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Yoga studio Branch 少人数、プライベートクラス

【 サウチャ 浄化の練習 】Mandeep先生の解説◾︎ SAUCHA清潔で清浄を保つこと。身のまわりにある物はすべて清潔で純粋であること。⚫︎身体、身に纏うもの、暮らす場所、家の外、練習場所などを清潔に保つこと。身体の内側を浄化すること。...
02/09/2026

【 サウチャ 浄化の練習 】
Mandeep先生の解説

◾︎ SAUCHA
清潔で清浄を保つこと。
身のまわりにある物はすべて清潔で純粋であること。

⚫︎身体、身に纏うもの、暮らす場所、家の外、練習場所などを清潔に保つこと。
身体の内側を浄化すること。（Shat karma）

⚫︎私たちの考えも浄化するべき。全てのネガティブな考えを浄化し、純粋な言葉で発言するように。

⚫︎すべての練習はサウチャから始まるべき。

⚫︎パタンジャリ先生いわく
サウチャの練習の目的は自分の体に対する執着を手放すこと。そして他人の体への執着を手放すこと。
体に執着があると体はゴミを溜めはじめ、体から発するものが無駄なものになってしまう。

⚫︎「人に見られるから綺麗になりたい」「他の人よりも美しく見せたい」という理由での清浄は自分の物質的な喜びに結びつき執着になる。目的がヨガのゴールに結びつかない限りサウチャの練習とは言えない。

⚫︎私たちの身体は神聖な寺社のようなもの。いつでも浄化するべき。

⚫︎体が浄化されると集中が増し、練習の質があがる。

【 アパリグラハ 多くを所有しない練習 】Mandeep先生の解説◾︎ APARIGRAHA物を集めない、所有物を多く持ち過ぎないこと。⚫︎人生において必要のないものを持ち過ぎない。身体的、精神的、発言的にも。⚫︎ものを持ち過ぎることで私た...
01/09/2026

【 アパリグラハ 多くを所有しない練習 】
Mandeep先生の解説

◾︎ APARIGRAHA
物を集めない、所有物を多く持ち過ぎないこと。

⚫︎人生において必要のないものを持ち過ぎない。
身体的、精神的、発言的にも。

⚫︎ものを持ち過ぎることで私たちはそれに縛られる。また、所有した物によって多くの時間が奪われる。

⚫︎ 持ち過ぎの多くは私たちの「欲しい」から始まる。「欲しい」を基準にするべきではない。「必要」を基準にするべき。

⚫︎メンタル面においても必要のない考えを多く持たないように。必要ない考えもまた私たちの時間を奪う。

⚫︎必要のない話もまた私たちの時間とエネルギーを奪う。私たちはもっと沈黙するべき、もっと必要な話をするべきである。

⚫︎パタンジャリ先生いわく
アパリグラハを練習すると人生の目的について考えることができる。
何の目的があって生まれたのか、この命を貰ったのか。
そして練習の先にその答えを知ることができる。

【 ブラフマチャリヤ 神と共に在る練習 】Mandeep先生の解説◾︎ BRAHMACHARYA禁欲、とりわけ身体的な禁欲。ブラフマンと共にいること。⚫︎BRAHMAN ACHARATI ITI BRAHMACHARYAすべての瞬間にお...
01/09/2026

【 ブラフマチャリヤ 神と共に在る練習 】
Mandeep先生の解説

◾︎ BRAHMACHARYA
禁欲、とりわけ身体的な禁欲。
ブラフマンと共にいること。

⚫︎BRAHMAN ACHARATI ITI BRAHMACHARYAすべての瞬間において至高の存在（ブラフマン）と共にあることをブラフマチャリヤという。
眠る時も食べる時も、どんな行動を起こす時も。

⚫︎私たちを至高の存在から離してしまうような行動は避けるべき。
中毒性のあること、不必要なこと、喫煙、飲酒、過食、噂話、話し過ぎなど。
体の感覚器官を喜ばせること（身体的喜び、メンタル的な喜び、言葉の喜び）から自分を遠避けるように。

⚫︎私たちの持っているパワーは正しいことに使うべき。

⚫︎ブラフマチャリヤを実践すると、優れた力を得ることができる。
ブラフマチャリヤは深い意味を持つ練習。

【Sapta Dhatu（サプタ ダァトゥー）
私たちが食べたものは45日をかけて身体とマインドのパワーになると言われる。
このエネルギーがオージャス（オーラ）になる。
純粋なエネルギーの全てがスシュムナーナディーを昇りサハスラーラチャクラに蓄えられていく。
そしてサマディに達する。
これがブラフマチャリヤのメインの目的であり、それだけ深い意味を持っている。

【 アステェヤ 盗まない練習 】Mandeep先生の解説◾︎ ASTEYA自分自身からも他者からも盗まないこと。⚫︎自分自身から時間、幸せ、ポジティブなエネルギーなど 奪わない、盗まない。私たちは平和を得ようとしているけど、その平和を自分で...
29/08/2026

【 アステェヤ 盗まない練習 】
Mandeep先生の解説

◾︎ ASTEYA
自分自身からも他者からも盗まないこと。

⚫︎自分自身から時間、幸せ、ポジティブなエネルギーなど 奪わない、盗まない。
私たちは平和を得ようとしているけど、その平和を自分で盗むこともある。
私たちがギフトとして与えられているものを無駄にしないように。

⚫︎人から何も盗まない。
人のものを使うときには許可を得るように。練習生である私たちはそれが家族や親しい人であっても。
（もしくは使ったことを伝えるように。）
人の時間を余分に使わない。必要ならば「時間をとって欲しい」と言うこと。

⚫︎食事を摂る時には働いてくれた全ての人に感謝を唱えるように。食べる前に感謝をすると、全ての食べ物が私たちに栄養を与えてくれるだろう。

⚫︎母なる大地、太陽、空気、空間、水にもお礼を伝えるように。自然のかたちをしたものに対して、いつでも感謝する習慣をつくりましょう。

⚫︎精神的なアステェヤとは他人の考えやアイデアを盗まないこと。

⚫︎誰かの発言を盗まないように。必ず誰の言葉の引用かを明らかにすること。

⚫︎アステェヤ（盗まないこと、奪わないこと）を実践、練習すると全てのタイプの豊かさが手に入るだろう。
豊かさとは 時間、平和、調和、財産、優しさ、思いやり、純粋さ など。

【 サティヤ 真実に生きる練習 】Mandeep先生の解説◾︎ SATYA自分に対しても他者に対しても真実に生きる。嘘をつかない。誠実であること。⚫︎多くの場合、私たちは自分自身に嘘をつく。真実に生きる練習をまずは自分自身から始めること。自...
29/08/2026

【 サティヤ 真実に生きる練習 】
Mandeep先生の解説

◾︎ SATYA
自分に対しても他者に対しても真実に生きる。
嘘をつかない。誠実であること。

⚫︎多くの場合、私たちは自分自身に嘘をつく。真実に生きる練習をまずは自分自身から始めること。
自分は自分のことを常に見ている。1人の時こそ義務を怠らず、在り方に気をつける。

⚫︎身体的、精神的、発言的な部分において嘘をつかない。
「考え」「行動」「発言」これら全てが合致していることが大切。
思っていることと発言が違ったり、発言と行動が違ったりしないように。

⚫︎人を傷つけたり害となる真実は話すべきではない。真実を伝えるための良い形がある。

⚫︎「真実を話す」練習をすることで私たちは祝福を受ける。「真実を話す」ことで願いはすべて叶う。

ただし、本当に必要なことにおいてのみ、祝福を与えたり受けたりするように。
願いをかけることの背景には良い理由がなければいけない。

【 アヒムサ 非暴力 の練習 】Mandeep先生の解説◾︎AHIMSA練習生である自分自身に対しても、他者に対しても、動物、植物、虫、自然あらゆるものに対して暴力をふるわない。思考的、行動的、身体的、言動的、心理的すべてにおける非暴力を練...
28/08/2026

【 アヒムサ 非暴力 の練習 】
Mandeep先生の解説

◾︎AHIMSA
練習生である自分自身に対しても、他者に対しても、動物、植物、虫、自然あらゆるものに対して暴力をふるわない。
思考的、行動的、身体的、言動的、心理的
すべてにおける非暴力を練習すること。

⚫︎暴力的な考えを内に持つだけでも、エネルギーとしての存在を許してしまうことになる。
マインドの中であっても、自分や他を傷つける考えは持つべきではない。

⚫︎言葉を使う時は、何故その言葉を使うのか、どう使うのかを常に気をつけること。
メッセージ、メールにおいても暴力的な表現を避ける。

⚫︎パタンジャリ先生いわく
非暴力を実践した先に、あらゆる敵がいなくなる。
そのためアヒムサは自分の身をも守るとてもパワフルな練習と言える。
（それは何処にいても実践できる）

【 9月の練習日 】夏の余韻をいたる所に残しつつ、気配には秋が入り混じってきました。秋の入口は内臓に効かせるアーサナやワークで夏の疲れに気づいていきましょう。お家では是非 食べ物にも意識を向けてみましょう。（冷たいものを加減してみましょう）...
26/08/2026

【 9月の練習日 】
夏の余韻をいたる所に残しつつ、気配には秋が入り混じってきました。
秋の入口は内臓に効かせるアーサナやワークで夏の疲れに気づいていきましょう。
お家では是非 食べ物にも意識を向けてみましょう。（冷たいものを加減してみましょう）

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稲城の小さな練習部屋 studio Branch
〈スタジオ ブランチ〉

クラスは事前ご予約制（定員 6名）
ビギナーからご参加OK
メール、メッセージにてご質問 ご予約受付してます。
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〈グループレッスン 〉
月曜/木曜　9:30-11:00 (90分)
— ドアオープン 9:10-
▪️初回体験 税込 1,500円
▪️1回 税込 1,980円
▪️回数券（3回） 税込 4,950円
※使用期限2ヶ月
※月曜以外の不定期レッスンにも適用

⚫︎キャンセルはやむを得ない事情を除き
前日20時までにご連絡いただいております。
当日の無断キャンセルは１回分のレッスン料となります。
⚫︎回数券の未使用分は期限から2週間以内に限り
追加500円で１回分とさせていただきます。

⚫︎小3〜中学生 800円（税込）マットレンタル込
⚫︎高校生以上は大人レッスン料になりますが
家族間で回数券のシェアができます。

〈プライベートレッスン60分/90分〉
▪️1名 税込3,850円(60分)〜
▪️2-3名　税込5,940円(60分)〜
※人数、時間について詳しくは要相談
※キャンセルについての規約あり


#ヨガスタジオブランチ #ヨガ
#稲城

【 2026インドコースふたたび 】Mandeep先生のOMにまつわる講義がとても壮大で映画を観ているようだった。先生の唱えるマントラのように響いたフレーズの幾つか。◾︎私たちがこの人生で何かをしようとするパワーについて。私たちにはエゴがあ...
15/08/2026

【 2026インドコースふたたび 】
Mandeep先生のOMにまつわる講義がとても壮大で映画を観ているようだった。
先生の唱えるマントラのように響いたフレーズの幾つか。

◾︎
私たちがこの人生で何かをしようとするパワーについて。
私たちにはエゴがあるから「私がやっている」「自分がやっている」と思いがちだけど、
全ての行いのパワーにはそのパワーの背景がある。

◾︎
静寂は力（パワー）に満ちている
静寂は振動、響きに満ちている
静寂は周波数に満ちている

OMは私たちに静寂をもたらす。
OMの存在は何処にでもある。
何も聞こえてこない所に何もないとは思わないで。そこに存在しているから。

◾︎
OMは説明を超えたもの、説明の及ばないもの。
この内容は全て聖者やリシ達が沢山説明し形に残してくれたもの。
私たちがほんの少し理解を深めるために、彼らは膨大な努力をしてきた。
私たちが練習、勉強する時は聖者やリシ達に感謝をしながら学ぶといい。
彼らの恵みなく、私たちが理解することは何もない。彼らの恵みなく、私たちは何処にも到達できない。
そして、この人生とこの命に敬意を。
意識を高めるための唯一の機会が人間の体を持つことだから。
常に神様に感謝して、自分の人生に敬意を持って過ごしましょう。

【 8月の練習日 】「どうしたら先生みたいに体の変化に気がつけるの？ 全然 自分の体のこと分からない。」生徒さんからの質問でした。私も以前は圧倒的な体調不良以外、体のサインなんて気づかなかった。感情まかせ、スケジュールまかせで体を動かしてい...
22/07/2026

【 8月の練習日 】
「どうしたら先生みたいに体の変化に気がつけるの？ 全然 自分の体のこと分からない。」

生徒さんからの質問でした。
私も以前は圧倒的な体調不良以外、体のサインなんて気づかなかった。感情まかせ、スケジュールまかせで体を動かしていた。
横着と繊細とどちらがいいかはひと言では言えないけど、身体の訴えを聞けるとお互いが快適な方に舵をきれる良さがある。

（ほら、小さな子どもが機嫌が悪いとか癇癪だとか泣いてるとかの状況で、幼稚園の先生が上手に察して話を聞けるだけでコロッと機嫌が良くなったりする感じ。1人がいいのか、みんなと何かしたかったのか、欲しいものがあったのか、要らないと言ってるのか、要求がどこかにあるのかな。）

何よりそんな身体って面白い。
生徒さんにもこの感じ味わって欲しいな。
私にもまだまだ捉えきれない部分が沢山あって身体ってこんなに近くにあるのに未知で飽きないなと楽しんでいる最中です。

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稲城の小さな練習部屋 studio Branch
〈スタジオ ブランチ〉

クラスは事前ご予約制（定員 6名）
ビギナーからご参加OK
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〈グループレッスン 〉
月曜/木曜　9:30-11:00 (90分)
— ドアオープン 9:10-
▪️初回体験 税込 1,500円
▪️1回 税込 1,980円
▪️回数券（3回） 税込 4,950円
※使用期限2ヶ月
※月曜以外の不定期レッスンにも適用

⚫︎キャンセルはやむを得ない事情を除き
前日20時までにご連絡いただいております。
当日の無断キャンセルは１回分のレッスン料となります。
⚫︎回数券の未使用分は期限から2週間以内に限り
追加500円で１回分とさせていただきます。

⚫︎小3〜中学生 800円（税込）マットレンタル込
⚫︎高校生以上は大人レッスン料になりますが
家族間で回数券のシェアができます。

〈プライベートレッスン60分/90分〉
▪️1名 税込3,850円(60分)〜
▪️2-3名　税込5,940円(60分)〜
※人数、時間について詳しくは要相談
※キャンセルについての規約あり


#ヨガスタジオブランチ #ヨガ
#稲城

【 7月の練習日 】70歳80歳になっても私は仲間たちと泳いだり、ヨガをしたいな、と先輩たち（生徒さん）を眩しく眺めます。私のまわりには年齢にとらわれない人が多いです。見た目にはパーフェクトなのかも知れないけど、波がない訳じゃない、痛みがな...
22/06/2026

【 7月の練習日 】
70歳80歳になっても私は仲間たちと泳いだり、ヨガをしたいな、と先輩たち（生徒さん）を眩しく眺めます。

私のまわりには年齢にとらわれない人が多いです。
見た目にはパーフェクトなのかも知れないけど、波がない訳じゃない、痛みがない訳じゃない、
それを無視して我慢している訳じゃない。
病気や怪我や不調と手を繋ぐのがとても上手い。
自転車だとしたら、チェーンが外れる前に油を差すとか、パンクしちゃう前に空気を入れられるかどうか。
外見の手入れも勿論、内側の手入れも。
そして やっぱり健全なコミュニティに身を置くこと。
大事なことを仲間がいつも思い出させてくれる。

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▪️1回 税込 1,980円
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⚫︎キャンセルはやむを得ない事情を除き
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当日の無断キャンセルは１回分のレッスン料となります。
⚫︎回数券の未使用分は期限から2週間以内に限り
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2060812

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