心理セラピスト　木村　多花

02/02/2026

【甘えたら「ダメ人間になる」と思ってる長女さん】

「しっかりすること」を当たり前にしてきた長女さんにとって、

「甘える」とは、もはや未知の言語のようなものかもしれません。

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「自分でやった方が早いから！」
....そんなふうに、誰かの仕事を自分が抱えてしまったり、

やりたくないことも「NO」が言えなかったり。

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でも、その防衛手段....「傷つきやすさ」からきているのかもしれません。

https://ameblo.jp/kimurataka15/entry-12955451901.html

28/01/2026

【今、とってもしんどい長女さんへ】

1年で一番寒いこの時期。

冬はどうしても、気持ちも内向きになりますね。

気分的にもしんどい思いをされている方が多いと感じます。

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長女さんは、目の前の人のためには頑張れるけど、

自分をおなざりにしがち！

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気がついたら自分のことは何もできていない。

そんな方が多いのではないでしょうか？

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長女さん、あなたはずっと長いこと頑張ってきました。

でも、本当はもう少しだけ、力を抜いてもいいのかもしれません。


https://ameblo.jp/kimurataka15/entry-12953847974.html

24/09/2025

【「親が可哀想」…自分を優先できない長女さんへ】

「いつも親のことを優先して、自分の気持ちは後回しになっていませんか？」
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そう問いかけると、ハッとする長女さんも多いはずです。

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小さい頃から「親を助けるのは自分の役目」と思い込んできている、

そんな方が多いんです。

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その優しさは尊いけれど、時に自分をすり減らす原因にもなります。

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◉母親が困っていると放っておけない

◉母親からの期待に絶対応えなければと思う

◉母親からの電話が負担だが話を聞いてしまう

◉母親の言葉に傷ついているが我慢している

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そんなやさしさと責任感は、あなたの魅力のひとつです。

けれどその一方で、、、、

https://ameblo.jp/kimurataka15/entry-12933089868.html

24/09/2025

【自分の完璧主義に疲れている長女さんたちへ】

例えば、仕事や家事で「完璧にやらなきゃ！」と思ってしまう時って、


「失敗したら恥ずかしいよ！」

「誰かに嫌われるかもよ！」

「うまくできないと終わりだよ！」


...と無意識に自分を責めたり、追い込んでいませんか？

それは、もしかしたら、

『自分を守るために生まれた習慣』かもしれません。

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完璧主義をやめようと無理に努力する必要はありません。


大切なのは、自分が『完璧にやろうとしている理由』に気づくことです。
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その方法は.....？

https://ameblo.jp/kimurataka15/entry-12932735728.html

31/12/2024

【お正月休み「ゆっくり休むために必要なこと】

大晦日ですね。

どのような時間を過ごしていらっしゃいますか？

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年末からお正月ってお休みとはいえ、

やることもたくさんありますよね～

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大掃除！

年末年始のご挨拶！

年賀状！

おせちなどの準備！

実家への帰郷！

親戚への挨拶！....

はぁ、大変。。。

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そのせいか、

しんどい思いをされている方も多いようです。

「～しなきゃいけない！」

「～ねばならない！」

「～べきだから！」

自分にそのような声をかけて、

あるいは、反射的に焦って行動してしまう。

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そんな方も多いと思いますが、

あなたは、いかがでしょうか？

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1年間、頑張ったご自身に優しい言葉をかけながら、

素敵な大晦日をお過ごしくださいね。

https://ameblo.jp/kimurataka15/entry-12880645256.html

05/12/2024

【『わかって欲しい』という渇望感について】

周囲のひとに対して、

「わかって欲しいのに...」

「いつもわかってくれない」

「なんで自分ばっかり」

「あの人、冷たいなぁ」

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....こんなふうに、

よく感じることってありませんか？

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他者に「わかって欲しい」という気持ちが

渦巻いている時、私たちの心の中で、

いったい何が起きているのでしょう？

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「わかって欲しい」は、

「誰かにわかってもらって安心したい」
...というニーズの現れ。

だから、親しい人に話を聞いてもらったりしたくなるのかもしれません。


でも、自分の気持ちをわかってもらおうと話しても、

なぜか、あまりすっきりしないことが

多いのではないでしょうか？

だって、、、

「本当の気持ち」には、自分でも気づいていないからです。

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そもそも、その気持ちの言語化ができていないのと、

実は、わかって欲しい気持ちの相手は、

目の前の人ではないかもしれません。


https://ameblo.jp/kimurataka15/entry-12877523029.html

28/11/2024

【身体のしんどさに気づけない長女さん】

長女さんは、自分よりも他者の気持ちや状態に敏感です。

上司、仕事仲間、友人、

親や、きょうだいのこと...


・あの人、弱ってるな〜
・あの人、ケアが必要だな〜
・あの人に状況を聞かないと！
・何が必要か考えないと！
・全体をまとめないと！


こんなふうに、

いつもあれやこれやと左脳をぐるぐる動かしているので



ほんとうはめちゃくちゃ疲れているのですが

身体感覚を感じにくいので、なかなか休めません。

その理由は？

こんにちは。 心理セラピストの木村　多花です。 う、そ、、、 11月が終わってしまう...（ボーゼン） 今年はあたたかかったせいか、 まだわたしは1…

19/11/2024

【セラピーで性格って変わるの？】

自分の性格が嫌いな方って多いですよね。

・イライラしやすい
・不安になりやすい
・心配性
・落ち込みやすい
・暗い
・ネガティブ
・引っ込み思案
....こういうところが変わったら、

もっと人生が楽になるかもしれませんよね〜

実は、「性格」は生まれつきの部分もありますが、

不変的なものではないのです。

では、セラピーでどうしたら

「性格」が変化するのでしょうか？？

ブログはこちらから

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https://ameblo.jp/kimurataka15/entry-12875654142.html

01/09/2024

【ご報告が遅れてごめんなさい！】

セルフタッチング指導者認定、いただきました。

お忙しい中、お時間を割いて、モニターになっていただいた皆様、本当に助かりました。ありがとうございました🙏

タッチの凄さ、人間の皮膚の素晴らしさ！！
皮膚が可愛い😍もう、タッチ大好き🩷

何があっても超えて行ける、なんとかなるなる大丈夫、、という、レジリエンスを自然に育んでくれると思います。

8月はかなりお仕事をお休みしてしまい、穴埋めのため、1日に何セッションもしてまして、、

なかなかハードな毎日ですが、タッチのおかげで毎日ニマニマしてまする。

息抜きに、日本橋の榮太郎さん。
狭山茶と焼きたてきんつば。

こちらは穴場でっす！

美味しいものを頂きながらタッチ。
ニマニマ😆

12/08/2024

【緊急でお休みを頂いております🙏💦】

実家の母、4月から患っていた'脊椎狭窄症'というのが悪化して、かなり痛みがひどいらしいので、急遽、実家に帰ってきました。

わたしも頸椎ヘルニアを患ったことがあり、うんうん唸ったまま10日間ねたきりでしたから、高齢者は尚更しんどいだろうな、、、と思います。

一時は呼吸も荒かったので、
救急車を呼んだりして大変でした。

眠れない&食べれない、そして、
過呼吸になるので、わたしも気が気ではなく、、、

とりあえず、薬で眠れるようになったようで、ひと安心。

、、、ということで、連休中のお仕事はすべて、延期とさせていただきました。m(_ _)m本当にごめんなさい！

クライアント様、いつも受講してくださる皆様、本当にご迷惑をおかけして申し訳ありません💦

介護ってなかなか大変ですが、家族の形が変わる、いい経験だと思っております。

ふだん、人に頼らない母なので、こうして人にお世話になるのも必要な経験なのでしょうし、わたしも介護させてもらえる有り難みを感じます。

ケアマネさんや看護師さんの言葉遣いやふるまいから学ぶことも多く、人生って学びばかりですわ。

介護していると、いろいろと不安もよぎりますが、セルフタッチングという強い味方で、自分を労っております。

家庭菜園でトマトとバジルが獲れたので、気分を変えて、夕食にサラダを作ろうと思います。