23/08/2026
🥑🦪🍠🐟🍊🫐🌰 أطعمة بتحبها البويضة 🤍
التغذية ما بتغيّر جودة البويضات بطريقة سحرية، لكنها بتوفر للجسم عناصر غذائية ومضادات أكسدة مهمة لدعم صحة البويضة قبل الحمل. 🌷
🥑 الأفوكادو: غني بالدهون الصحية وفيتامين E والفولات، وبدعم صحة الخلايا.
🦪 المحار: من أغنى المصادر بالزنك والسيلينيوم، عناصر مهمة لعمل الخلايا والحماية من الإجهاد التأكسدي.
🍠 البطاطا الحلوة: غنية بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة.
🐟 السالمون: مصدر ممتاز لأوميغا 3 والبروتين، وبدعم بيئة صحية للهرمونات والخلايا.
🍊 البرتقال: غني بفيتامين C والفولات ومضادات الأكسدة.
🫐 البلوبيري: مليان مضادات أكسدة تساعد على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
🌰 الجوز: غني بأوميغا 3 ومضادات الأكسدة والدهون الصحية.
✨ الفكرة مش بأكلة وحدة…
نمط غذائي متوازن وغني بالبروتين، الدهون الصحية، الخضار والفواكه هو الأهم لدعم الخصوبة وصحة البويضات. 🤍🧬
#الخصوبة