06/08/2026
こんにちは。
猛暑や冷房の影響で心身ともにバテやすい季節ですが皆様いかがお過ごしでしょうか🥵
身体を守る免疫機能をしっかり整えて、夏を楽しく乗り切りましょう❣
🌴夏の整う免疫習慣🌴
1⃣良い汗をかけば免疫も整う「汗活」を習慣化！💦
汗の水分や皮脂は皮膚を適度に潤わせ、肌のコンディションを整えます。
また、汗が蒸発する際に体の熱を放出し、体温をコントロールする役目も。
夏でも入浴時に湯舟に浸かったり、軽く汗をかく運動、スパイスが効いたカレー🍛を食べるなど、汗をかく習慣をつけるのがおすすめです。
2⃣予定を詰め込み過ぎず「のんびり」する時間を設ける！
夏に注意したいのが「イベント疲れ」。
たまの外出や旅行だからと予定を詰め込んでしまい、リフレッシュするはずがヘトヘトに...😣
また、家族や友人が家を訪れることも多い時季。
おもてなしを頑張りすぎると想像以上に体力を奪われます⤵
余裕を持たせたプランを心がけましょう。
3⃣気象情報や熱中症情報を欠かさずチェック！適切な暑さ対策を✅
年々猛暑が迫る日本の夏ですが、報道番組などで熱中症の注意喚起が広くされたり、生活に留意する方も増えてきました。📺
毎日の気象情報や熱中症情報をこまめにチェックし、上手に工夫している方から学ぶなど、暑さ対策の最新情報に敏感になることが体調管理にも大切です( ..)φﾒﾓﾒﾓ
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