20/07/2026
猛暑時のエアコンも重要ですが、時には快適な汗をかいて暑熱順化を促して欲しい。
筆者が子供の頃はエアコン無しでも元気に遊んでいましたが、近年は気温が上昇したとは言え「エアコン依存」の方が増えている様です。
省エネエアコンが普及して、諸通知により社会的にエアコンをつけるハードルが下がっている事もエアコン依存度を高める要因と思われます。
生活面では在宅ワークが増えて、気密性の高い住宅の為に熱が逃げにくく、防犯の為に窓を閉めきる意識が高まった事も関係しています。
エアコン依存の方は身体が暑さに慣れる「暑熱順化（しょねつじゅんか）」が困難になっていると言われており、特に発達障害の若い方に多い様に感じられます。
暑熱順化ができない弊害としては、いざ外に出たときに上手く汗をかけず、体内に熱がこもりやすくなり、熱中症のリスクが逆に高まるという皮肉な結果を生みます。
働いている汗腺が少ないと、ミネラル分が多く含まれた蒸発しにくい汗をかくようになり、不快感や体臭の原因にもなります。
エアコンに当たり過ぎる弊害として代表的なのはクーラー病（冷房病）でしょう。
自律神経のバランスが崩れ、慢性的なだるさや胃腸の不調、そして頭痛・肩こり等の症状が引き起こされます。
更に身体が冷えると血流が悪くなり、細胞の代謝が落ちて、むくみやすくなったり、太りやすくなったりします。
乾燥により皮膚等のバリア機能が低下する事でカサつき、肌荒れやドライアイ等の原因になり、逆に乾燥を防ごうとして皮脂が過剰に分泌される皮膚炎等も発生し易くなります。
喉や鼻の粘膜が乾燥すると、ウイルスや細菌を追い出す繊毛（せんもう）の動きが鈍くなり、感染症にかかりやすくなります。
最近は医療機関や行政からも「ためらわずにエアコンをつけてください」とアナウンスされるようになった事は良いですが、その弊害を伝えない事は不十分と言えるでしょう。
暑熱順化の為には、いきなりエアコンを消して我慢するのでは無くて、無理なく身体を暑さに慣れさせる様に、こまめに水分を補給して、じわっと汗をかく事が重要です。
