كل خلايا الجسم، ويعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية والفريدة من نوعها.

14/04/2018

يعتبر فيتامين ك من أهم أنواع الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، حيث يلعب دوراً فعالاً في حالات تخثر الدم وذلك لزيادته إنتاج نسبة البروتين فيه.
يفيد فيتامين ك العظام أيضًا لأنه يحميها من الإصابة بالهشاشة والضعف. كما يعتبر هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي تحد من الإصابة بالأمراض السرطانية. كما أنه يحمي كذلك من تسوس الأسنان، ويعمل على تنظيم تخثر الدم والحد من النزيف الداخلي الناتج عن الإصابة بالجروح. يساعد هذا الفيتامين أيضاً في علاج بعض المشاكل المتعلقة بأمراض الجهاز الهضمي والتهابات القولون.

31/03/2018

تنقية الجسم من السموم امر هام من فترة لأخرى لصحة أفضل. ويمكن اعداداها بكل سهولة في المنزل لتنقية جسمك من السموم.
*الماء الدافئ مع الليمون

كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون الطازج هو وسيلة رائعة لتطهير جسمك كل صباح. فالجسم يعمل طوال الليل لتكسير الغذاء وهضم المواد الغذائية. عصير الليمون يساعد على طرد المواد والسموم غير المرغوب فيها التي خلفتها عملية الهضم وذلك لأن عصير الليمون مشابهة في التركيب الجزيئي إلى العصارات الهضمية واللعاب، فيقوم بالمساعدة في تكسير المواد الغذائية وتشجيع الكبد لإنتاج الصفراء.

25/03/2018

وجدت دراسة حديثة أن شرب كوبين من الماء قبل وجبات الطعام يؤدي إلى فقدان الوزن بنسبة 30%.

25/03/2018

تكيس المبايض هي مشكلة شائعة عند النساء في سن الإنجاب، تكوّن أكياس حول المبيضين يؤدي إلى اختلال في الهرمونات مما قد يؤثر على الدورة الشهرية وقد يؤدي إلى زيادة تكون الشعر في الجسم وأيضا حب الشباب، الأنسولين من الهرمونات التي تتأثر ويصبح الجسم مقاوما لها مما يؤدي إلى زيادة الوزن، زيادة الوزن تكون في منطقة البطن أكثر مما يعرض النساء إلى خطر الإصابة بأمراض القلب.