小竹向原ストレッチ整体院

小竹向原ストレッチ整体院 小竹向原で人気の整体院です。土曜日も20：00まで営業！肩こり、腰の痛み、慢性症状の早期回復お任せください！ 小竹向原にある小竹向原ストレッチ整体院。肩こり・腰痛・骨盤矯正・ぎっくり腰・O脚・X脚・、その他ストレスなどでお悩みの方は、お気軽に相談ください。

・・・姿勢が気になるけど、自分で何をしたら良いのか分からないーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☑腰が前に出て、お腹がぽっこり見える☑腰が反っている・姿勢が悪く見える☑長時間立っていると腰がつらい☑姿勢を正そうとすると、すぐ疲れるこんな...
25/08/2026

・・・

姿勢が気になるけど、
自分で何をしたら良いのか分からない

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

☑腰が前に出て、お腹がぽっこり見える
☑腰が反っている・姿勢が悪く見える
☑長時間立っていると腰がつらい
☑姿勢を正そうとすると、すぐ疲れる

こんなお悩みを🤔
整体とピラティスで解決していきます
⇩⇩⇩

☑腰が前に出て、お腹がぽっこり見える
🌱
骨盤・股関節まわりを整え、
腰が前に出やすい姿勢を調整

体幹を使いながら骨盤を安定させ、
下腹部を引き込める体の使い方を身につける

☑腰が反っている・姿勢が悪く見える
🌱
背中・骨盤・股関節のバランスを整え、
反りやすい姿勢を調整

お腹・お尻を使って、
反りすぎない姿勢をキープする力をつける

☑長時間立っていると腰がつらい
🌱
腰・お尻・股関節の緊張を整え、
腰に負担がかかりにくい状態へ

体幹と下半身を連動させ、
立っているときに腰だけに負担をかけない
体の使い方を練習

☑姿勢を正そうとすると、すぐ疲れる
🌱
背中・肩・骨盤まわりの緊張を整え、
無理に姿勢を作らなくていい状態へ

正しい姿勢をラクに維持できる
体幹の安定性と持久力をつける

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

当院の施術とトレーニングに興味ある方は
プロフィールからお気軽に体験へどうぞ😊

#小竹向原
#整体
#マシンピラティス
#板橋区

産後の体型の変化に悩む方、本当に多いです変わりたい🌱でも、何をしたらいいかわからない…そんな方へ。あるママさんの目標とマシンピラティスで叶えていく道筋です－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－▶️足を細くしたい股関節やお尻を正しく使え...
16/08/2026

産後の体型の変化に悩む方、本当に多いです

変わりたい🌱
でも、何をしたらいいかわからない…そんな方へ。

あるママさんの目標と
マシンピラティスで叶えていく道筋です

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

▶️足を細くしたい

股関節やお尻を正しく使えるようにして、
前もも・ふくらはぎに偏った負担を減らし、
スッキリした脚へ

▶️骨盤まわりのサイズを落としたい

骨盤の位置を整えながら、
お腹・お尻・内ももをバランスよく使って、
骨盤まわりを引き締める

▶️肩こりを改善したい

胸郭や肩甲骨をしっかり動かし、
首・肩に頼りすぎない体の使い方を身につける


▶️反り腰を治したい

お腹とお尻を使えるようにして、
骨盤を安定させ、腰に負担のかかりにくい姿勢へ

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

ただ鍛えるだけじゃない。
身体の使い方を変えて、
なりたい身体へ✨

体験はお気軽に
プロフィールからどうぞ😊

＃小竹向原
＃マシンピラティス
＃整体
＃板橋区

10/08/2026

・・・

体が思うように動かない…
そんなふうに感じること、増えていませんか？

・肩や腰が重い
・なんとなく動きづらい
・疲れが抜けない

それ、年齢のせいだけじゃなくて
👉「体の使い方のクセ」かもしれません

実は50代は
✔筋力の低下
✔バランスの崩れ
✔姿勢のクセ

が重なって
「動きにくさ」が出やすい時期

でも大丈夫です✨

正しく体を動かしてあげると
✔スムーズに動ける
✔疲れにくくなる
✔不調がラクになる

そんな変化、ちゃんと出てきます

無理な運動じゃなくてOK
あなたの体に合わせて整えていきます

「運動が苦手でも大丈夫かな…」
そんな方こそ、一度体験してみてください

👉マシンピラティスで、体整えませんか？

📩まずは体験からお気軽にどうぞ
（プロフィールのリンクからご予約できます）

#小竹向原整体
#50代からのボディメイク
#マシンピラティス東京

・・・写真を見るたび気になっていた自分の姿勢マシンピラティスできれいな姿勢に💕✔ 写真に写る姿勢が気になる▶ 体幹や背中の筋肉をバランスよく使えるようにし、自然と背筋が伸びる姿勢を目指しました。✔ 肩の高さが左右で違う▶ 左右の体の使い方の...
01/08/2026

・・・

写真を見るたび気になっていた自分の姿勢
マシンピラティスできれいな姿勢に💕

✔ 写真に写る姿勢が気になる

▶ 体幹や背中の筋肉をバランスよく使えるようにし、自然と背筋が伸びる姿勢を目指しました。

✔ 肩の高さが左右で違う

▶ 左右の体の使い方のクセを確認し、弱くなっている筋肉をバランスよく使えるようにトレーニングしました。

✔ 首や肩こりを改善したい

▶ 肩だけでなく、お尻や体幹も使える体づくりを行い、首や肩への負担が集中しにくい状態を目指しました。

✔ きれいな姿勢を保ちたい

▶ 正しい姿勢を支えるインナーマッスルを鍛え、「意識しなくても保ちやすい姿勢」づくりをサポートしました。

……………………………………………………………………………………

肩の高さだけを整えるのではなく、
体全体のバランスを見ながら、
姿勢を支える体づくりを行っていきます

気になるかたは
お気軽に初回体験にお越しください✨

プロフィールのリンクから

・・・もっと毎日を楽しむために😊体幹を強くしたいお客さま🌿マシンピラティスでの解決方法はこちら……………………………………………………………………………………▶️ 趣味のレッスンを楽しみたい→ 体幹が安定すると、動きがブレにくくなり疲れにく...
28/07/2026

・・・

もっと毎日を楽しむために😊

体幹を強くしたいお客さま🌿
マシンピラティスでの解決方法はこちら

……………………………………………………………………………………

▶️ 趣味のレッスンを楽しみたい

→ 体幹が安定すると、動きがブレにくくなり疲れにくい体に✨
長時間のレッスンでも「最後まで楽しく動ける体」をつくります

▶️ ブリッジができるようになりたい

→ 背骨のしなやかさ＋お腹・お尻の筋肉をバランスよく強化
マシンのサポートで無理なく動きを習得できるから、苦手な動きもクリアに◎

▶️ 肩こりを改善したい

→ 体幹（インナーマッスル）が働くと、肩や首に頼らない体に
結果的に、ガチガチの肩こりがスーッと軽くなります✨

▶️ 姿勢をきれいにしたい

→ 骨盤・背骨を正しい位置に整えながら筋肉を使うので
「意識しなくてもキレイな姿勢」が自然と身につきます🌿

……………………………………………………………………………………

💡体幹が整うと、全部つながる

・動きやすい
・疲れにくい
・見た目もキレイ

ただ鍛えるだけじゃなく

｢正しく使える体｣にしていきましょう😊

#小竹向原
#マシンピラティス
#整体
#50代

・・・当院には｢年だから仕方ないと思ってました…｣という方が多く来院されますでも実際は体の使い方が変わることで改善を目指せることも少なくありません………………………………………………………………………………☁️昔より疲れが抜けにくくなった→...
25/07/2026

・・・

当院には
｢年だから仕方ないと思ってました…｣
という方が多く来院されます

でも実際は
体の使い方が変わることで
改善を目指せることも
少なくありません

………………………………………………………………………………

☁️昔より疲れが抜けにくくなった

→ 呼吸に合わせて全身を動かすことで、
体を支える筋肉が働きやすくなり、
疲れにくい体づくりを目指します。

☁️何もしていないのに体が重い

→ 固まりやすい体を無理なく動かし、
全身の動きを引き出すことで、
軽く動ける体へ導きます。

☁️写真に映る自分にギョッとした

→ 猫背や巻き肩など姿勢のクセを整えながら、
体幹を鍛え、美しい立ち姿を目指します。

☁️洋服の上からでもお腹が気になる

→ インナーマッスルやお尻を
バランスよく使えるようにし、
ぽっこりお腹が目立ちにくい姿勢づくりを
サポートします。

…………………………………………………………………………………

年齢は変えられません。

でも、体の使い方は変えられます。

整体で整え、マシンピラティスで正しく動かすことで、無理なく動ける体を目指していきます。

#マシンピラティス
#小竹向原
#整体

・・・毎週、トレーニングをがんばって2ヶ月🌱少しずつ成果が出てきました😊旦那さんに｢反り腰治ってきたねって言われたんです！」って、嬉しそうに報告してくれました整体とマシンピラティスでこんな風に進めてきました……………………………………………...
23/07/2026

・・・

毎週、トレーニングをがんばって2ヶ月🌱
少しずつ成果が出てきました😊

旦那さんに
｢反り腰治ってきたねって言われたんです！」って、嬉しそうに報告してくれました

整体とマシンピラティスで
こんな風に進めてきました

………………………………………………………………………………

☑ 反り腰で腰に負担がかかっている
→ マシンで骨盤の位置を整えて、ラクな姿勢に

☑ 猫背・巻き肩で姿勢が悪く見える
→ マシンを使って胸をひらき、背中をスッキリ

☑ 下腹がぽっこり出やすい
→ 寝たままでお腹の奥の筋肉をしっかり使う

☑ 長時間立つ・座ると疲れやすい
→ 無理なく全身を整えて、疲れにくい体に

…………………………………………………………………………………

あなたのお悩みも、ぜひご相談ください☺️
気になる方はお気軽にどうぞ✨

・・・この方、80代もう17年通ってくださっています✨最初は小さな違和感からでもその｢ちょっとした不調｣を放置しなかったからこそ今も元気に動ける体に🌱これからも寄り添います………………………………………………………………………………☑痛みは...
21/07/2026

・・・

この方、80代
もう17年通ってくださっています✨

最初は小さな違和感から

でもその｢ちょっとした不調｣を
放置しなかったからこそ
今も元気に動ける体に🌱

これからも寄り添います

………………………………………………………………………………

☑痛みはないが違和感がある

・体の歪みやバランスを整体でリセット
・不調の出る前段階を整えて予防
・「なんとなく不調」を放置しない体へ

☑なんとなく歩きづらい

・骨盤・股関節の動きを調整して歩きやすく
・左右差を整えてスムーズな重心移動に
・無意識でもラクに歩ける体へ

☑元気に趣味を楽しみたい

・疲れにくい体の土台づくり
・回復力を高めて動ける体に
・日常の動きからラクにする

☑立ったりしゃがんだりがスムーズにできるようになりたい

・関節の動きを引き出して可動域UP
・股関節・膝の負担を減らす調整
・日常動作が自然にラクになる体へ

…………………………………………………………………………………

不調になる前に整えるのが、
大人の正解です✨

18/07/2026

・・・

運動しなきゃ…って思いながら
気づけば何年？

50代からは
鍛えるより｢整える｣が大事

無理なトレーニングじゃなくて
体にやさしく効かせる

整体+マシンピラティスで
今の体、ちゃんと変えられます

…………………………………………………………………………………………

#50代
#姿勢改善
#マシンピラティス
#整体
#自律神経ケア

・・・膝と膝の間が広くあいて、脚のラインが気になるお客さま当院ではまず、お尻が正しく働く体づくりから始めます。…………………………………………………………………………………お尻が正しく使えるようになると⇩① 股関節が安定するお尻の筋肉が働く...
17/07/2026

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膝と膝の間が広くあいて、
脚のラインが気になるお客さま

当院ではまず、お尻が正しく働く体づくりから
始めます。

…………………………………………………………………………………

お尻が正しく使えるようになると

⇩

① 股関節が安定する
お尻の筋肉が働くと、脚のつけ根が安定し、膝が外へ逃げにくくなります。

② 脚の向きが整う
股関節から脚をまっすぐ使いやすくなり、膝とつま先の向きがそろいます。

③ 膝のブレが減る
立ったときや動いたときの左右のブレが減り、膝が自然と近づきやすくなります。

④ きれいな立ち姿を保てる
お尻と体幹で身体を支えられるようになり、力まずに脚をそろえて立ちやすくなります。

………………………………………………………………………………………

膝を寄せようとがんばらなくても大丈夫🌱
お尻が正しく働くようになると、
体は自然と整い
きれいな脚のラインへ変わっていきます

住所

小茂根1-3-11ベラカーザ１A
Itabashi-ku, Tokyo
173-0037

営業時間

月曜日 09:00 - 20:00
火曜日 09:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 15:00
木曜日 09:00 - 20:00
金曜日 09:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 20:00
日曜日 09:00 - 13:00

電話番号

+81369058283

ウェブサイト

アラート

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