健康サポートサロン ジェルメ

03/08/2026

🌿8月の薬膳茶レッスン🌿

二十四節氣の立秋〜処暑

暦の上では秋ですが
暑さが残るこの時期は
夏の疲れが身体に出やすい
季節です😓

今、身体を整えておくことが
秋を元氣に過ごすための　大切な準備になります😊

本日の薬膳茶は…

・よもぎ
・とうもろこしのヒゲ
・クコの実
・冬瓜

それぞれが身体に
やさしく働きかけてくれます✨

よもぎ
　身体を温め、血の巡りを
　サポート
　胃腸を整え冷え対策にも👍

とうもろこしのヒゲ
　余分な水分を排出し
　むくみ対策に

クコの実
　目の疲れや疲労回復を助け
　美容にもおすすめ

冬瓜
　身体の熱をやさしく冷まし
　水分代謝をサポート

薬膳は特別なものではなく
旬の食材を美味しくいただくことが基本です✨

そして
今日のランチも夏の恵みと
身体が喜ぶ食材たっぷり✨

・なす
・ゴーヤ
・冬瓜
・コングクス
　　（韓国風豆乳そうめん）
デザート
　桃膠

美味しゅうございました🙏
　
旬の食材には
その季節を元氣に過ごすための力が詰まっています🙆🏻‍♀️

身体は毎日食べたものでつくられます💪🏼

旬の食材を上手に取り入れて夏の疲れをため込まず
元氣な身体で秋を迎えましょう😊✨

22/07/2026

🌿足から始まる健康教室　
　　第3話

あなたの足の指、ちゃんと地面についていますか⁈

立っている時、足の指が地面についていない人が、とても増えています。

これを「浮指（うきゆび）」といいます👣

「痛くないから大丈夫。」

そう思っていませんか？

実は、それが危険信号です。

足の指は、身体を支える
ブレーキの役割をしています。

しかし、浮指になると身体を支えられなくなり、

⚠️ ふらつく
⚠️ 猫背になる
⚠️ 巻き肩になる
⚠️ 首や肩がこる
⚠️ 腰や膝に負担がかかる

など、全身のバランスが崩れてしまいます。

さらに、転びやすくなったり、疲れやすくなったりする原因にも…。

肩が悪いのではありません。

腰が悪いのでもありません。

身体は、倒れないように必死に頑張っています！

その始まりが、「浮指」が要因の１つです。

だから私は、痛いところだけではなく、足元から身体を整える施術を大切にしています。

「まだ痛くないから大丈夫」
ではなく、
「痛くなる前に整える」ことが、健康への近道です。

👣 あなたの足の指は、しっかり地面についていますか？

気になる方は、
一度「足の車検」を受けてみませんか？

📩 ご予約・お問い合わせは公式LINEからお気軽に！
⬇️

https://lin.ee/tUZoY5Y

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19/07/2026

🌿足から始まる健康教室　
　　　　　　　　　第2話

「あなたの足は、身体を守れていますか？」

肩こり・腰痛の原因…

実は『足裏』かもしれません☝️

足裏には、身体を守る
「センサー」があります！

このセンサーが正常に働くと、歩くたびの衝撃を吸収し
身体を守ってくれます👣

しかし、外反母趾・浮指・アーチ不足になると
このセンサーがうまく働かず
衝撃は腰・背中・首・肩へ…

まるで毎日、震度7の地震が
身体に繰り返し起きているような状態です

痛みが出てからではなく、
痛みが出る前のケアが大切です

「最近、肩こりや腰痛がなかなか改善しない…」

そんな方は、足から見直してみませんか？👣

📩 ご予約・お問い合わせは公式LINEへ。

https://lin.ee/SZK75zoO

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15/07/2026

首こり・肩こりの原因は、、、

肩がこると肩を揉む😓
首がつらいと湿布を貼る😓

その時は楽になっても、またすぐ戻ってしまう…

そんな経験はありませんか？

実は、首こりや肩こりは、
身体の土台である「足」が
原因になっていることが
あります😱

家も土台が大切なように
身体も土台である足が
安定すると
姿勢が整い、首や肩への負担も軽くなります👍

首や肩だけでなく
足から身体を整える施術を
大切にしています☝️

長年悩んでいる首こり・肩こりも、足から見直すことで改善につながることがあります。

次回は、
「足裏のセンサー」について、
誰でもわかるようにお話しします。

どうぞお楽しみに😊

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11/07/2026

11/07/2026

11/07/2026

健康サポートサロンジェルメの
林千夏です😊

生きるための基本は食
自然界のもので
健康な身体を手に入れたる為に
薬膳茶を学んでいます💐

🍀からだめぐる健康美
　　　　薬膳茶レッスン

二十四節氣@「小暑」

梅雨明けが近づき
本格的な暑さが始まる
この時期は
熱中症や夏バテに氣をつけたい季節です

東洋医学では、
夏は余分な熱を上手に冷まし
水分代謝を整えることが大切と考えます☝️

今回の薬膳茶は、
　とうもろこしのヒゲ
　クコの実
　乾姜　
　ゴジベリー
をブレンドして頂きました

身体にこもった熱を
やさしく整えながら
巡りを良くし
不要なものを排出する力を
サポートしてくれます✨

体調や体質
季節に合わせて
バランスを整える

これが東洋医学の素晴らしいところです✨

そして、毎回楽しみなのが
身体にやさしい薬膳ランチ✨

旬の食材を活かし
一品一品に想いが込められた
お料理は
見た目にも美しく
身体が喜ぶ美味しさ✨

美味しくいただきながら学び日々の食事が健康づくりに
つながることを改めて実感😊

食は未来の自分への贈り物✨

これからも季節の恵みを
取り入れながら
無理なく楽しめる養生を
皆さんにもお伝えしていきたいと思います😊

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07/06/2026

5年後、10年後も
今と同じように歩けますか⁉️

最近、
こんなことはありませんか？

✅立ち上がる時に
　　　「よいしょ」となる
✅階段を降りるのが怖い
✅長く歩くと膝が痛い
✅正座ができなくなった
✅歩き始めが痛い

「歳だから仕方ないよね」

そう思っていませんか⁉️
膝への負担は毎日
積み重なっています😰

膝の痛みは
ある日突然
始まるものではなく

何年もかけて
少しずつ進行していくことが
ほとんどです💦

今は少しの違和感でも、

✅医者から人工関節を　
　　　　　　すすめられた
✅長い距離が歩けない
✅股関節が痛い　
✅腰や背中に痛みがあり
伸ばせない

そんな未来につながってしまうこともあります😱

旅行に行きたい！

友達と買い物やランチを
楽しみたい！

そんな当たり前の日常を
これからも続けていくために
大切なのは　
痛みを我慢することではなく
早めに身体からのサインに
氣付くことです👌

膝の痛みの原因は
膝だけではなく、

✅足裏のバランス👣
✅O脚・X脚
✅歩行のクセ
✅靴の片減り👟
✅外反母趾などの炎症

など、足元に隠れています

5年後も10年後も
自分の足で行きたい場所へ
行ける身体でいるために！🚶‍♀️

まずは足元から見直してみませんか？👣

🌿健康サポートサロンジェルメ
では健康な身体づくりをサポートしています✨　
早めの足のチェックを
受けてみて下さいね！

お問い合わせ　お申し込みは
コメント欄に！⬇️

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06/06/2026

ミネラル発酵ドリンク🥤

今年は梅が例年より早い😊
私の元へ
1度に梅がやって来て
直ぐに
ミネラル発酵ドリンクに❣️

発酵ドリンクは、
微生物や酵素の働きによって
ショ糖がブドウ糖と果糖に
分解され

その後さらに微生物がこれらを利用して

* 有機酸
* アミノ酸
* 香り成分
* その他の発酵代謝産物

などを作り出していきます👌

ミニトマト
新しょうが
も仕込んで子育て中🤣

同じ用に仕込んだ梅も
どの子も成長の仕方が
全く違うのが楽し過ぎる😍

シュワシュワ　プクプク
を楽しんでいます😊🙌

💐自然の力と微生物の
働きによって
生まれる発酵の恵み✨

💐毎日の健康習慣として
安心して取り入れて
いただけます❣️

海老澤麹店で
ワークショップ企画中！
7/25は🈵
9/15 （火）10/25(日)
若干空きあり☝️

お問い合わせ
お申込み受付中❣️


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31/05/2026

🐯個性心理學アカデミー
学術大会に参加してきました！

全国から個性心理學の
講師・カウンセラーが集結し
研究発表や学びを深める貴重な一日となりました✨

先生方の素晴らしい発表を通して改めて感じたのは

「個性を知ることで人生は大きく変わる」

ということ✨

自分の個性を知ることで、
✔ 本当の自分に出会える
✔ 人と比べなくなる
✔ 自分らしい生き方ができる
✔ 人間関係が楽になる

個性心理學は単なる
個性診断ではなく
人生をより豊かにするための
学問だと実感しました！

さらに世界各国へ支局が広がり、国際的な学問として
発展を続けています🌏

準備から当日まで
長丁場でしたが
たくさんの刺激と学び
そして素敵な仲間との時間に
感謝です✨

名古屋支所からは
ペガ先生が研究発表！

現在の学校教育の現場で
ここの個性を理解した指導の
内容に
個性心理學の必要性を
知る事ができました✨

先生方の
素晴らしい発表に感動した
時間となりました！

学び続けることで
自分自身も成長し
より多くの方の
お役に立てるよう
これからも学び続けて
いきたいと思います😊

終了後は
名古屋支所の講師仲間と
ホッとひと息

発表の中での氣付きで
盛り上がり
個性心理學三昧の
1日となりました😊

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