アスエル整体院

アスエル整体院 平塚市にある背骨、体幹専門の整体院です
肩こり、腰痛、膝痛、等々に対し、背骨・体幹を中心とした施術を展開していきます

17/07/2026

【胸骨押してみて下さい】
胸の真ん中の骨周辺を押した際に痛みを感じる場合、その原因は胃や食道からの影響である可能性があります。

身体には「内臓体性反射」という仕組みが存在します。胃や食道に炎症が起きると、その痛みの信号が背骨の神経に伝わり、同じ神経で繋がっている胸の筋肉や骨膜が収縮して血流不足に陥り、痛みが生じやすくなります。

このような痛みに対しては、周囲の筋肉をほぐすだけでなく、胃や食道の負担を軽減するケアも必要です。

ただし、心臓など他の内臓疾患が原因で痛みが出ている可能性もあるため、息苦しさや胸の苦しさなど違和感を感じた場合は、速やかに医療機関を受診してください。

#理学療法士 #胸の痛み #内臓体性反射 #胃食道逆流症 #自律神経ケア

03/07/2026

【膝の痛み・ストレッチ編】
横揺れを防ぐ胸郭ストレッチ

前回の動画で解説した、膝の痛みの原因となる「上半身の横揺れ（メトロノーム状態）」を改善するためのストレッチです。

上半身の柔軟性を高めることで、下半身への過剰な負担を軽減します。

■ 胸郭ストレッチの手順
1. 両手で脇の下あたりの肋骨を掴む
2. 鼻から大きく息を吸いながら、肋骨を左右に押す
3. 同じく鼻から息を吸いながら、肋骨を大きく回す

呼吸に合わせて動かすことで肋間筋が緩み、肋骨と背骨の関節が動きやすくなります。上半身でバランスが取れるようになると、膝の痛みだけでなく、肩こりや腰痛といった慢性的な症状の改善にも効果的です。

ぜひ、日々のケアに取り入れてみてください。

ご予約・詳細はプロフィールのリンクからご確認ください。

#膝の痛み #胸郭ストレッチ #理学療法士 #平塚整体 #アスエル整体院

03/07/2026

【膝の痛み】
歩くとき、体がメトロノームになっていませんか？

膝が痛い、太ももの外側や内側が張っている場合、その筋肉をほぐしても根本的な解決にはなりません。
太ももの張りは、体がバランスを取ろうとした「結果」です。

上半身の硬さが原因になることがあります。
背骨や肋骨が1本の棒のように固まると、歩行時に上半身がメトロノームのように大きく横揺れします。この横揺れを制御するために、太ももの外側と内側の筋肉が過剰に働くことになります。

膝周囲の痛みを改善するには、上半身の滑らかな動きを取り戻す必要があります。

横揺れを改善する胸郭ストレッチの実践方法は、次回の動画で解説します。

ご予約・詳細はプロフィールのリンクからご確認ください。

#膝の痛み #歩行改善 #理学療法士 #平塚整体 #アスエル整体院

【期間限定】アスエル整体院の施術が最大20%ポイント還元！神奈川県の「かながわトクトクキャンペーン（かなトク！）」がスタートしました。当院で対象のQRコード決済をご利用いただくと、お支払い金額の20%（1回上限1,500円相当）のポイントが...
23/06/2026

【期間限定】アスエル整体院の施術が最大20%ポイント還元！

神奈川県の「かながわトクトクキャンペーン（かなトク！）」がスタートしました。
当院で対象のQRコード決済をご利用いただくと、お支払い金額の20%（1回上限1,500円相当）のポイントが後日還元されます。
※AEONPayのみご利用頂けませんのでご了承ください。

理学療法士時代に培った経験や技術を生かし、独自の理論で組み立てる施術は好評を得ています。

もみほぐしや強揉み、ボキボキする整体ではなく、ソフトでリスクの少ない整体をお探しの方は、ぜひこの機会にお試し下さい。

県の還元予算（180億円）に達し次第、キャンペーンは早期終了となります。

O脚や姿勢の歪み、慢性的な腰や膝、肩こりなどお身体の不調をにお悩みの方は、まずはこのお得な期間をご活用ください。

ご予約やHPなどの詳細は、プロフィールのリンクからご確認ください。
⇒ アスエル整体院

#アスエル整体院 #平塚整体 #かながわトクトクキャンペーン #かなトク #姿勢改善

20/06/2026

O脚の原因、実は「足」だけではありません。

骨盤が後ろに傾く（後傾する）と、連動して太ももの骨（大腿骨）が外側に開き、膝も外を向いてしまいます。これがO脚の大きな原因の1つです。

そして、この骨盤の傾きをコントロールする鍵となるのが、背骨と直接繋がっている「仙骨（せんこつ）」です。

では、この仙骨を動かすどうすればいいのか？
次回の動画で、ご自宅でできる簡単な運動をご紹介します！

プロフィールからぜひ続きをご覧ください。
⇒

#平塚整体 #骨盤後傾 #仙骨 #膝痛

20/06/2026

続
O脚改善の鍵は「仙骨」

前回の動画で解説した通り、O脚の多くは「骨盤が後ろに倒れる（後傾する）」ことで引き起こされることが多くあります。

今回は、骨盤の中心にある「仙骨」を意識し、動きを誘導するための特別なスクワットをご紹介します。

ポイントは「仙骨を、つま先の間にまっすぐ落とす」イメージ。

通常のスクワットとは少し違いますが、この動きが骨盤周りのインナーマッスルを刺激し、O脚の根本的な原因にアプローチします。

運動の前後で、膝の隙間がどう変化したかチェックしてみてください！

もし「自分一人では上手くできない」「より根本的に身体の歪みを整えたい」という方は、プロフィールから当院のHPをご覧ください。
⇒

#骨盤の歪み #インナーマッスル #平塚整体 #姿勢改善

06/06/2026

前回の動画では「なぜ枕が合わなくなるのか？」という原因を解説しました。
今回は、具体的な「枕の選び方」についてお話しします。

結論から言うと、オススメの方法は1つの高級な枕を一生使い続けるのではなく、安い枕でもいいから2つか3つ、高さの違う枕を用意することです。
なぜなら、あなたの背骨のカーブは、日々の疲れやストレスで毎日変化しているからです。

「今日は背中が張って首が前に出ているな」と感じる日は少し高めの枕を。
「今日は体がリラックスしているな」と感じる日は低めの枕を。

その日のあなたの体の状態に合わせて、枕を使い分けてみてください。
それだけで、寝違えや朝の首の痛みは変わります。

まずは今夜、家にあるタオルなどで高さを調整して、自分の体の声を聴いてみてくださいね。

#肩こり改善 #平塚整体 #枕難民 #首の痛み #睡眠改善

05/06/2026

今まで合っていた枕が、急に合わなくなった経験はありませんか？

実はあなたの「背骨のカーブ」が毎日変化していることが原因かもしれません。

仕事の疲れやストレスで交感神経が優位になると、首の付け根から背中の筋肉が硬くなります。
すると背中が丸まり、首が前に出た状態に。
この状態でいつもの枕で寝ようとしても、首や肩にフィットせず、力が抜けないため、結果的に寝違えや首の痛みを引き起こしてしまいます。

「じゃあ、どうやって自分に合う枕を選べばいいの？」

その具体的な選び方については、次回の動画で詳しく解説します。
次回の更新をお待ちください。

#アスエル整体院 #平塚整体 #枕難民 #首の痛み #自律神経の乱れ

お仕事の合間やお湯を沸かす間にできる「デスク前体操」デスクワークや家事で「身体が重だるい…」と感じていませんか？長時間同じ姿勢だと身体の循環が悪くなります。脳も疲れてきますよね…今回は、理学療法士の視点で考案した、狭いスペースでも1分ででき...
29/05/2026

お仕事の合間やお湯を沸かす間にできる「デスク前体操」

デスクワークや家事で「身体が重だるい…」と感じていませんか？
長時間同じ姿勢だと身体の循環が悪くなります。
脳も疲れてきますよね…

今回は、理学療法士の視点で考案した、狭いスペースでも1分でできる【デスク前体操】をスライドにまとめました。
「後で見返したい！」という方は、右下のボタンから保存して活用してくださいね。

■ 実際の動きはプロフィール動画でチェック！
最後のスライドにもあるように、アカウントのトップ画面（プロフィール）に実際の体操動画をアップしています。
スライドで動かし方が分かったら、ぜひプロフィールの動画を見ながら一緒に動いてみましょう！

■ 腰痛などにお悩みの方
プロフィール画面にある【反り腰】の動画もあわせてご覧ください。

自分の身体のタイプと痛みの原因を知ることが、根本改善への第一歩です。
平塚周辺にお住まいで、本気で姿勢や背骨の動きを整えたい方は、プロフィールの「予約する」ボタンからお気軽にご相談ください。

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アスエル整体院

#平塚整体 #反り腰改善 #腰痛改善 #姿勢改善 #デスクワーク疲れ

27/05/2026

座りっぱなしで固まった全身をリセット！1分デスク前体操

デスクワークや長時間のスマホ、家事などで同じ姿勢が続くと、股関節や肩甲骨まわりの筋肉がガチガチに固まってしまいます。

今回は、激しいジャンプや広いスペースは不要。デスクの横で省スペースでできる「全身リセット体操」をご紹介します。

※筋トレにもなりますよ！

■ 意識するポイント
動画の動きに合わせて、以下の部位が動いているのを感じてみてください。
・股関節と肩甲骨の連動：全身の大きな関節を同時に動かし、血流を促します。
・背骨の回旋（ひねり）：固まりやすい胸椎・腰椎の柔軟性を取り戻します。
・胸の開き：巻き肩や猫背の姿勢をリセットします。

反動をつけず、ゆっくりと自分のペースで行うのが効果的です。「保存」ボタンを押して、毎日のすき間時間に見返しながら実践してみてください！

■ 根本から姿勢を改善したい方へ
「そもそも自分の姿勢はどうなっているの？」「反り腰かもしれない」と感じた方は、当院のプロフィール画面で【痛い反り腰と痛くない反り腰の見分け方】の限定動画を公開しています。

平塚周辺にお住まいで、本気で姿勢や痛みを改善したい方は、プロフィールの「予約する」ボタンからお気軽にご予約ください。

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#平塚整体 #反り腰改善 #腰痛改善 #姿勢改善 #デスクワーク疲れ

住所

平塚市豊原町3/4
Hiratsuka-shi, Kanagawa
254-0051

営業時間

月曜日 09:30 - 19:00
火曜日 09:30 - 13:00
水曜日 09:30 - 19:00
木曜日 09:30 - 19:00
金曜日 09:30 - 19:00
土曜日 09:30 - 17:00

電話番号

+817043377936

ウェブサイト

アラート

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