31/07/2026
【巡りを整え、夏を軽やかに】
太陽のエネルギーが最も満ちる8月🌞
自然界の熱が高まるこの季節は、私たちの心と体にも少しずつ変化が現れやすくなります。
こんなサインはありませんか？
✔ 朝から疲れが抜けない
✔ 食欲が落ちている
✔ 夜ぐっすり眠れない
✔ イライラしやすい
✔ のぼせやほてりを感じる
✔ 冷房で体が冷えている
✔ むくみや肩こりが気になる
アーユルヴェーダで夏は「ピッタ（火）」が最も高まりやすい季節。
体に熱がこもりやすく、ほてりや肌トラブル、
イライラなどの不調が現れやすくなります。
一方で、冷房の効いた室内や冷たい飲み物・食べ物を摂りすぎることで、消化力（アグニ）が弱まり、「ヴァータ（風）」や「カパ（水・地）」のバランスも乱れやすくなります。
その結果、
疲れが抜けない、胃腸の不調、冷え、むくみ、睡眠の質の低下など、さまざまな不調につながることも…🥺
だからこそ、この季節に大切なのは、
「熱を穏やかに鎮めながら、巡りを止めないこと。」
ぬるめのお湯にゆっくり浸かったり、
深呼吸をしながら好きな香りに包まれたり。
ほんの少し自分を労わる時間が、
夏を心地よく過ごす鍵になります🔑
この時期は、
高まりやすいピッタを穏やかに整えながら、
暑さで疲れた心と体をやさしく癒してくれる香りがおすすめです。
🌹 ローズウォーター：コットンに含ませて目元へ。高ぶったピッタをやさしく鎮めます。
🪻 ラベンダー：ディフューザーやティッシュで香りを楽しみ、心身をリラックス。
🌿 フランキンセンス：深呼吸とともに香りを吸い込み、心を穏やかに。
🌳 ローズウッド：植物油に希釈して首や肩をセルフトリートメント。
香りには、気持ちを切り替えたり
緊張をゆるめたり
心と体のバランスを整えるサポートを
してくれる力があるので、
是非日常生活に取り入れてみて下さいね💝
そして、アーユルヴェーダでは、
季節や体調に合わせたオイルケアも
大切にしています🤲
温かなオイルを全身に馴染ませるアビヤンガは、
心身の緊張をゆるめ、
巡りをサポートしながら、
深いリラックスへと導いてくれる
伝統的なケアです。
暑さによる疲れや、
冷房による冷えを感じやすい夏こそ、
「整える時間」を意識してみませんか？
香りやオイルの力を借りながら、
頑張りすぎた心と体をやさしくゆるめて、
冷やしすぎず、熱を溜め込みすぎず、
心も体も軽やかに過ごしていきましょう👍‼︎
8月も皆さまが心地よく毎日を過ごせるよう、
心を込めてお手伝いさせていただきます🕊️
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