09/09/2026
「腰を反らすと痛い」
1ヶ月前にも同じ症状があり、
施術後は楽になったものの、また痛みが出てきたお客様。
今回は、腰だけを見るのではなく
実際に身体を動かしてもらいながらチェックしました。
腸腰筋のストレッチをすると楽になるとのことでしたが、
「どこが伸びている感じがしますか？」と聞くと、
下の方が伸びている感覚。
もしかすると、大腰筋の上部やお腹側は
十分に伸びていないのかも。
さらに、
・右ももの張り
・小臀筋へのアプローチで動きが変わる
・ヒップリフトやうつ伏せでの脚上げで腰に負担がかかる
など、腰以外にも気になるところがありました。
そこで、
お腹や前ももの柔軟性が低下することで
腰椎だけで反る動きになり、
腰に負担がかかっている可能性を考えました。
そしてもう一つ気になったのが「首」。
肩甲骨や首まわりを調整すると、
腰を反らした時の痛みが軽減。
最後にもう一度反ってもらうと、
今度は腰ではなく首の痛みが気になるとのこと。
見ると、首が前に出た姿勢になっていました。
身体は一部分だけで動いているわけではありません。
「腰が痛いから腰が悪い」
とは限らない。
どこが動きを邪魔しているのか、
実際の動作を見ながら探していくことが大切だと感じた症例でした。
普段の姿勢も少し意識していただくようお伝えしました☺️
皆さんも無意識に首を下に向けすぎていること、ありませんか？
#整体
#腰痛
