ホットヨガスタジオLava上福岡店

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いつも上福岡店をご利用いただきありがとうございます❤️‍🔥🙌インストラクターの三上です！ 今日は私のビフォーアフターをお見せします🫣💖入社当初から現在約1年半で身体のラインがとても変わりました😳✨1枚目は肩周りから二の腕にかけてすっきりしま...
04/09/2026

いつも上福岡店をご利用いただきありがとうございます❤️‍🔥🙌

インストラクターの三上です！


今日は私のビフォーアフターをお見せします🫣💖

入社当初から現在約1年半で身体のラインがとても変わりました😳✨

1枚目は肩周りから二の腕にかけてすっきりしました✨
2枚目は反り腰が抑えられ、足にラインが綺麗に！特に前腿の張りがなくなりました✨

でも実のことを言うと体重は約1年前から3キロ増えてるんです、、！！🤫

その理由としては筋肉量が増えました！💪✨
ずっと体重の数字に囚われてた私ですが、数字じゃなく筋肉量の大切さも知った1年でした🫶

長年悩みだった前腿の張りがなくなって気分上がってます！

これからも身体の変化を体感できるのが楽しみです🌈✨

#ホットヨガ #ダイエット #姿勢改善

いつもLava上福岡店ご利用いただきありがとうございます🫶🏻異動のお知らせが飛び交っておりますが上福岡店は変わらず3人です❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥これからもよろしくお願いいたします☺️💛
02/09/2026

いつもLava上福岡店ご利用いただきありがとうございます🫶🏻
異動のお知らせが飛び交っておりますが上福岡店は
変わらず3人です❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

これからもよろしくお願いいたします☺️💛

皆様こんにちは！インストラクターの内田です🙌今日は私のBefore After をご紹介します🙂‍↕️2枚目は3月➡️8月現在の変化です😳無理な食事制限は特にしていなく、🌟朝食をヨギーニフードに変えた🌟朝、夜でキュットダウンを飲み始めた🏃‍...
30/08/2026

皆様こんにちは！
インストラクターの内田です🙌

今日は私のBefore After をご紹介します🙂‍↕️

2枚目は3月➡️8月現在の変化です😳
無理な食事制限は特にしていなく、

🌟朝食をヨギーニフードに変えた
🌟朝、夜でキュットダウンを飲み始めた

🏃‍♀️マシンピラティスに行き始めた
🏃‍♀️週5のホットヨガ
🏃‍♀️ヨガフローアドバンスの取得

など、無理な運動はなしでここまで変化しました！
体重でいうと、現時点で➖3.5キロ！

フェイスラインや肩周り、お腹周り変わったね〜と言っていただくことが多いです🌞
マシンピラティス始めてからは特に上半身の姿勢が変わったと自分でも思います🙌🤍
引き続き無理せずがんばっていこうと思います🥳

皆様の体型維持方法も教えてください🌱

#ダイエット #ホットヨガ #マシンピラティス #ヨガ

いつも上福岡店ご利用いただきありがとうございます！本日は及川のヨガでの変化をご紹介します🕺🏻💛1〜2枚目はbefore3〜4枚目はafter1枚目の注目ポイントは赤ちゃんすぎるりな先生です！笑歳は離れていますが同期です🌱入社1年目でお互いに...
29/08/2026

いつも上福岡店ご利用いただきありがとうございます！
本日は及川のヨガでの変化をご紹介します🕺🏻💛
1〜2枚目はbefore
3〜4枚目はafter

1枚目の注目ポイントは赤ちゃんすぎるりな先生です！笑
歳は離れていますが同期です🌱
入社1年目でお互いにレッスン取得をがんばってた時期です💛
この頃のわたし顔まんまるほっぺぷくぷくですね🫪
筋肉が少なく体脂肪率が常に気になっていました🥲
そしてお恥ずかしい事に健康診断コレステロール値ひっかかってました😂😂😂今は数値正常です！

2枚目はとにかく二の腕！！！笑
たゆんたゆんでした😂

そして3枚目からafterです💛
子ども産む前よりも自分の体型に自信を持つことができました💪🏻
筋肉がついたことで気になっていた体脂肪が落ちて、基礎代謝も上がりましたよ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
腹筋割れたことなかったんですけど、筋出ましたー！
お腹引き締めヨガのおかげかも！オススメです🧘🏻❤️‍🔥

二の腕の振袖肉も引き締まって、フェイスラインも引き上がった気がします☺️💛
ほんとヨガやって良かったです🥹💛
体だけではなくてメンタルも穏やかになれたので、一生ヨガ続けます🧘🏻💛
ぜひ皆さまもヨガご一緒し続けましょう🙆🏻‍♀️💛

いつも上福岡店をご利用いただきありがとうございます🫶✨インストラクターの三上です！本日は三上の7月に食べたご飯を紹介します🫣❣️リアルな食事記録なので映えは全然ないですが見てくれたら嬉しいです😂👍お家ご飯以外に外食もたくさん行きます！！丼も...
27/07/2026

いつも上福岡店をご利用いただきありがとうございます🫶✨
インストラクターの三上です！

本日は三上の7月に食べたご飯を紹介します🫣❣️
リアルな食事記録なので映えは全然ないですが見てくれたら嬉しいです😂👍

お家ご飯以外に外食もたくさん行きます！！
丼もの、甘いもの、お酒、コッテリ系が好きで、、後ろめたさなくお家でも外でもカロリーを気にせずいっぱいご飯を食べたいので日頃からヨギフで置き換え調整をしてます🥹💖

出勤やおやすみ問わず毎日ヨギフ一食置き換えをしています！
一杯だけでも満腹感がとてもあるので、ご飯の時間まで持ちます👀❤️‍🔥

特にレッスン後は絶対にヨギフです！！！
レッスン後の1、2時間の間にご飯をしっかり食べた時があり、吸収率が高いので太った時期もありました。。

ですがヨギフに変えて低カロリーでお腹に溜まりやすく、酵素がしっかり入ってるので代謝も上がりやすくなって体型のキープができやすくなりました😳✨

梅雨も明けて暑さが続きますが、しっかり栄養を摂って健康な身体で夏を乗り越えていきましょう！！🔥

#ダイエット #食事記録 #ホットヨガ

いつも上福岡店をご利用いただきありがとうございます😊インストラクターの内田です💖今日は私のリアルな食事の投稿です🌞（外食の写真ばかり、、笑）どんなもの食べてるの〜とご質問いただくこともありますが、ポテトも食べるしスタバも行きます！🤣だからこ...
25/07/2026

いつも上福岡店をご利用いただきありがとうございます😊
インストラクターの内田です💖

今日は私のリアルな食事の投稿です🌞
（外食の写真ばかり、、笑）

どんなもの食べてるの〜とご質問いただくこともありますが、
ポテトも食べるしスタバも行きます！🤣
だからこそ私はヨギーニフードで食べすぎた日は調節するようにしています🥹

レッスン後はもちろん、夜遅くに帰宅してお腹が空いた日、朝ごはんの置き換えでヨギフに頼る日もあります！
3年以上飲み続けてます😋🤍
特に7月入ってからヨギーニフードを毎日飲むようにしていて、最近は身体の変化に気づいてくださる方も多くモチベーションになってます🥳

皆様のお食事もぜひ店頭やコメントで教えてください！♪

みのり先生の食事もお楽しみに〜💖

#ダイエット #ホットヨガ #食事記録

いつも上福岡店ご利用いただきありがとうございます💛最近暑いのでホットヨガで暑さ耐性つくりましょー！こんなに暑いのにインストラクターが元気なのはご飯に秘密があります😏💛💛💛今日は及川のご飯記録紹介です🫪✨リアルご飯なので全く映えなくてキラキラ...
23/07/2026

いつも上福岡店ご利用いただきありがとうございます💛
最近暑いのでホットヨガで暑さ耐性つくりましょー！
こんなに暑いのにインストラクターが元気なのはご飯に秘密があります😏💛💛💛
今日は及川のご飯記録紹介です🫪✨
リアルご飯なので全く映えなくてキラキラしてませんが見てください😂💛

出勤の日はヨガした後に休憩を取る事がほとんどなので、低カロリーで栄養価が高い物をサクッと摂ってます🍓

朝ごはんは出勤日も休みの日もしっかり食べます！
これで1日元気に過ごせます🌞

1日のトータルのカロリー数を1200kcal以内に収めたいので食べ過ぎた日は夜ご飯をヨギフにして調整したりしてます🕺🏻

カロリー計算はもちろん大切ですが、栄養価が高い物、いろんな種類の食べ物を取る事が大切かなと思います📝

暑いとついつい火使わない料理に逃げてますが😂
家族の為に毎日ご飯作りがんばってます💪🏻

りな先生とみのり先生のキラキラした食生活も楽しみにしててくださいね😏💛💛

いつも上福岡店ご利用いただきありがとうございます💛及川のレッスン前後のルーティン教えちゃいます！レッスン前はまず！テンションの上がるウエア選びからです💛いつも黄色ばっかり着ていますが、睡眠や強度が低い時にはなるべく落ち着いた色を着るようにし...
15/07/2026

いつも上福岡店ご利用いただきありがとうございます💛
及川のレッスン前後のルーティン教えちゃいます！
レッスン前はまず！
テンションの上がるウエア選びからです💛
いつも黄色ばっかり着ていますが、睡眠や強度が低い時にはなるべく落ち着いた色を着るようにしてます☺️

次にバームを全身、顔に塗ります🕺🏻
エッセンシャルバームEXすごい滝汗になりますね！
みなさんもう試しましたか？🫶🏻

そして絶対忘れちゃいけないのが水素🩵キュット❤️‍🔥
必ず飲んでからレッスン行ってます🧘🏻

レッスン後は吸収しやすいのでわたしはヨギフandベルムで栄養補給してます🍓🍀
出勤時はご飯は食べずにヨギフで済ますことがほとんどです！

あとは塩分チャージしてます✨
みなさんもレッスン後は栄養補給と塩分忘れずに💨💨

りな先生、みのり先生のルーティンもお楽しみに🫶🏻

いつも上福岡店をご利用いただきありがとうございます💞インストラクターの三上です！ 今回は私が普段行っている『腸活方法』をお伝えします💚①お水を1日に2リットル以上飲む普段からお水を飲む意識しているのとレッスン中は基本1リットル飲みほすことを...
27/06/2026

いつも上福岡店をご利用いただきありがとうございます💞
インストラクターの三上です！


今回は私が普段行っている『腸活方法』をお伝えします💚

①お水を1日に2リットル以上飲む
普段からお水を飲む意識しているのとレッスン中は基本1リットル飲みほすことを意識してます！
汗がかきやさくなりデトックス効果✨
冷たすぎるとお腹がびっくりしちゃうので常温を飲んでいます🫶

②お水以外にルイボスティーを飲む
ルイボスティーには女性ホルモンを整えてくれるのと便通の解消にもなるので夜に温かいものを飲んで自律神経を整えています✨

③水素ベルムを飲む
食前に朝昼晩1包ずつ毎日欠かさず飲んでいます！
朝はベルムの他にビタミンCと一緒に💛
昼はヨギフと混ぜたり
夜はキュット水素と一緒に💙

【腸活されている方】
皆様はどんな腸活をしていますか？
実施していることや変化があれば、ぜひコメントや店頭で教えてください🥹💖

#腸活 #ホットヨガ #ダイエット #便秘解消 #ヨガ

いつも LAVA上福岡店ご利用いただきありがとうございます💛今回は私が普段行っている"腸活方法”をお伝えします🍀①水をたくさん飲む🚰レッスン中はもちろん！朝起きた時や日中、こまめに水を飲むようにしています！冷たい飲み物が苦手なのでなんでも常...
23/06/2026

いつも LAVA上福岡店ご利用いただきありがとうございます💛
今回は私が普段行っている"腸活方法”をお伝えします🍀

①水をたくさん飲む🚰
レッスン中はもちろん！朝起きた時や日中、こまめに水を飲むようにしています！
冷たい飲み物が苦手なのでなんでも常温です✨

②極力グルテンフリー
パンからご飯へ🍚
小麦粉から米粉へ🥯
完全グルテンフリーは無理なので、お家ご飯は気にして作ってます🧑🏻‍🍳

③ベルムを1日3〜4包飲む💚
朝起きた時お水と一緒に☀️
ヨギフに混ぜて🍓
レッスン前後に🧘🏻
夜寝る前に水素サプリと一緒に💚💙

【腸活されている方】
皆さまはどんな腸活をしていますか？
実践していることや変化があれば、ぜひコメントや店頭で教えてください☺️🍀

住所

上福岡1-1-1
Fujimino-shi, Saitama
356-0004

ウェブサイト

アラート

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