内科・胃腸科　小嶋診療所（姫路市的形町）

29/08/2026

https://x.gd/OyKg4

28/08/2026

院内掲示で、はり姫との便秘AI診療とドクターカーのクラウドファンディングを宣伝しました。
ドクターカーの件は今日の神戸新聞姫路欄の記事になっています。

20/08/2026

【医療新世紀】帯状疱疹ワクチン、認知症リスク低減か
　(昨日の神戸新聞にも掲載）
　当院の院内掲示でも解説しています。

--------------------以下はAIのまとめです-------------------------
近年の世界的な大規模研究において、帯状疱疹ワクチンの接種が認知症の発症リスクを約20％低下させる可能性が科学雑誌『Nature』などで相次ぎ報告され、大きな注目を集めています。

最新研究のポイントリスク低減効果：イギリスやアメリカなどの追跡調査で、ワクチンを接種した人は未接種の人に比べ、認知症と診断される割合が低くなる傾向が確認されています。

ワクチンの違い：2回接種の不活化ワクチン（シングリックス）の方が、生ワクチンに比べて認知症リスクの低減効果や発症遅延に関連するデータがより強く示されています。

対象：日本国内では2025年4月から65歳などを対象に定期接種（公費助成）が開始されており、50歳以上であれば任意接種も可能です。

なぜ認知症予防につながるのか（仮説）
①脳の炎症抑制：帯状疱疹の原因である水痘・帯状疱疹ウイルスが神経の奥で再活性化しようとする際に、微小な神経や血管の炎症（火種）を引き起こし、それが脳にダメージを与えていると考えられています。
②ウイルスの抑止：ワクチンによってウイルスの再活性化を抑えることで、こうした慢性的な脳への悪影響や神経の損傷が間接的に防がれるのではないかと推測されています。

医師の見解と注意点

　現時点では、ワクチンはあくまで「帯状疱疹や辛い神経痛を防ぐため」のものです。「認知症予防を主目的として打つもの」とは正式に認められていません。しかし、本来の目的で高い予防効果を得られる上に、脳の健康維持という嬉しいメリット（副産物）が期待できるため、対象年齢の方にとって接種を前向きに考える大きな理由の一つになっています。

皮膚に強い痛みを伴う発疹ができる帯状疱疹を予防するワクチンが、認知症の発症リスクを下げるとの報告が海外で相次いでいる。ワクチンが認知症を防ぐ仕組みは解明されていないが、脳の健康を守る可能性があるとして...

19/08/2026

恐ろしいアルコール依存症の現実↓

拝啓、アルコール依存症になりまして。｜おさみる

※飲酒、精神的につらい状態、けがについての描写があります。 あなたはアルコール依存症です。 もう生涯、お酒を上手に飲むことはできません そう告げられた瞬間、なぜか肩の力が抜けた。本来なら青ざめる場面のはず...

18/08/2026

帯状疱疹ワクチンに関する院内掲示です。

28/07/2026

6時台のウォーキングは涼しくて快適ですが、8時台になると気温や紫外線が高くなり体に負担がかかります。夏の安全な運動には、早朝や夕方の時間帯を選ぶのが大切です。

28/07/2026

8時台のウォーキングは暑くて大変ですが、6時台は涼しくて快適です。

診療所北周回500mコース、6分程度でまわれます。

キョリ測はマピオンの地図上をクリックするだけで地点間の距離を計測できる無料サービスです。複数地点のルートを引きながら、移動時間・距離・消費カロリーを計算できます。徒歩・ジョギング・自転車などの条件設定...

21/07/2026

【ライブ配信】　SHIRASAGI 花火大会 2026 in 的形海水浴場 2026.07.20
ライブとなっていますが、昨日無事終了してます。

第一回SHIRASAGI 花火大会西日本を代表する“四社の花火師”による豪華共演。約3,000発のスターマイン、音楽とシンクロす...

19/07/2026

自転車での移動をウォーキングに変えてみませんか？

19/07/2026

ジムのランニングマシン（トレッドミル）を活用したウォーキングは、天候や紫外線に左右されず、年間を通して快適に運動できる最適な方法です。

　傾斜や速度を細かく調整できるため、自分の体力や目的に合わせた効率的なトレーニングが可能です。

ジムで効果的に歩くためのメニュー

①脂肪燃焼（30〜60分）速度: 4km/h ~ 6km/h（早歩き程度）傾斜: 3% ~ 5%
②美脚・ヒップアップ（30分）速度: 3.5km/h ~ 4.5km/h傾斜: 5% ~ 10%
③心肺機能向上（20〜30分）速度: 6km/h ~ 8km/h（軽いジョギング程度）傾斜: 1% ~ 2%

涼しい環境を活かすためのコツ
・服装: 空調が効きすぎている場合があるため、サッと羽織れる薄手のウィンドブレーカーなどを持参し、体温調節をするのがおすすめです。
・水分補給: 室内は汗をかきにくいと感じがちですが、実際には大量の水分が失われています。喉が渇く前にこまめな水分補給を心がけましょう。