06/08/2026
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今日から二十四節氣の「立秋」
暦の上では秋が始まります
とはいえ…
一年で最も暑さが厳しい頃
「まだ夏真っ只中では…？」
と思うはず…
でも、少しずつ
目には見えなくても、
自然は秋の準備を始めています
立秋は、
「夏から秋への切り替え」
暑さが続く中、
自然界のエネルギーは少しずつ
「陽」から「陰」へ
〈日本の行事や風習〉
⚪️お盆(8月中旬頃)
ご先祖様をお迎えし、
感謝を伝える日本の大切な風習
家族が集まり、
命のつながりを感じる季節
⚪️夏祭り・盆踊り
五穀豊穣や無病息災を願い、
地域の人々が集う夏の風物詩
暑さの中にも、
秋の訪れを待つ日本の心が息づいています
⚪️残暑見舞い
立秋を過ぎると、
「暑中見舞い」から「残暑見舞い」へ
言葉からも、
季節の移ろいを大切にする
日本人の感性が感じられます
立秋は、
「夏から秋への切り替え」
季節の変わり目は
体も自然の影響を受け不安定に
無理をすると、
秋になって一気に疲れが出ることも…
また、夏の暑さや冷房により、
体も心も、
あなたが思っている以上に負担を受けています
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・食欲がない
・胃腸が重たい
・何となく肌がゴワつく
・気分が沈み気味
など、ありませんか？
少しだけ暮らしを秋へ向ける意識をしましょう！
＜立秋の養生のポイント①＞
補氣(ほき)・養陰(よういん)を心がける
↓
夏で消耗した氣(エネルギー)を補いながら、
汗をかいてカラカラの乾いたカラダを潤し
秋の乾燥に備えていきます
＜おすすめ食材＞
～補氣～
・長芋
・かぼちゃ
・枝豆
・とうもろこし
～補陰～
・梨
・ぶどう
・白きくらげ
・豆腐
・ゆり根
＜立秋の養生のポイント②＞
胃腸を整える
冷たいものを少しずつ減らし、
温かい汁物や消化の良い食事を
秋の食欲に備えて、
胃腸を整えておき�
