22/07/2025
毎日暑い日が続きます。
よく聞かれる相談で「スポーツ飲料の飲み過ぎは良くない？」というものがあります。
スポーツ飲料は糖分が多いので、持たせる時は水で薄めたものを持たせる、というのもよく聞きます。
スポーツ飲料は運動の途中や運動後に飲む場合、薄めずにそのまま飲む方が適切です。
スポーツ飲料は運動中に失われた塩分や電解質、エネルギー源である糖質を効率的に補うことができ、その濃度も計算されています。
薄めずに補給する方が吸収しやすくなっているので、運動時にはそのまま持たせる方が良いです。
適切な水分補給で熱中症を予防しましょう。
