01/09/2026
【Doctor's Voiceを更新しました】
9月になっても、
「朝から体が重い」
「寝ても疲れが抜けない」
「食欲のある日とない日がある」
といった不調を感じていませんか？
私たちの体は、カレンダーが9月になったからといって、すぐに秋の状態へ切り替わるわけではありません。
夏の暑さや冷房による温度差、冷たい飲み物や食べ物、食べすぎ、夜更かしなどの影響が重なり、体内リズムが乱れていることも考えられます。
今回のDoctor's Voiceでは、朝の光、冷やしすぎない工夫、食べすぎを控えること、夜の休み方など、秋を元気に迎えるための「季節の切り替え習慣」をご紹介しています。
ドクターズボイスのコラムはプロフィールリンクからご覧ください。
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