40代からの女性を応援。慢性的肩こりや腰痛、更年期や体調不良を、体操とアロマでサポート。Mbcスクール福岡

22/07/2026

「ストレートネックだから首を整えればいい」

そう思われている方も多いかもしれません。
でも、身体はそんなに単純ではありません。

首は、背中、肩甲骨、腕など、身体全体の動きとつながっています。

そのため、首だけを見るのではなく、
「なぜ首に負担がかかっているのか」

身体全体の使い方を見ることが大切だと、私は考えています。

先日の個人セッションでも、改めて身体のつながりを感じる出来事がありました。

60代女性のお客様の変化を通して、

・ストレートネックと身体の使い方
・肩こりが繰り返す理由
・「無自覚を自覚に変える」ことの大切さ

について記事にまとめました。

身体の不調を「年齢だから」「仕方ない」と諦める前に。
一度、ご自身の身体の使い方に目を向けてみませんか。

▼記事はこちら
https://mbc-school.com/straight-neck-body-movement/

05/07/2026

【コラム更新しました📖】

「夏バテかな？」

そう思っていたら、実は夏風邪の始まりかもしれません。

暑さによる疲れだけでなく、夏風邪も増えるこの季節。

私は、「体調が悪くなってから何とかする」のではなく、

「身体からの小さなサインに早く気づくこと」

を大切にしています。

今回のコラムでは、こんな内容を書きました。

📖 今回のコラムで分かること
✔ 身体は症状が出る前からサインを出している
✔ 私が毎日行っている身体観察
✔ 15秒でできる脈チェック
✔ メディカルアロマもセルフケアの一つ
✔ 夏によく使う精油4種類
（ティートリー・ニアウリ・ラベンサラ・ユーカリラディアタ）
✔ ティートリーの豆知識
✔ 「風邪をひかない」ではなく、「自分で整える」という考え方

実は私自身、20代の頃に「なんとなく風邪をひきそう」と病院へ行ったものの、「気のせいでしょう」と言われ、2日後にしっかり発熱した経験があります。

その経験が、「身体の小さなサインを見逃さない」という今のセルフケアにつながっています。

暑い夏を元気に過ごすためのヒントになれば嬉しいです。

▼記事はこちら
https://mbc-school.com/summer-cold-self-check/

31/12/2025

2025年も、いよいよ残りわずかとなりました。

この一年、MBCスクールの活動に関わってくださった皆さま、
本当にありがとうございました。

メディカルアロマとボディワークを通して、
「身体を知り、自分を大切にすること」を
一緒に感じる時間を持てたことに、心から感謝しています。

2026年も、無理なく、自然体で。
一人ひとりのペースを大切に、歩んでいけたら幸いです。

新しい年も、どうぞよろしくお願いいたします。
皆さまにとって、穏やかで健やかな一年となりますように。

MBCスクール
主宰　武内美紀

16/12/2025

風邪やインフルエンザの季節、体調が気になりますよね。

「アロマで直接予防できる？」と聞かれることも多いのですが、実は精油にはウイルスを直接不活性化する力はありません。

でも、あきらめる必要はありません！
メディカルアロマを正しく使うと、体の免疫力をサポートしてくれるんです。

私自身、学んでからは市販薬を使う回数が減り、体調を崩す頻度も減りました。
運動指導の仕事をしているときも、疲れで免疫が下がることがありますが、アロマでセルフケアを取り入れることで安心感が増しました。

正しい知識を学ぶと、日々のケアがぐっと安心に。
「私も学んでみたい」と思った方は、ぜひ認定講座のご案内ページ
をチェックしてみてください。

▶メディカルアロマテラピー
https://mbc-school.com/service1/

MBCスクール主宰
武内美紀

Contents メディカルアロマとは【治療の概念】【当スクールでは】【目指すもの】【こんな方に】【メディカルアロマで出来ること】【精油、基材、レシピ】【主なレシピ例】協会会長講演会無料メールレッスン講座のご案内...

16/12/2025

冬の乾燥や風邪対策が気になる季節ですね。

この冬、メディカルアロマMBCスクールでは
楽しみながら美容と健康を整えられる
**「冬の美容健康応援キャンペーン」**を開催します。

期間は
12月17日（水）～1月17日（土）

期間中、メディカルアロマ手作り会にご参加いただくと、
冬に人気のアロマアイテム3種を
材料費100円オフでお作りいただけます。

【作れるアイテム】
・ラベンダークリーム（乾燥・肌荒れケア）
・リップクリーム（唇・かかと・ネイルにも）
・風邪感染症ケアジェル（塗るだけ簡単ケア）

アロマが初めての方でも、
スタッフが丁寧にサポートしますのでご安心ください。

冬のセルフケアを、
アロマ作りから楽しく始めてみませんか？

▶ 詳細・お申込みはこちら
https://jmaa-cloud.com/shop/mbcschool/syohin/524

15/12/2025

冷えを感じたら「温める」より「巡らせる」

最近、
・手足が冷える
・体がこわばる
・関節が重だるい
そんな声をよく聞きます。

冷え対策というと
「とにかく温めなきゃ」と思いがちですが、
実は大切なのは体の巡りを整えること。

巡りが滞ると、
温めてもすぐ冷えてしまったり、
むくみや重だるさが残りやすくなります。

そこでおすすめなのが
塗って使うアロマケア。

アロマは香りで癒すだけでなく、
血流や体液循環をサポートする精油もあり、
冷えやむくみが気になる方にはとても相性が良いケア方法です。

さらに、
アロマで巡りをサポートしたあとに
やさしく体を動かす（ヨガのひねりのポーズのようなストレッチでOK）と、より実感しやすくなります。

ポイントは
✔ 無理に動かさない
✔ 腰からではなく胸から
✔ 気持ちいい範囲で

冷えは「仕方ないもの」ではなく、
日々のケアで整えていけるもの。

MBCスクールでは、
暮らしの中で無理なく続けられる
メディカルアロマのセルフケアをお伝えしています。

14/12/2025

ペットの目、最近しょぼしょぼしていませんか？🐶🐱

冬の乾燥やエアコンの影響で、
犬や猫にも「ドライアイ」が増える季節です。

でも…
✔ ペット用の市販目薬はほとんどない
✔ 人用を使うのは不安
✔ 病院に行くほどか迷う

そんなふうに悩んだこと、ありませんか？

ペットの肌や粘膜はとてもデリケート。
特に目のまわりは、
オイルや精油をむやみに使うのはNGです。

だからこそ、
「水」をベースにしたやさしいケアという選択。

メディカルアロマで使われる
ミラクルイオン水（高機能還元イオン水）は、
見た目はただの水なのに、
抗菌・抗ウイルス作用を持ち、
刺激が少なく、ペットのケアにも応用されています。

✔ 乾燥した目のケア
✔ 目やに・汚れのケア
✔ ドライアイからの軽い炎症ケア

「何もできない不安」を、
少し減らすための知識として
知っておいてもらえたら嬉しいです🌿

▶ 使ってみたい方は
　メディカルアロマ手作り会へ

▶ もっと学びたい方は
　無料相談会（30分）
　体験講座「初めてのメディカルアロマ」

大切な家族だからこそ、
やさしいケアを選びたいですね🐾

MBCスクール　https://mbc-school.com/

11/12/2025

🌼寒い季節、肩こりがつらい…実は「冷え×脂肪」が原因かも？

冬になると
・肩がガチガチ
・体が重い
・背中が冷たい
こんなお悩み、増えていませんか？

実は 余計な皮下脂肪が“冷えをため込み”、肩こりの原因になる ことがあります。

脂肪は一度冷えると温まりにくく、
その冷たさが周りの筋肉をこわばらせてしまうんです。

🌿塗るだけのあったかケア

そんな時におすすめなのが、
メディカルアロマの脂肪ケアジェル。

お散歩や買い物に行く前に
肩や二の腕、お腹・腰まわりに塗っておくと、
皮下脂肪を柔らかくし、脂肪燃焼効果をサポートしてくれます。

寒くて動くのが億劫な日でも、
「まず塗ってから外へ出る」だけで、
ちょっと気分が軽くなりますよ。

🌼まずは手軽に作ってみませんか？

MBCスクールでは メディカルアロマ手作り会 を開催しています。

✔ 自分の体質に合わせたレシピを知りたい
✔ 市販品が合わない
✔ 家族のケアにも使いたい
✔ とりあえず一度試してみたい

そんな方にぴったりです。
材料費のみで参加できる、やさしい会ですのでお気軽にどうぞ。

メディカルアロマ手作り会
詳細
↓
https://mbc-school.com/aroma-handmade-experience/

16/11/2025

【高宮健康マルシェ 出店レポート/乾燥・ストレスの季節に…メディカルアロマが注目された1日】

11/8(土)開催された「高宮健康マルシェ」。
女性の不調ケアに役立つメディカルアロマアイテムの作成体験を行いました。

季節の変わり目で乾燥を感じている方が多く、
特に ラベンダーの保湿クリーム が大人気。
また、「最近疲れやすい」「眠りが浅い」など、自律神経の乱れを気にされる方もあり
自律神経ジェル の作成体験も大好評でした。

メディカルアロマは“香りを楽しむだけのアロマ”とは違い、
生活の中で役立つ実用アイテムとして使えるのが特徴です。

イベントをきっかけに
「もっと自分の体を整えたい」
「家族の不調に使ってみたい」
という声をいただき、とても励みになりました。

ご来場の皆さま、ありがとうございました。
今後も女性の健康に寄り添う活動を続けて参ります。

MBCスクール
主宰　武内美紀
https://mbc-school.com/

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04/11/2025

【✨高宮健康マルシェ 開催のお知らせ✨】

11月8日(土)、アミカス1階ロビー（西鉄高宮駅西口すぐ）にて
「高宮健康マルシェ」を開催！🎉

高宮商店街振興組合主催で、
健康・食・暮らしをテーマにしたブースが多数出店します。
地域の皆さまのご来場を心よりお待ちしています🌿

当スクールも加盟店として出店します。

🕙日時：11月8日(土) 10:00～16:00頃
📍場所：アミカス1階ロビー
👥主催：高宮商店街振興組合

✨出店内容（一部）
🎯ガラポン抽選会（先着250名）
🥬新鮮野菜販売
💪無料骨密度測定（新生堂薬局）
🎍和の縁起グッズ販売（干支・鏡餅／しょうざんどう高宮店）
🌿アロマクリーム作成体験・販売（MBCスクール）
🍱手作り弁当＆ドリンク（カフェ・ド・アミー）
🍪焼菓子販売（ガトーリアン高宮店）
🩺無料握力・血圧測定 ほか

📸詳しくは高宮商店街の公式Instagramへ👇
🟡その１
https://www.instagram.com/p/DP6WkGCkxAq/?utm_source=ig_web_copy_link

🟡その２
https://www.instagram.com/p/DQaYqHbk07n/?utm_source=ig_web_copy_link