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leaf（リーフ）

加圧トレーニング・グループトレーニング・整体ほぐし

19/07/2026

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朝ラン15km
全身汗だく
水分摂りまくり
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昼から献血400ml
また水分摂りまくり
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何リットル飲んだかわからない
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#朝ラン
#献血
#日本赤十字社
#献血ルームもみじ

10/07/2026

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普段は週イチで加圧トレーニング
今回は前日に
「明日はほぐしでお願いします」
っていう連絡
いろいろと疲労困憊だったようです
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全身しっかりほぐして帰ってから昼寝もしたみたいです
たまにはそんな日も必要
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来週からまた加圧トレ予定
「来週もほぐしかも…」
って連絡来たけど…
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

29/06/2026

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加圧トレーニング前から疲れ気味な体調
梅雨の時期は不調も多いようです
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でもトレーニングはじめると意外と順調
軽めのトレーニングの予定がラストはハードに…
それでも予定より早く終わって時間があまるくらい
加圧トレ後も予定があるようで元気に帰っていきました
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やってみると意外と大丈夫なこともある
でも無理のないように
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東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

10/06/2026

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ガジュマル
丸坊主にしてから1ヶ月半くらい
新芽が出てきて元気な姿に
強い生命力
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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

01/06/2026

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自主トレ
久々にがっつりと
すっきりした
明日全身筋肉痛かも
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今月は自主加圧トレもランニングも頑張ります
5月は全然だったので…
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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ボディメイク
シェイプアップ
ダイエット
血行促進
回復力アップ
筋力アップ
身体づくり
身体の引き締め
運動したいけど続かない
運動したいけど何をしたらいいかわからない
筋トレしたいけど何をしたらいいかわからない
スポーツのパフォーマンスアップ
マラソンのタイム更新
走り方の改善
姿勢改善
肩こりや腰痛や膝痛の改善
五十肩や四十肩の改善
体力をつけたい
年齢に抗いたい
ストレス発散
その他
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いろんな目的の方が利用されてます
使い方次第でいろんな効果がある加圧トレです
気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

20/05/2026

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連休明けは仕事も大変みたいです
ストレスも溜まってるようです
そんな時こそ運動
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最後までしっかりやり切りました
疲れてたみたいですが前回より動けてました
新しいメニューはかなりしんどそうだったけど
自主トレやウォーキングなども少しずつ再開を…
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加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

03/05/2026

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朝ラン
8.5km(4'44"/km)
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雨が降る前に
朝飯前に
長めに走る
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っていう予定がちょこっと寝坊
雨が降り出したので終了
長めに走れず
またの機会に
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#朝ラン
#ランニング
#東広島 #西条

27/04/2026

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足首負傷中
それ以外は元気
だからできることをやっときたい
意外といろんな動きができました
ラストはしっかり疲れてました
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今のところ順調によくなってるようです
完治するまで無理をしないように
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できることを探す
できることをやる
そういう気持ちは大切だと思う
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
・
気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

16/04/2026

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10年近く加圧トレーニング継続中
上半身のトレーニングは好きじゃない
下半身のトレーニングは毎回しっかり頑張る
そんな感じで継続中
・
先日健診を受けてさらにInBodyで測定もしたそうです
上半身の筋肉量が少なめ
下半身の筋肉量は大丈夫
・
トレーニングの好き嫌いがそのまま数値に…
数値が出るといろいろ気になるようです
・
これからは上半身も頑張る
好きじゃなかったり苦手だったりもあるけど…
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健康のために
バランスのいい身体づくりのために
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
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・
気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

16/04/2026

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10年近く加圧トレーニング継続中
上半身のトレーニングは好きじゃない
下半身のトレーニングは毎回頑張る
そんな感じで継続中
・
先日健診を受けてさらにInBodyで測定もしたそうです
上半身の筋肉量は少なめ
下半身の筋肉量は大丈夫
トレーニングの好き嫌いがそのまま数値に…
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数値がわかるといろいろ気になるようです
これからは上半身も頑張るそうです
嫌いだったり苦手だったりいろいろあるけど
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健康のために
バランスのいい身体づくりのために
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

住所

Higashihiroshima-shi, Hiroshima
739-0016