清和整体院

清和整体院 松江市の自律神経専門整体
不眠 予期不安 動悸 めまい改善
一人で悩まずにご連絡して下さい！

🌞夏になると動悸やめまいが増えるのはなぜ？「夏になると動悸がする…」「立ちくらみやめまいが増えた…」そんな方は、自律神経が疲れているサインかもしれません。夏は暑さによるストレスで、自律神経が乱れやすい季節です。さらに、✅ エアコンの効いた室...
07/08/2026

🌞夏になると動悸やめまいが増えるのはなぜ？

「夏になると動悸がする…」
「立ちくらみやめまいが増えた…」

そんな方は、自律神経が疲れているサインかもしれません。

夏は暑さによるストレスで、自律神経が乱れやすい季節です。

さらに、
✅ エアコンの効いた室内と暑い屋外を何度も行き来する
✅ 水分不足になる
✅ 冷たい風が首に直接当たる

このようなことが重なると、身体は想像以上に負担を受けています。

そして、意外と見落とされがちなのがスマホを見る姿勢です。

暑い室内で長時間スマホに集中すると、猫背やうつむき姿勢が続き、首まわりの筋肉が緊張します。

その状態で首に冷風が当たり続けると、血管が収縮し、頭への血流が低下して、めまいを引き起こすことがあります。

これからまだまだ暑い日が続きます。

☑️ 冷やしすぎない
☑️ 長時間同じ姿勢を続けない
☑️ こまめに水分補給をする

この3つを意識するだけでも、自律神経への負担を減らすことにつながります😊

📌 保存して、つらい時に見返してください😊

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「実はこんな人ほど自律神経が乱れやすいんです」「自律神経が乱れやすい人って、どんな人ですか？」実は、次のようなタイプの方は注意が必要です⚠️✅ 頑張りすぎる✅ 真面目・几帳面✅ 気を遣いすぎる✅ 完璧主義✅ 我慢しやすいこのような方は、人よ...
05/08/2026

「実はこんな人ほど自律神経が乱れやすいんです」

「自律神経が乱れやすい人って、どんな人ですか？」

実は、次のようなタイプの方は注意が必要です⚠️

✅ 頑張りすぎる

✅ 真面目・几帳面

✅ 気を遣いすぎる

✅ 完璧主義

✅ 我慢しやすい

このような方は、人よりも内面のエネルギーをたくさん使っています。

そのため、疲れがたまりやすく、自律神経のバランスも乱れやすくなります。

何事も100点満点を目指すことは、とても素晴らしいことです✨

でも、頑張り続けた結果、心や身体に不調が出てしまっては本末転倒です。

そんな時は、

「今日はここまでできたら合格💮」

という自分なりの合格ラインを決めてみてください😊

100点ではなく、70〜80点でも十分です。

少し肩の力を抜くことが、自律神経を整える第一歩になることもあります。

📌 保存して、つらい時に見返してください😊

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『メニューは一つ⁉️』「メニューが一つしかないんですか？」患者様から、このような質問をいただくことがあります😊清和整体院には、『自律神経全身調整』このメニューしかありません。当院では、医学誌に論文が掲載され、エビデンスが示されているセロトニ...
03/08/2026

『メニューは一つ⁉️』

「メニューが一つしかないんですか？」

患者様から、このような質問をいただくことがあります😊

清和整体院には、

『自律神経全身調整』

このメニューしかありません。

当院では、医学誌に論文が掲載され、エビデンスが示されているセロトニン活性療法®️を施術のベースにしています。

そして初回は、施術よりも問診をとても大切にしています。

患者様が話せる範囲で、できるだけ詳しくお話を伺います。

なぜなら、症状が出ている場所だけを施術しても、本当の原因がそこにあるとは限らないからです。

例えば…

⭐︎ 喉が詰まる感じがする

⭐︎ 胸が苦しい

このような症状でも、原因は患者様によってそれぞれ違います。

だから当院では、

「肩が痛いから肩だけ」

「胸が苦しいから胸だけ」

という考え方では施術をしていません。

自律神経全身調整を基本とし、セロトニン活性療法®️に加えて、その方の不定愁訴やお身体の状態に合わせた施術を組み合わせています。

つまり、メニューは一つでも、施術内容は患者様ごとに異なります。

お一人おひとりに寄り添い、症状の原因改善を目指して、これからも全力でサポートさせていただきます😊

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| 病院では異常なし。 || でもつらい… |「CTも異常なし」「心電図も異常なし」「血液検査も異常なし」それなのに…✔ 動悸がする✔ めまいが続く✔ 不整脈が気になる✔ すぐ疲れてしまう✔ なんとなく体調が悪...
27/07/2026

| 病院では異常なし。 |
| でもつらい… |

「CTも異常なし」
「心電図も異常なし」
「血液検査も異常なし」

それなのに…

✔ 動悸がする
✔ めまいが続く
✔ 不整脈が気になる
✔ すぐ疲れてしまう
✔ なんとなく体調が悪い

そんな状態だと、
「このまま倒れるんじゃないか…」
「何か重大な病気が隠れているのでは…」
と不安になりますよね。

実は、このような症状は
自律神経の乱れが関係していることが少なくありません。

強いストレスや疲労、睡眠不足などが続くと、自律神経のバランスが崩れ、身体にさまざまな不調が現れることがあります。

もちろん、まずは病院で検査を受けることが大切です。

そのうえで異常が見つからないのに症状が続く場合は、自律神経の働きにも目を向けてみることが改善への一歩になるかもしれません。

一人で抱え込まず、身体から整えていきましょう😊

📌 保存して、つらい時に見返してください😊

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【パニック発作の後がつらい方へ】パニック発作が起こると、「息ができない…」「このまま倒れるかも…」と、とても怖くなりますよね。ご家族が慌てて救急車を呼ぶことも少なくありません。でも実際には、救急車が来る頃や、病院へ向かう途中、病院に着いた頃...
18/07/2026

【パニック発作の後がつらい方へ】

パニック発作が起こると、

「息ができない…」
「このまま倒れるかも…」

と、とても怖くなりますよね。

ご家族が慌てて救急車を呼ぶことも少なくありません。

でも実際には、
救急車が来る頃や、病院へ向かう途中、病院に着いた頃には落ち着いていることがよくあります。

これは、
「安全な場所に行ける」という安心感や、時間の経過とともに興奮した自律神経が少しずつ落ち着いてくるためです。

そんな時に大切なのは、

**「息を吸う」よりも「息を長く吐くこと」**です。

パニック発作の時は、
交感神経が強く働き、
息を吸うことばかりになりがちです。

まずは、
口からゆっくり、長く息を吐いてみてください。

そして、水やお茶を少しずつ飲むこともおすすめです。

ご家族が一緒にいる時は、

「大丈夫だよ。」
「ここは安全だから安心してね。」

と、落ち着いた声でゆっくり伝えてあげてください。

その安心感が、ご本人にとって大きな支えになります。

そして発作が落ち着いた後は、

「また迷惑をかけてしまった…」
「外出先でまた起きたらどうしよう…」

そんな不安が続いてしまいますよね。

その気持ち、とてもよく分かります。

外出する時は、
水やお茶をお守り代わりに持ち歩いてください。

「何となくなりそう…」

そう感じたら、
のどが渇いていなくても一口飲んで、

ゆっくり深呼吸。

息を吐く時間を長くすることを意識してみてください。

これだけでも、
興奮した交感神経が落ち着きやすくなり、パニック発作の予防につながることがあります。

そして普段から、
1日5分でもいいので、

ゆっくり過ごす時間、
ホッと一息つく時間を作ってあげてください😊

焦らなくても大丈夫。

少しずつ、自律神経は整っていきます。

一人で悩まず、お気軽にご相談くださいね。

清和整体院
自律神経専門整体

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【人混みが苦手になった方へ】人混みに行くと…✔ 息苦しくなる✔ 人の視線が怖い✔ 道を譲らなければ…と焦る✔ 「何か言われるかも」と不安になるそんな経験はありませんか？実はこれは、自律神経が乱れている方によく見られる反応です。身体が常に緊張...
10/07/2026

【人混みが苦手になった方へ】

人混みに行くと…

✔ 息苦しくなる
✔ 人の視線が怖い
✔ 道を譲らなければ…と焦る
✔ 「何か言われるかも」と不安になる

そんな経験はありませんか？

実はこれは、
自律神経が乱れている方によく見られる反応です。

身体が常に緊張しているため、
周りの人や音、視線などに敏感になってしまうのです。

そんな時は、まずは一度深呼吸してみてください😊

ゆっくり鼻から息を吸って、
口からゆっくり吐く。

「大丈夫、大丈夫。」

そう自分に声をかけながら呼吸を整えてみましょう。

そして覚えておいてほしいことがあります。

あなたが思うほど、他人はあなたを見ていません。

不安な時ほど、
「みんなが自分を見ている」
と感じやすくなりますが、
実際は多くの人が自分のことで精一杯です。

普段から1日5分でもいいので、
ゆっくり深呼吸をして、
安心できる時間を作ってあげてください。

その積み重ねが、
少しずつ自律神経を整え、
人混みへの不安を和らげてくれます。

一人で悩まず、
不安な症状でお困りの方は、ぜひ当院へご相談ください😊

清和整体院
自律神経専門整体

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【動悸がすると不安になる理由】心臓が急にドキドキすると、
「このままどうなるの？」
と不安になりますよね💦私も以前は、
ドキドキが激し過ぎて
「口から心臓が飛び出るかも…」
と思うくらいの不整脈がありました。だから、その不安な気持ちはよく分...
25/06/2026

【動悸がすると不安になる理由】

心臓が急にドキドキすると、
「このままどうなるの？」
と不安になりますよね💦
私も以前は、
ドキドキが激し過ぎて
「口から心臓が飛び出るかも…」
と思うくらいの不整脈がありました。
だから、その不安な気持ちはよく分かります。
実は、動悸が起きると
身体は危険を感じていると判断し、
さらに不安が強くなりやすくなります。
すると、
不安 → 動悸 → さらに不安
という悪循環に入ってしまうのです。
でも大丈夫です😊
私は呼吸を整え、
自律神経のバランスを調整することで
少しずつ落ち着いていきました。
動悸があるからといって、
ずっとそのままではありません。
必ず何とかなります✨
一人で抱え込まず、
不安になったらぜひ当院にご相談くださいね。
清和整体院
自律神経専門整体

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【なぜ休んでも疲れが取れないのか⁉️】しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…休みの日にゆっくり過ごしたのに、身体がだるい…そんな経験はありませんか？実は、自律神経の乱れが関係している場合があります。本来、自律神経は日中は活動モードの「交感神...
20/06/2026

【なぜ休んでも疲れが取れないのか⁉️】

しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…

休みの日にゆっくり過ごしたのに、
身体がだるい…

そんな経験はありませんか？

実は、自律神経の乱れが関係している場合があります。

本来、自律神経は

日中は活動モードの「交感神経」

夜は休息モードの「副交感神経」

へと切り替わります。

この高低差がしっかりあることで、
夜ぐっすり眠ることができ、
疲れも回復しやすくなります。

しかし、自律神経が乱れていると、

日中も夜も同じような状態になり、

交感神経と副交感神経の高低差が少なくなってしまいます。

すると、

・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・疲れが取れない

といった症状につながることがあります。

「休んでも疲れが取れない」

そんな時は、身体が怠けているのではなく、

自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。

自律神経の乱れを整えることは、
元気な毎日を取り戻すためにとても大切です🍀

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【予期不安で外出が怖い方へ】外出しようとすると不安になる…そんな予期不安で悩まれている方は少なくありません。うつ症状やパニック症状、過去のつらい経験（トラウマ）が関係している場合もありますし、「もし外出先で何かあったらどうしよう…」と、実際...
04/06/2026

【予期不安で外出が怖い方へ】

外出しようとすると不安になる…

そんな予期不安で悩まれている方は少なくありません。

うつ症状やパニック症状、過去のつらい経験（トラウマ）が関係している場合もありますし、

「もし外出先で何かあったらどうしよう…」

と、実際には経験していないことへの不安が強くなる場合もあります。

不安の感じ方は人それぞれです。

実際にその苦しさは、本人にしか分からない部分もあると思います。

私自身も経験があり、自律神経が乱れっぱなしの時期がありました。

だからこそ、そのつらさはよく分かります。

ご家族の方へ

「頑張って外に出なさい」
と無理に外出させようとしないでください。

回復には、その人なりの時期やタイミングがあります。

焦らなくても大丈夫です。

もし、どうしても外出しなければならない時は、水やお茶をお守り代わりに持って行ってください。

嫌な感じがしてきたら、まずは一口飲んでみましょう。

そして深呼吸です。

予期不安が強い時は、知らないうちに呼吸が浅くなり、過呼吸気味になることがあります。

そんな時は、

「吸う」よりも
「ゆっくり吐く」

を意識してみてください😊

少しずつ心と体が落ち着いてくることがあります。

一人で抱え込まず、焦らず、自分のペースで進んでいきましょう🍀

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金縛りはイヤですよねー⁉️😣「体はクタクタなのに、頭だけ冴えてる…」そんな時に起こりやすいのが金縛りです💦実はこれ、👉 体は疲れている（副交感神経優位）👉 脳は覚醒している（交感神経優位）という“自律神経のアンバランス”が原因と言われていま...
22/04/2026

金縛りはイヤですよねー⁉️😣

「体はクタクタなのに、頭だけ冴えてる…」
そんな時に起こりやすいのが金縛りです💦

実はこれ、
👉 体は疲れている（副交感神経優位）
👉 脳は覚醒している（交感神経優位）

という“自律神経のアンバランス”が原因と言われています。

さらに、
「今日はなりそうな気がする…」
そんな予感がある方、結構多いんです😳

そんな時は👇
👉 横向きで寝るのがおすすめ

仰向けはリラックスしやすく、
疲れた体には最高の姿勢ですが…

ストレスで脳が覚醒している時は
そのギャップで金縛りが起こりやすくなります⚠️

そしてもう一つ大事なのが✨
👉 寝る前に“1つだけリラックス習慣”

・深呼吸
・軽いストレッチ
・ゆっくりお風呂
・好きな音楽を聴く

何でもOKです😊

「体」と「脳」を同時にゆるめてあげることで、
金縛りはグッと起こりにくくなりますよ✨

無理せず、心地よい眠りを大切にしていきましょう

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#睡眠の質を上げる

住所

島根県松江市御手船場町586/11
松江市中原町284
6900007

営業時間

月曜日 09:00 - 19:00
水曜日 09:00 - 19:00
木曜日 09:00 - 19:00
金曜日 09:00 - 19:00
土曜日 09:00 - 19:00
日曜日 09:00 - 19:00

電話番号

+818015278355

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