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「変わりたいけど、一人じゃ難しい。」そんな方に向けて、2ヶ月モニターを募集します。肩こりや腰痛が気になる。姿勢を整えたい。運動習慣をつけたい。疲れにくい身体になりたい。身体は一回で劇的に変わるものではないけれど、少しずつ積み重ねることで、毎...
24/06/2026

「変わりたいけど、一人じゃ難しい。」

そんな方に向けて、
2ヶ月モニターを募集します。

肩こりや腰痛が気になる。
姿勢を整えたい。
運動習慣をつけたい。
疲れにくい身体になりたい。

身体は一回で劇的に変わるものではないけれど、
少しずつ積み重ねることで、
毎日の過ごしやすさや、身体の感覚は変わっていきます。

今回のモニターでは、

・2ヶ月集中
・Before／After撮影
・インタビューや感想のご協力
・運動初心者歓迎
・本気で身体を変えたい方

を対象に募集いたします。

【モニター内容】

◻︎全8回（2ヶ月）
◻︎通常88,000円→49,800円（税込）
◻︎姿勢改善、肩こり・腰痛ケア
◻︎ダイエット、ボディメイク
◻︎運動習慣づくり

撮影したお写真やご感想は、
ホームページやSNSなどでご紹介させていただく場合がございます。

10名限定募集となります。

気になる方は「モニター」とDMください✨


#代々木上原ピラティス
#姿勢改善

20/06/2026

ヨガブロックを使った、上半身を整える4ステップ。

デスクワークやスマホの姿勢で固まった「巻き肩」や「ガチガチの首・肩まわり」をリセットして、スッキリとした背中へと整えます。

【4つのステップ】
1. 背中の引き締め：ブロックに額をのせ、肩甲骨を中央に寄せる。
2. 巻き肩を開く：ブロックを両手で挟み、腕をゆっくり上下に動かす。
3. 胸と肩のストレッチ：肘をブロックにのせ、胸を深く床へ沈める。
4. 体側のリリース：片手ずつ遠くへ伸ばし、脇の下をじっくりほぐす。

【ポイント】
勢いをつけず、深い呼吸に合わせてゆっくり動かすのがコツです。

毎日の習慣に、ぜひ取り入れてみてください。
後で見返せるように保存がおすすめです！

#代々木上原ピラティス #姿勢改善

実際にいただいている口コミを見返していると、身体が柔らかくなった姿勢が良くなった肩こりや腰痛が楽になったという変化だけではなく、「疲れにくくなった」「朝が楽になった」「運動が習慣になった」「自分の身体と向き合う時間ができた」そんなお声がとて...
17/06/2026

実際にいただいている口コミを見返していると、

身体が柔らかくなった
姿勢が良くなった
肩こりや腰痛が楽になった

という変化だけではなく、

「疲れにくくなった」

「朝が楽になった」

「運動が習慣になった」

「自分の身体と向き合う時間ができた」

そんなお声がとても多いことに気づきます。

私たちが目指しているのは、
その場だけ楽になることではありません。

仕事も、家事も、子育ても。
これから先も快適に過ごせる身体をつくること。

整体、ピラティス、トレーニングを組み合わせながら、
一人ひとりに合った方法をご提案しています。

「何をしたらいいかわからない」

そんな方こそ、
ぜひ一度ご相談ください🌿

📍3731 BODYWORX
代々木上原駅徒歩3分

【初回体験受付中】


#代々木上原ピラティス
#代々木上原整体
#マシンピラティス
#姿勢改善
肩こり改善
腰痛改善

【初回体験では何をするんですか？】初めてご来店される方から、よくいただく質問です。3731 BODYWORXでは、いきなり施術やトレーニングを行うことはありません。まずはお話を伺いながら、・どんなお悩みがあるのか・いつから気になっているのか...
17/06/2026

【初回体験では何をするんですか？】

初めてご来店される方から、よくいただく質問です。

3731 BODYWORXでは、いきなり施術やトレーニングを行うことはありません。

まずはお話を伺いながら、

・どんなお悩みがあるのか
・いつから気になっているのか
・普段どんな生活をしているのか

を確認します。

その後、

姿勢

動き方

身体の使い方

などを見ながら、今の身体の状態をチェックしていきます。

同じ肩こりや腰痛でも、原因は人によって異なります。

だからこそ私たちは、

「どこが悪いか」

ではなく、

「なぜそうなったのか」

を大切にしています。

身体の状態に合わせて、

整体やリリース

ピラティス

トレーニング

を組み合わせながら、その方に合った方法をご提案します。

何をしたらいいかわからない。

どこに行けばいいかわからない。

そんな方こそ、一度ご相談ください。

次の投稿では、

実際にどんな変化を感じる方が多いのかをご紹介します。

【こんな方が通っています】3731 BODYWORXには、首肩こりや腰痛に悩んでいる方、疲れが抜けにくい方、姿勢が気になる方、運動不足を感じている方など、さまざまなお悩みを持った方が通われています。ただ、多くの方に共通しているのは、「どこか...
17/06/2026

【こんな方が通っています】

3731 BODYWORXには、

首肩こりや腰痛に悩んでいる方、
疲れが抜けにくい方、
姿勢が気になる方、
運動不足を感じている方など、

さまざまなお悩みを持った方が通われています。

ただ、多くの方に共通しているのは、

「どこか悪いわけではないけれど、このままでいい気がしない」

という感覚です。

マッサージに行っても戻ってしまう。

運動を始めても続かない。

何をしたら良いのかわからない。

そんな状態から、身体と向き合うきっかけとして来られる方が少なくありません。

3731 BODYWORXでは、

整体・ピラティス・コンディショニングを通して、

今ある不調だけでなく、
これから先も快適に過ごせる身体づくりをサポートしています。

特別な人のためのスタジオではありません。

「今より少し身体を楽にしたい」

そんな方をお待ちしています。

次の投稿では、
初回体験で実際に何をするのかをご紹介します。

「支える力」を育てる。🧍✨肩こりや腰痛があると、つい痛い場所ばかり気になります。でも実際は、肩だけ、腰だけの問題ではないことがほとんどです。大切なのは、✔ 足で支えること✔ 骨盤を安定させること✔ 呼吸ができること✔ 肩甲骨の土台を整えるこ...
05/06/2026

「支える力」を育てる。🧍✨

肩こりや腰痛があると、
つい痛い場所ばかり気になります。

でも実際は、
肩だけ、腰だけの問題ではないことがほとんどです。

大切なのは、

✔ 足で支えること
✔ 骨盤を安定させること
✔ 呼吸ができること
✔ 肩甲骨の土台を整えること

それぞれが繋がることで、
身体は本来の力を発揮します。

今回のニーリングアームワークは、

・足部の支持
・骨盤のニュートラル
・胸郭と呼吸
・肩甲帯の安定

を同時に学べるエクササイズ。

腕を動かしているように見えて、
実は全身で支える練習です。

「肩で頑張る」から
「全身で支える」へ。

身体は部分ではなく、
つながりの中で機能しています。

仕事も運動も日常も。

長く続けるために、
まずは支えられる身体を。

───

📍3731 BODYWORX
代々木上原駅徒歩3分

身体を整えることは、
ただ不調を改善することではなく、

“自分らしく働き、
暮らし続けるための土台をつくること。”

ご予約はプロフィールまたは
投稿最後のQRコードから🌿


#代々木上原
#マシンピラティス

Q：デスクワークで肩が凝りやすいですA：呼吸が浅くなっているかもしれません。長時間同じ姿勢が続くと、胸郭の動きが少なくなります。すると本来呼吸を担当する横隔膜の代わりに、首や肩の筋肉が頑張り始めます。特に僧帽筋や肩甲挙筋は、呼吸が浅い状態で...
05/06/2026

Q：デスクワークで肩が凝りやすいです

A：呼吸が浅くなっているかもしれません。

長時間同じ姿勢が続くと、
胸郭の動きが少なくなります。

すると本来呼吸を担当する横隔膜の代わりに、
首や肩の筋肉が頑張り始めます。

特に僧帽筋や肩甲挙筋は、
呼吸が浅い状態で働き続けやすい筋肉です。

まずは肩を下げることより、
息をしっかり吐くこと。

胸郭が動き始めると、
肩や首の力みも自然と抜けていきます。

“肩をほぐす”から
“呼吸を整える”へ。

この感覚、体でわかると変わります✨

───

📍3731BODYWORX
東京都渋谷区西原3-13-12 HGⅡビル B1F
代々木上原駅 徒歩3分

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#代々木上原 #姿勢改善 #肩こり改善 #マシンピラティス ピラティス 呼吸改善 デスクワーク

ATHLETIC PLUS MEGURO目黒店がスタートしました。姿勢改善・不調ケア・ボディメイクまで、目的に合わせたプログラムをご用意しています。代々木上原店とあわせて、ご都合に合わせてご利用ください✨🌿ご予約方法🌿2枚目のQRコードを読...
01/05/2026

ATHLETIC PLUS MEGURO

目黒店がスタートしました。

姿勢改善・不調ケア・ボディメイクまで、
目的に合わせたプログラムをご用意しています。

代々木上原店とあわせて、
ご都合に合わせてご利用ください✨

🌿ご予約方法🌿
2枚目のQRコードを読み取り、
公式LINEを友だち追加してください。
(※スワイプしてQRコードをチェックしてください。
スクショで読み込めます。)

脳の「考えすぎ」を、身体の「隙間」で解決する💡デスクワークや日々のマルチタスク。頭ばかりをフル回転させていると、脊柱（背骨）は重力に負け、気づかないうちに体は「縮こまって」しまいます。この「縮み」こそが、呼吸を浅くし、代謝を下げ、「なんだか...
31/03/2026

脳の「考えすぎ」を、身体の「隙間」で解決する💡

デスクワークや日々のマルチタスク。
頭ばかりをフル回転させていると、
脊柱（背骨）は重力に負け、
気づかないうちに体は「縮こまって」しまいます。

この「縮み」こそが、呼吸を浅くし、代謝を下げ、
「なんだか痩せにくい」という停滞感の正体です。

■ 物理的な「隙間」をつくる
空中で重力から解放され、頭頂と足先で引っ張り合う。
押し潰されていた背骨のスペース（椎間板）を広げることで、
圧迫されていた神経の通り道がスムーズになります。

■ 脳のノイズを強制終了
「正しく動こう」と考えるのをやめ、
不安定な空間で「倒れないように」と
体が勝手に出す答え（反射）に任せる。
すると、眠っていた深層筋が目覚め、
脂肪を燃やしやすい「燃焼モード」へと切り替わります。

■ 身体の「詰まり」を流す
骨盤を安定させ、手足を遠くへ。
全身の連動性が高まることで、指先まで血流が巡り、
滞っていたエネルギーが循環し始めます。

思考を脱ぎ捨て、骨格を「初期化」する。
重力を味方につけたとき、身体はもっと自由で、
しなやかな美しさを取り戻します🕊️✨

📍 3731BODYWORX
東京都渋谷区西原3-13-12 HG IIビル　B1F
代々木上原駅 徒歩3分
☎️03-6804-9070

🌿ご予約方法🌿
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#呼吸整体 #代々木上原ピラティス

住所

HG IIビル　B1F
渋谷区
1510066

電話番号

+81368049070

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