竹内富美華

竹内富美華 仕込み5分で褒められママに！
砂糖0甘酒スイーツ
麹初心者やズボラのための麹調味料レッスン
食事を変えて、2年間の妊活を終えて双子ママに
🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿旦那-15kg
米粉美スイーツアドバイザー
発酵食スペシャリスト

13/08/2026

1人で仕事をしていると、
「これってどうしたらいいんだろう？」
「誰かに相談したいな」
って思うこと、ありませんか？

SNSを見れば、
周りは楽しそうにコラボしたり
仕事につながったりしている。

でも、自分から交流会に行くのはちょっと勇気がいる。

前回の交流会でも、
最初は緊張していた方が
参加者同士で話していくうちに自然と打ち解け、

その後、
お互いのサービスを利用したり、
新しい仕事やコラボにつながったり。

「参加して終わり」じゃなく、
そこから新しいご縁が始まっていました。

だから今回も、
1人で頑張っている方が
気軽に人とつながれる場を作ります。

第2回 起業交流会

9/14(月)
12:00〜
📍スパイスカレーカーナ
浜松市中央区富塚町5024
参加費5,000円

スパイスカレーと甘酒スイーツブッフェを
楽しみながら楽しく交流しましょう

「ちょっと行ってみたい」
そんな気持ちがあれば大丈夫！

人見知りの方も大歓迎です♡

参加ご希望の方はDM下さい！

03/08/2026

「それ、食べていいやつ？」
息子さんのその一言が、ずっと心に残っていたそうです。

アレルギーがあると、食べられるおやつは限られる。

「自分だけ食べるのが申し訳ない…」
そんな気持ちになったことがあるママも多いのではないでしょうか。

アレルギー対応のお菓子を時間をかけて作って
思うような味にならない。
だから、おやつ作りを諦めかけていた。

そんな時に出会ったのが、甘酒ティラミス。

勇気を出してレッスンに参加してくださり
後日こんな嬉しいご感想をいただきました。

息子が『めっちゃ旨い！マジで旨い！』って言ってくれました。本当に嬉しかったです！

この言葉を聞いて、私も胸が熱くなりました。

このレシピは
☑︎ 砂糖不使用
☑︎ マスカルポーネ不使用
☑︎ 生クリーム不使用
☑︎ オーブン不要

忙しいママでも作りやすく
家族みんなで楽しめるスイーツです。
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レッスン情報
甘酒ティラミス

8/22 (土)11:00〜


北浜南部協働センター


6,000円

麹ランチと甘酒スイーツ付き
オンラインも開催中！

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発酵歴7年・90名以上にレッスン開催。

忙しいママでも続けやすい、麹調味料や砂糖を使わない甘酒スイーツを発信しています。

レッスン情報はプロフィールのLINEからご案内しています。
フォローして次回の投稿もお楽しみに。

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🎁LINE登録プレゼント🎁
✔子どもの偏食に悩む
✔毎日のご飯作りが大変
✔市販のおやつばかりは気になる
✔でも頑張る料理は続かない
そんなママのために
「偏食対策」
「仕込み5分ごはん」
「砂糖なしチョコレシピ」
などをまとめた
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29/07/2026

黒麹スポーツドリンクで熱中症対策！
暑い日はゴクゴク飲むからこそ
何を飲むかが大切！

【黒麹スポーツドリンク】レシピ

・お茶パックに黒麹2パック（市販の黄麹でも可）
・レモン汁 4g
・ミント（清涼感up)
・塩麹2g（なめらかにするか上澄みでも可。塩なら約1g）
・アガベシロップ 30g（メープルシロップやはちみつでも可）
・水 500ml

*黒麹を一晩浸けることで
クエン酸などの成分が水に移り
ほどよい酸味で暑い時期にも飲みやすくなる
*塩はミネラルを多く含むものを裏面の表示を見て選ぶ

飲みやすいと思える味に調整してね
私はもはや計らず適当に入れて味見で決めてます🤣
このレシピは完璧じゃなくて大丈夫！

私が大切にしているのは
レシピ通りに作ることではなく
毎日続けられること

人気レッスン黒麹化粧水と乳液使って
たっぷり浴びた紫外線ケアもしていこー

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発達支援に通う5歳双子育児中のふみかです☺️
毎日のご飯作りって
ただでさえ大変なのに
偏食・献立・おやつ・栄養
考えること多すぎない？
私もずっとレシピ検索ばかりしていました。
でも麹を使うようになってから
「何作ろう」が減って料理がかなりラクになりました✨

このアカウントでは
怪獣双子育児しながらでも続く仕込み5分の整うごはんや
偏食っ子にも人気だったレシピを発信しています。

頑張る料理より続けられる料理。
そんな�

以前の私は「食事さえ変えれば健康になれる」そう思っていました。でも妊活や子育てを経験して、その考えは変わりました。どんなに食事を頑張っても、寝不足が続いたり、ストレスを抱え込んだり、体を動かさなかったり…。それでは本当の意味で健康とは言えな...
28/06/2026

以前の私は
「食事さえ変えれば健康になれる」
そう思っていました。

でも妊活や子育てを経験して、その考えは変わりました。

どんなに食事を頑張っても、寝不足が続いたり、ストレスを抱え込んだり、体を動かさなかったり…。

それでは本当の意味で健康とは言えないと感じたんです。

実は私は、小学校から社会人までバスケットを続けてきたゴリゴリの体育会系。

そして旦那もロードバイクを始め、食事も整えたことで15kg減量しました。

だからこそ私が大切にしているのは

「食事・運動・ストレスケア」
この3つのバランス。

もちろん睡眠もとても大切です。

その中でも、忙しいママが一番始めやすくて、毎日無理なく続けられるのが「食事」。

だから私は麹レッスンで、
頑張りすぎなくても続く食事をお伝えしています。

未来の自分と家族の体は、
毎日のご飯で少しずつ確実に変わっていきます。

あなたは健康のために、今一番大切にしていることは何ですか？

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静岡県浜松市|甘酒と米粉のお菓子と麹調味料教室|ふみか

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発達支援に通う5歳双子育児中のふみかです☺️
毎日のご飯作りって
ただでさえ大変なのに
偏食・献立・おやつ・栄養
考えること多すぎない？
私もずっとレシピ検索ばかりしていました。
でも麹を使うようになってから
「何作ろう」が減って料理がかなりラクになりました✨

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偏食っ子にも人気だったレシピを発信しています。

頑張る料理より続けられる料理。
そんなヒントをお届けしています！
▶︎▶︎静岡県浜松市|甘酒と米粉のお菓子と麹調味料教室|ふみか

24/06/2026

9/14(月)12:00-
富塚町にある「スープカレー専門店カーナ」さんにて
グルテンフリーのカーナのスパイスランチと、砂糖ゼロの甘酒スイーツビュッフェ付きの起業家交流会を開催します！

・1人で頑張っている方
・横の繋がりが欲しい方
・カーナのお店が大好きな起業家さん
・甘酒スイーツ食べてみたい方
・これから起業を考えている方

お待ちしています♡

場所-スパイスカレー専門店カーナ
〒432-8002 静岡県浜松市中央区富塚町５０２４

参加費-5,000円

ご希望の方はメッセージまたはDM送って下さい！

23/06/2026

頑張って手作りしてるのに毎日ヘトヘトになってない？
実は私もそうでした。

でも家族の健康を守るのに必要だったのは
頑張ることじゃなくて続けられる仕組みを作ること。

このソーセージも美味しさはそのままに、
面倒な手間を省いて続けられる形にしました。

料理は毎日のことだから
気合いじゃなくて楽して続ける方が大切♡

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レッスン情報
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レッスン情報
①6/29(月)11:00-

材料入れたら5秒で完成！
乳製品不使用なのに満足感◎

🍞米粉パンとパンのお供試食
🍫甘酒スイーツ試食付き
🧈バターお持ち帰り付き

6,000円
残り1名様

北浜南部協働センター

7月レッスン情報

②7月28日（火）

11:00〜13:30予定

【モニター価格】
通常6,500円
↓
6,000円

🍴麹ランチ付き
🍰甘酒スイーツ付き
🥕作ったキャロットケーキお持ち帰り

③7月21日（火）11:00-

砂糖ゼロで簡単に2品作っていきます
11,500円

8月レッスン
甘酒ティラミス
8/18(火)、22(土)11:00-
6,000円

🍴麹ランチ付き
🍰甘酒スイーツ付き
🍫作ったティラミスお持ち帰り

https://www.salonstorry.com/post/麹お料理教室メニュー一覧

ご希望の番号を送ってね！

詳細はプロフィールの
LINEから(メニューを押してね)
https://lin.ee/3adu5iW
ハイライトの「お料理教室」からも見れます

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子供の偏食対策や、
ママが少しでも楽になる
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22/06/2026

「ママなんだから手作りしなきゃ」
って思って過去の私は全部頑張ろうとしてた

でも毎日バタバタで気付いたら自分は後回し
仕込み5分の甘酒スイーツで身体整えていこっ！

頑張り続けるより続けられることを大切に♡

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レッスン情報
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①
5分で焼けるチーズケーキと、材料4つ甘酒生チョコ
チーズケーキと生チョコのお持ち帰り
麹ランチ・甘酒スイーツ付き
*一度習ったことがある方で、また復習したい方は+1,000円でご受講できます。

6/23(火)11:00-北浜南部協働センター
残り1名様

②
材料入れたら10秒で完成！
乳製品不使用なのに満足感◎
米粉パンとパンのお供試食+甘酒スイーツ付き
バターお持ち帰り付き
残り2名様

6/29(月)11:00-北浜南部協働センター

https://www.salonstorry.com/post/麹お料理教室メニュー一覧

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麹歴7年、発酵食スペシャリストのふみかです。
最後まで読んでいただきありがとうございます
「麹に興味があるけど難しそう…」
「やってみたけどうまくいかなかった！」
「レシピ頼りで献立に悩んでいる」
そんな方はぜひ覗いてみてください。

仕込み5分で褒められママになる投稿していきます。
「麹ってやってみたら思ってたより簡単」って受講生さんが口を揃えていってくれる！
普段のお料理を簡単にできちゃうよ。
自称ズボラさんにこそ使って欲しい！興味がある方はぜひチェックしてみてね▶︎▶︎

#米粉美スイーツ
#キレイを磨く褒められ米粉美スイーツ講座
#米粉美スイーツアドバイザー®︎

21/06/2026

リクエストをいただいたので
8/22(土)11:00-
対面レッスン開催します

✔子どもがお菓子大好き
✔市販のお菓子ばかりは気になる
✔でも難しいお菓子作りは続かない

そんなママにおすすめの
甘酒ティラミスレッスンです✨

このティラミス

✔砂糖不使用
✔小麦不使用
✔マスカルポーネ不使用
✔メレンゲ不使用
✔オーブン不要

なのに満足感たっぷり♡

レッスンでは

・ティラミス(スポンジ、クリーム)
・自家製甘酒
・自家製チーズ

の作り方もお伝えします☺️

スプーンが止まらなくなるティラミス

気になる方はDM下さい♡

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4歳双子育児中のふみかです☺️
毎日のご飯作りって�ただでさえ大変なのに
偏食・献立・おやつ・栄養
考えること多すぎない？
私もずっとレシピ検索ばかりしていました。
でも麹を使うようになってから
「何作ろう」が減って料理がかなりラクになりました✨

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21/06/2026

子供の誕生日ケーキにリクエストされるくらい美味しいのに、ワンボールで仕込み5分！
砂糖ゼロの甘酒スイーツお家でも簡単に作れるようになるよ！

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レッスン情報
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①
砂糖・生クリーム・小麦粉・マスカルポーネ・メレンゲ・オーブン不使用なのに美味しくてスプーンが止まらない一品。材料選びからフォローするのでお家で再現しやすい！

6/22(月)10:00- 5,000円
残り2名様

②
5分で焼けるチーズケーキと、材料4つ甘酒生チョコ
チーズケーキと生チョコのお持ち帰り
麹ランチ・甘酒スイーツ付き
*一度習ったことがある方で、また復習したい方は+1,000円でご受講できます。

6/23(火)11:00-北浜南部協働センター
残り3名様

③
材料入れたら10秒で完成！
乳製品不使用なのに満足感◎
米粉パンとパンのお供試食+甘酒スイーツ付き
バターお持ち帰り付き
残り2名様

6/29(月)11:00-北浜南部協働センター

https://www.salonstorry.com/post/麹お料理教室メニュー一覧

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詳細はプロフィールの
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ママが少しでも楽になる
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麹歴7年、発酵食スペシャリストのふみかです。
最後まで読んでいただきありがとうございます
「麹に興味があるけど難しそう…」
「やってみたけどうまくいか�

住所

浜名区
Hamamatsu-shi, Shizuoka
434-0003

営業時間

月曜日 12:00 - 15:00
火曜日 12:00 - 15:00
金曜日 12:00 - 15:00
土曜日 12:00 - 15:00
日曜日 12:00 - 15:00

ウェブサイト

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