20/06/2026
こんにちは🌿
スペラヨガスタジオです、
前回はキッズダンス＆ストレッチクラスを
ご紹介しました😊
６月からスタートしたクラスがもう一つ、
"シニア（大人）ダンス＆ストレッチクラス"
火曜日19:00〜JURI
木曜日13:00〜yugawa(ku-bo)
土曜日11:45〜yugawa(ku-bo)
にて開催しております♪
シニアとありますが
ご参加いただいてる年齢層は幅広く、
大人の方であればご参加はOKです😊
レッスン内容は
ストレッチ
↓
体の使い方練習
↓
リズムどり（取れなくても大丈夫‼️）
↓
簡単なステップ練習
↓
練習したものがフリに仕上がる
キッズと同じくダンスとストレッチ
といった内容です😊
HIPHOPの動きは深く、ウェービィングと重たさを出すものが多いですが
シニアでは膝や腰の落とし方は浅くしています。
それでも毎回滝汗で、ご参加いただいてるメンバーさんのおかげもありあたたかく笑顔の絶えないクラスになっています👍
むかーしむかし、海外のスタジオで習う機会があったのですが本当に厳しい世界で、罵倒を浴び、恥ずかしさと泣きながらでいつも緊迫しツンケンしながらダンスを踊った経験がありました。
（英語もうまく話せなかったのでそれも原因←
チケットの購入がうまくいかず受付の白人のおばさまにも大分怒鳴られた👉👈）
今は当時より心も体も丸くなり←笑
自分なりにわかりやすく噛み砕いたものを提供と共有できるかなと思っています👍
初めての場所、初めてのダンスってとても緊張すると思います🫨
その緊張や不安感をやさしくカバーできるように心がけていきますので安心して
体験にいらしてみてくださいね☺️
最初に
体は思うように動かずとも‼️
カウントがわからなくとも‼️
音を感じて、左右ぎゃくでも、
自分の中で今の体の動き、 フゥーー♪
となったらオールオッケーです🙆♀️
ダンスで動くことに慣れてきたらあとは
練習あるのみです🤘
私も経歴ではバトルで優勝🏆とかはできなかったけど
ダンスで得た体の動きや柔らかさは一生自分を支えてくれます！！！
必要な方にこの投稿が役に立ちますように✨
スタジオでお待ちしてます♪
#白山市ダンス
#シニアダンス
#白山市ヨガ
