整体院すいっち

08/08/2026

【中高年ウォーキング、その歩き方で大丈夫？】

健康のためにウォーキングを
頑張っている方は多いと思います🚶‍♀️

しかし、「歩幅を大きくする」ことや
「腕を大きく振る」ことに意識が向いていて
もったいない歩き方になっている方を
よくお見かけします😢

今回の記事では
✅ よく見かける「もったいない歩き方」
✅ なぜそれが体への負担につながるのか
✅ 骨盤・胸郭・肩甲骨の使い方の見直し方
✅ 荷物の持ち方など修正法と選択肢
などをまとめました📝

「一生懸命に歩いてるけどなんか疲れる…」
という方にこそ
読んでいただきたい内容になっています💡

ぜひ、こちらの記事をご覧ください👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

01/08/2026

【暑くなると関節が痛くなるのは気のせい？】

「暑くなると関節が痛い気がするんです…
気のせいですかね？それとも年？」

夏になると、一定数こうしたご相談を
受けることが増えます☝️

実は、暑さと関節の痛みには
科学的に説明できる複数のメカニズムが
関係していると考えられています🧐

つまり、「気のせい」「年のせい」で
片付けられない部分も多いのです💡

今回の記事では
✅ 脱水と関節・血管への影響
✅ 温度を感じる仕組みと痛みの仕組みの関係
✅ 炎症がある部位が暑さに反応しやすい理由
✅ 痛風と暑さ・尿酸値の関係
などをまとめました📝

夏場に関節の違和感が気になる方に
おすすめの内容になっていると思います☀️

ぜひ、こちらの記事をご覧ください👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

25/07/2026

【歩くとき、腕を振っていますか？】

ウォーキングを健康法の1つとして
意識している方は多いと思います🚶

しかし、「脚の動き」や「歩幅」ばかりに
注目している方が多いとも感じます💡

私は「歩くときは腕振ると良いですよ」と
お伝えすることが多いのですが
「腕振りって大事なんですか？」と
ご質問をいただきます💬

実は、歩行中の腕振りと
それに伴う体幹のねじれには
からだ全体の負担を減らし、血流を促す
力学的な役割があると考えられます🤓

今回の記事では
✅ 腕振りと体のねじれの意味
✅ ねじれが歩行を安定させる仕組み
✅ 筋ポンプ作用と歩行
✅ 腕振り・体幹の連動を体感するコツ
をまとめました✍️

「なんとなく歩いている」方にこそ�読んでいただきたい内容になっています

ぜひ、こちらの記事をご覧ください👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/walking-arm-swing-circulation/

#ウォーキング #歩行

17/07/2026

【「年を取ると体が硬くなる」は本当？】

💬 「昔はもっと体が動いたのに…」
と感じたことはありませんか？

しゃがむのがつらい、脚が上がりにくい
ゴルフや水泳のフォームが崩れてきた…
こうしたお悩みをよくお聞きします

「年齢だから仕方ない…」と
諦めてしまう方が多いのですが
体の中で起きている変化を
正しく理解すると
”ある程度は対処できる変化である”
ということが分かります

今回は
✅ 筋節の減少という構造変化
✅ 体のコラーゲンが変化するメカニズム
✅ 高齢者でも筋トレ・ストレッチが有効
など、加齢と柔軟性の関係を
科学的な視点からまとめました

「年齢のせい」と諦める前に
今の自分にできることを
知っていただけたら嬉しいです

ぜひ、こちらの記事をご覧ください👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

11/07/2026

【”筋トレをすると体が硬くなる”は本当？】

「体を柔らかくしたいならストレッチだ」
「筋トレは体が硬くなるからNG
こんな話を耳にしたことはありませんか？

実際、柔軟性に優れた方から
こうした発言を聞くこともあります💭
しかし、科学的に見ると
この話はそう単純ではありません🙅‍♂️

今回のブログでは
✅ 筋肉の最小単位、筋節の構造
✅ 55研究を統合したメタアナリシスの結果
✅ 柔軟性を決めるのは筋肉だけじゃない
など、筋トレと柔軟性の関係を
筋肉の構造からまとめてみました

「筋トレをしているから体が硬い」と
思い込んでいる方や
逆に「ストレッチさえすれば柔らかくなる
と思っている方にも
読んでいただきたい内容になっています

ぜひ、こちらの記事をご覧ください👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/strength-training-flexibility/

#筋トレ #柔軟性 #ストレッチ #関節可動域

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

04/07/2026

【体が硬いのは筋肉のせいじゃない？】

💬 毎日ストレッチしているのに体が硬い…
そんなお悩みを抱えている方は多いと思います

私自身、以前は開脚しようとすると
背中が丸まってしまうほど体が硬く
柔軟性に長年悩んでいました

日々の施術やヨガの現場でも
「筋肉が硬いから伸びない」と
思い込んでいる方をよく見かけます

しかし、最新の運動科学・神経科学では
柔軟性を決めているのは�筋肉そのものではなく
脳をはじめとする中枢神経系だと
考えられています🧠

そこで今回は
✅ 柔軟性に関わる末梢のセンサーの役割
✅ 脳が持つ「安全マップ」という考え方
✅ 安全マップを書き換える具体的な方法
などをまとめました📝

「体が硬いのは仕方ない…」と
諦めている方にこそ
読んでいただきたい内容です💡

ぜひ、こちらの記事をご覧ください👇
�https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/flexibility-brain/

#柔軟性 #ストレッチ #神経科学

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

27/06/2026

【ぶら下がり健康器って、意味あったの？】

「ぶら下がり健康器、昔うちにあった！」
「でも結局、洗濯物を干すだけになった…」
そんな笑い話もありました

が、実は
関節を「引っぱる刺激（牽引刺激）」には
整形外科でも活用されている
科学的な根拠があります

ところが
「引っ張る力が強いほど効果があるはず！」と
考えてしまうとリスクがあります

今回は少し専門的ですが
✅ 関節内圧とは何か
✅ 機械受容器が教えてくれること
✅ 1〜2kgとそれ以上で関節に何が起きるか
✅「痛みがなければOK」という意味
などをまとめました

関節を引っ張る刺激の可能性とリスクを知るために
ぜひ読んでいただきたい内容です

こちらの記事をご覧ください👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/joint-traction-safety/

#牽引刺激 #変形性関節症 #伊勢原 #伊勢原市

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

23/06/2026

【首肩こり・腰痛・内臓の疲労感に横隔膜】

💬 ストレッチもマッサージもしてるのに
　 イマイチすっきりしない…
💬 何となく腰もお腹も重たい感じがして
　　何をしたら良いかわからない…

もしかすると、その不調には
“横隔膜”が関わっているかもしれません

本動画の前半では椅子に座ったままできる
✅ 指を使ったやさしい横隔膜ほぐし
✅ 背骨の動しながらの横隔膜ストレッチ
という2つのケアをご紹介しています

また、動画の後半では
✅ 横隔膜の構造と特徴
✅ 横隔膜が硬くなる理由
✅ 横隔膜と不調との関係
などを骨格標本のマナブくんに
協力してもらいながら
解説パートも収録しました

こんな方におすすめです👇
🚨 慢性的な首・肩・腰の不調が続いている
🚨 呼吸が浅くて息苦しくなりやすい
🚨 いつも力が抜けなくてリラックスしにくい
そんな方は
ぜひ最後までご覧になってみてください🙏

動画はこちらからご覧いただけます👇
https://www.youtube.com/watch?v=dhv3K2VoN_A

19/06/2026

【貧乏ゆすりで関節が良くなる？】

「貧乏ゆすりはやめなさい！」
子どもの頃に、親や学校の先生に
こう言われた方も多いと思います。

しかし、実は、行儀が悪いクセとされてきた
“貧乏ゆすり”のような小さな反復運動が
医学的な視点から
見直されているのをご存じでしょうか？

今回のブログでは
✅ ジグリング療法と井上明生先生の発想
✅ なぜ小さな動きが軟骨と滑液に効くのか
✅ 末期例でも変化がみられた症例報告
などを、理学療法士の視点から整理しました

「軟骨がすり減っているので治らない」
そんな風に言われて不安を抱えている方に
ぜひ読んでいただきたい内容です

こちらからご覧ください👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/jiggling-hip-oa/

#変形性股関節症 #貧乏ゆすり #伊勢原 #伊勢原市

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

13/06/2026

「軟骨がすり減った変形性関節症は治らない」

膝や股関節の痛みで病院を受診し
こんな言葉をかけられた方は
少なくありません

しかし、本当に変形性関節症は
「悪くなる一方」なのでしょうか？

今回の記事では
✅ 慢性炎症と線維化・瘢痕化の仕組み
✅ 線維化・瘢痕化がどう影響するのか
✅ 医学的アプローチは何が期待できるのか
✅ 目指していける”落とし所”
などをまとめました

「もう治らないと言われて不安になっている」
「どう付き合っていけば良いのか知りたい」
そんな方に読んでいただきたい内容です。

ぜひ、こちらからご覧ください👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/cartilage-oa-recovery/

#変形性膝関節症 #膝の痛み #伊勢原 #伊勢原市