أخصائي تغذية علاجية Clinical Nutrition Specialist

أخصائي تغذية علاجية Clinical Nutrition Specialist 0788742366
رقم الهاتف

أخصائي تغذية لنمط حياة صحي وللوصول لهدفك بدون حرمان 👨‍⚕️
Dietitian|Dr.Nutrition
يساعدك بالنزول من 4-10 كيلو بالشهر بمتابعة اسبوعية وبدون حرمان 🍏
للمتابعة: 0788742366

04/07/2026

جربوها وادعوا لي 🤲

22/06/2026

الماغنيسيوم مش “منوّم” ولا بيعصبك تنام.
هو ببساطة بيساعد الجسم يدخل في حالة هدوء:

✔️ يقلل نشاط الجهاز العصبي الزائد
✔️ يساعد على استرخاء العضلات
✔️ يدعم تنظيم النواقل العصبية المسؤولة عن المزاج والنوم

علشان كده ناس كتير بتحس إن:

💤 نومها اتحسن
🧠 تفكيرها بقى أهدى شوية

لكن مهم نفهم:

❗ مش حل سحري
❗ مش بديل لعلاج القلق أو الاكتئاب
❗ ويشتغل أحسن مع لايف ستايل مضبوط (نوم كويس + تقليل كافيين + حركة)

ولو حد جربه ومحسش بفرق، ده طبيعي
لأن مش كل الحالات سببها نقص ماغنيسيوم من الأساس.
#صحة

18/06/2026

� أنا آسفة إني أقولك كده…
بس الـ ٣ كيلو اللي نزلوا أول أسبوع مش معناه إننا هنخس ١٢ كيلو في الشهر 🤷🏻‍♀️

أول أسبوع بيكون فيه نزول مياه وجليكوجين أكثر من المعتاد، وبعد كده الجسم يبدأ يدخل في المعدل الحقيقي.

عشان كده متتعلقيش بسرعة النزول في البداية… اتعلقي إنك قادرة تكملي.

لأن اللي بيخسس فعلًا مش أول أسبوع،
اللي بيخسس هو الأسبوع العاشر والثلاثين والخمسين
#صحة

16/06/2026

نظام الطيبات أو أي نظام غذائي في العالم لا يُغني عن العلاج الدوائي للسكري، خاصة إذا كان المريض يعتمد على الأنسولين
ماذا يعني سكر 600؟
يعني أن خلايا الجسم تتضور جوعاً لأن السكر متراكم في الدم ومش قادر يدخل الخلايا بسبب غياب الأنسولين، والجسم بيبدأ يفرز أحماض سامة (كيتونات) قد تؤدي للوفاة إذا لم يتم إسعاف المريض فوراً.
دمتم بصحة وعافية، ولا تجعلوا منصات التواصل مصدركم الأول للقرارات المصيرية. 🤍
#تغذية

13/06/2026

صحتك مش حقل تجارب للتريندات. دائماً ابحث عن النظام اللي بناسب جسمك وصحتك وبحترم عقلك.
هل بتوافقوا إنه مش كل نظام بنزل الوزن هو نظام صحي؟ 🤔

دايت_صحي معلومات_صحية ريلز تغذية_ذكية

11/06/2026

:

10 أنواع طعام فيها تقريباً صفر سعرات حرارية 😱

* 🫑 الفليفلة الحلوة — 31 كالوري لكل 100 غرام
* 🍍 الأناناس — 50 كالوري لكل 100 غرام
* 🥕 الجزر — 41 كالوري لكل 100 غرام
* 🥒 المخلل — 12 كالوري لكل 100 غرام
* 🍋 الليمون — 29 كالوري لكل 100 غرام
* 🍅 البندورة — 18 كالوري لكل 100 غرام
* 🍓 الفراولة — 32 كالوري لكل 100 غرام
* 🥬 الخس — 15 كالوري لكل 100 غرام
* 🥒 الخيار — 16 كالوري لكل 100 غرام
* 🍉 البطيخ — 30 كالوري لكل 100 غرام
#صحة

08/06/2026

أشياء تمنع حرق الدهون دون أن تنتبهوا⁉️
:

✅ 1. الأكل الصحي لكن سعراته عالية

* مثل المكسرات، زبدة الفول السوداني، والعصائر الطبيعية.
* مفيدة، لكن الإكثار منها قد يرفع السعرات ويبطئ نزول الدهون.

✅ 2. المشروبات التي تحتوي على سعرات مخفية

* مثل القهوة المحلاة، العصائر، والمشروبات الغازية.
* وحتى بعض مشروبات الدايت قد تفتح الشهية عند بعض الأشخاص.

✅ 3. قلة النوم

* إذا كان النوم أقل من 6–7 ساعات يرتفع هرمون الجوع ويقل الشعور بالشبع، مما يجعل حرق الدهون أصعب.

✅ 4. التوتر المستمر

* يرفع هرمون الكورتيزول وقد يزيد تخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن.

✅ 5. قلة الحركة خلال اليوم

* حتى لو كنت تتمرن، فإن الجلوس معظم اليوم يقلل من حرق السعرات.

✅ 6. الإكثار من الكربوهيدرات البسيطة

* مثل الخبز الأبيض، الحلويات، والمعجنات.
* ترفع سكر الدم بسرعة وقد تساهم في زيادة تخزين الدهون.

✅ 7. قلة البروتين

* البروتين يساعد على الشبع ويحافظ على الكتلة العضلية.
* نقصه قد يؤثر على معدل الحرق.

✅ 8. اتباع حمية قاسية جدًا

* تناول كميات قليلة جدًا من الطعام قد يدفع الجسم لتقليل استهلاك الطاقة، مما يبطئ نزول الوزن مع الوقت.

✅ 9. شرب كمية قليلة من الماء

* حتى الجفاف البسيط قد يؤثر على كفاءة العمليات الحيوية في الجسم.

⭐ الخلاصة:
ليس المهم فقط ماذا تأكلين، بل أيضًا:

* النوم الجيد.
* تقليل التوتر.
* زيادة الحركة اليومية.
* شرب كمية كافية من الماء
اكتبو�

05/06/2026

المعادلة الذهبية لجسم صحي بدون حرمان! ⚖️🍏
كأخصائي تغذية، دايماً بتوصلني أسئلة مثل: “، هل لازم أقطع البرجر والبطاطس والمشروبات عشان أنحف؟”
الإجابة باختصار: لا! ❌
السر مش بالحرمان، السر في “جدولة المواعيد والكميات”.
في هذا الفيديو اختصرت لكم كيف ترتبوا خياراتكم الغذائية بناءً على الهرم الذكي:
🔹 كل يوم: الأكل الحقيقي، الطبيعي، والمليء بالفوائد والترطيب.
🔹 كل أسبوع: خيارات مرنة وممتعة تدعم استمراريتك في نظامك الغذائي بدون ملل.
🔹 كل شهر: الوجبات الخفيفة عالية السعرات أو المصنعة (تعتبر مكافأة وليست أساس)
شاركوني في التعليقات: شو أكتر خيار من خيارات “كل شهر” بتلاقوا صعوبة إنكم تقللوه؟ 👇🤔
دايت_صحي نمط_حياة

02/06/2026

اكبر كذبة بالدايت خلت البنات والشباب يواجهو صعوبة بانهم يضعفو
١-(كلو اقل قدر ممكن عشان تنحفو) عمره ما كان الدايت تجويع هذا الاشي رح يقلل الحرق مع الوقت ورح يدخل الجسم بحالة خسارة عضل بدل الدهون ورجوع الوزن السريع وهذا الاشي ما بدنا اياه
٢-( اشربو ديتوكس او مشروبات معينة عشان تنحفو)المشروبات مستحيل تنزل الوزن ممكن تساعد على ازالة السموم من الجسم وتخلصنا من احتباس السوائل وممكن تساعد على زيادة الحرق بس فكرة بتنزل الوزن لو شربناها بدون عجز للسعرات ونظام متوازن هاي غلط ❎
٣-(لازم تعرقى كثير مشان تنحفو) والحقيقة دهون قليلة جدا بتطلع عن طريق التعرق
٤- (اقطعى الرز والخبز وأي مصادر من الكارب مشان تنزل وزنك) مع العلم انو كل واحد غرام من الكارب بتعطي ٤ سعرات حرارية يعني مثلها مثل البروتين 🫣
احكولي اكثر اشي بتسمعو بالتعليقات ❤️
وللاشتراك اتواصلو معي ع الخاص عاملكم خصومات قوية 💪🔥 #صحة

الطب والتغذية وجهان لعملة واحدة، فالعلاج لا يعتمد على الدواء فقط، بل على الغذاء أيضًا.الطبيب يشخّص المرض ويحدد الخطة الع...
30/05/2026

الطب والتغذية وجهان لعملة واحدة، فالعلاج لا يعتمد على الدواء فقط، بل على الغذاء أيضًا.
الطبيب يشخّص المرض ويحدد الخطة العلاجية، بينما أخصائي التغذية يساعد المريض على تحسين صحته من خلال نظام غذائي مناسب يدعم العلاج ويُسرّع التعافي.

في حالات السكري، ضغط الدم، أمراض الكلى، السمنة، وسوء التغذية، يكون التعاون بين الطب والتغذية ضروريًا لتحقيق أفضل النتائج.

تذكّر دائمًا: الغذاء ليس بديلًا عن الدواء، لكنه شريك أساسي في رحلة العلاج والوقاية.

تابعونا للمزيد من المعلومات الصحية والتغذوية المفيدة.
اقترحو عليه مرض أعطيكم اهم النصائح التغذوية لالو بالتعليقات 🌹❤️
#إكسبلور

Address

Az Zarqa'

Telephone

+962788742366

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائي تغذية علاجية Clinical Nutrition Specialist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to أخصائي تغذية علاجية Clinical Nutrition Specialist:

Shortcuts

Share

Category