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ayumi_missfit 米国認定ホリスティックヘルスコーチ、AYUMIが主催するMISS FIT（ミスフィッ

Voicyラジオ、はじめます🎙️Voicy（ボイシー）は、スマートフォンやWebから無料で聴けるラジオ✨番組のテーマは、AYUMIの「人生を愛する栄養学」・食べること、体を整えること・自分に合う健康の見つけ方・心地よく働き、暮らすための考え...
15/07/2026

Voicyラジオ、はじめます🎙️

Voicy（ボイシー）は、スマートフォンやWebから
無料で聴けるラジオ✨

番組のテーマは、
AYUMIの「人生を愛する栄養学」

・食べること、体を整えること
・自分に合う健康の見つけ方
・心地よく働き、暮らすための考え方
・誰かの正解ではなく、自分らしい人生を選ぶこと

栄養学だけにとどまらず、
現在の2拠点生活や、私が日々考えていること、
これまでの経験から学んだことをお話しします。

まずは、
週3回・1回10分以内。

移動中や家事の時間、朝の準備をしながらでも、
コンパクトに聴ける内容です。

アプリでチャンネルをフォローすると、
新しい放送も簡単にチェックできます。

🎧 無料で聴けます
プロフィールにリンクを貼っています。
ぜひ、最初の放送から聴いてくださいね✨
→ AYUMI｜米国ホリスティックコーチ✖️個性を生かす栄養学

アイコンが変わりました😘✨長年、フィットネスの写真を使っていたけど、10年以上活動してきて、私が教える範囲が広くなり、栄養学、コーチング、理事、組織づくりと役割が増えたこともあってアイコンアップデート✨いや何よりプロのメイク、カメラマンさん...
12/07/2026

アイコンが変わりました😘✨

長年、フィットネスの写真を使っていたけど、
10年以上活動してきて、私が教える範囲が広くなり、
栄養学、コーチング、理事、組織づくりと
役割が増えたこともあってアイコンアップデート✨

いや何よりプロのメイク、カメラマンさんの力が
凄すぎると実感😂💓

やはり何においてもその道を突き詰めている
方たちはすごい！と私も勉強させていただきました❤️

自分でも見慣れないアイコンですが、
変わらずよろしくお願いします🥰🙏✨

AYUMI

06/07/2026

実はこんなことも食欲に影響します👇

🍫 睡眠不足
寝不足になると、食欲を強めるホルモンが増え、
満腹を感じにくくなることがあります。

🍫 食事を抜くこと
長時間何も食べないと、身体はすぐに
エネルギーになる甘いものを求めやすくなります。

🍫 ストレスが続くこと
緊張が続くと、脳は手軽に安心感を得
られる食べ物を欲しがることがあります。

🍫 禁止しすぎること
「絶対に食べない」と決めるほど、
頭の中が甘いものでいっぱいになることも。

大切なのは、食欲を無理に消すことではなく、
なぜ今それを欲しがっているのかを知ることです。

食欲の理由がわかると、
我慢ではなく、
自分に必要な選択ができるようになります🌿

食べすぎない身体と、
自分を責めない心をつくるヒントを発信しています。

続きも知りたい方は、フォローして✨
→

03/07/2026

呼吸を少し変えるだけで、気持ちや身体の状態も変わり始めます✨

この「6回のリセット呼吸」を、
仕事前や大切な予定の前、
寝る前などに保存して一緒にやってみてください🌿

保存して、必要な時に何度でも見返して。

健康を整える呼吸・栄養・習慣を発信しています。
フォローして、一緒に心と身体を整えていきましょう✨
→

住所

日本橋兜町12-1
Chuo-ku, Tokyo
103-0026

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