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Surya Ayurveda&Yoga Center

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Iwaki-shi, Fukushima
Surya Ayurveda&Yoga Center

主宰　照井えみ。インストラクター歴35年。アーユルヴェーダの智恵を活かして、ひとり一人の体調や心の変化に寄り添い、そして体だけでなく心に響くポーズや言葉を大切にしたヨガをしています。

●定休日　毎週火・水曜日

【クラスチケットのご案内】
�4クラスチケット30　有効期限30日　　　￥11,000（税込）
�4クラスチケット60 有効期限60日
¥12,320(税込)
�SURYAが初めての方の体験チケット】
　2クラス有効期限30日　¥3,300(税込)

◆プライベート〇ヨーガ　　
�60分　￥7,700　　
� 90分　￥11,000　
　�120分￥14,300

14/08/2026

休み終わりに備えて、心身スッキリととのえにいらして下さい😊

08/08/2026

【お盆休み特別クラス】
いよいよ始まったお盆休み。最大9連休という方も多いのではないでしょうか？
帰省やご旅行、ご家族でのお出かけなどでアクティブに過ごす反面、長時間の移動や日常と違うスケジュールで、知らず知らずのうちに「連休疲れ」や胃腸の疲れを感じやすくなる時期でもあります。
スタジオでは、お盆期間中【ヨガ特別クラス】を開催します。
□旅行や帰省の移動疲れをリセットしたい
□休み終わりに備えて、心と体をすっきり整えたい
□自分のための「静かな時間」を作りたい
普段はなかなか都合が合わない方も、この連休をきっかけに心身をケアする時間を過ごしに、是非スタジオへ🙆久しぶりの方、帰省中のお休みを利用しての単発ご参加や、初心者の方も大歓迎です😊

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🌻お盆/ヨガ特別クラス

□8/13(木) 19:00〜20:30
「新月🌑月礼拝とニドラー」/
チケット1枚または¥3,300/
骨盤をほぐす月礼拝と深いリラックス効果のあるニドラー。新月の夜、心と体をリセットしにいらして下さい。

□8/14(金) 10:00〜11:30
「チャクラヨガ」/チケット1枚または¥3,300/
体の部位をひとつひとつ丁寧に動かしていくヨガです。身体と心がすっきりほぐれる感覚を、ぜひ体感してください。

□8/15(土) 9:30〜11:00
「アライメントヨガ」/
チケット1枚または¥3,300
ブロックやベルトを使い、無理なく姿勢を整えるヨガ。ポーズをひとつずつ丁寧に取るので、首・肩・腰に違和感がある方にもおすすめです。

□8/16(日)
「1dayアーユルヴェーダヨガ＆チャイ会//
※①②どちらかのみの参加もできます
①9:30〜11:00
「夏のデトックスヴィンヤサヨガ」/チケット1枚、または¥3,300
クーリング効果のある呼吸と動きで、夏の火照った心身を心地よくクールダウン。最後は涼しくすっきりした爽快感を味わえます。

②11:30〜14:30
「チャイ会＆アーユルヴェーダヨガ深掘り講座」/¥4,500 ＊①に参加の方¥4,000
美味しいチャイを飲みながら、自分の体質や体調に合わせた「本当に心地よいヨガの動き方」を楽しく深掘りします。

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□お申込み・お問合せ
LINE・DM・メッセージ・メールにて承ります。
□公式LINE /
https://lin.ee/Ty8znDq
□メール/[email protected]
#いわき市ヨガ #いわき市アーユルヴェーダ #お盆ヨガ特別クラス

06/08/2026

⛰️奥穂高岳/3190m/日本百名山
⛺️涸沢カール2泊3日テント泊

1日目。夏休み中ともあって、
上高地のバスターミナルはam5:00前にも関わらず、たくさんの人人人でしたが始発の3台目のバスに乗車することができたのでam6:00には河童橋から涸沢ヒュッテに向かって歩き始めることができました🚶‍♀️‍➡️

2日目。am4:30過ぎに涸沢テント場を出発🚶‍♀️‍➡️am7:30過ぎに奥穂高岳山頂💪
山頂からは槍、北穂、ジャンダルム、裏銀座の山々など360度の素晴らしい眺め👀

3日目。テント場から真っ赤なモルゲンロート(早朝、昇り始めた太陽の光に照らされて山肌が赤く染まることです)もみることができました✨

#奥穂高 #涸沢ヒュッテテント泊 #涸沢モルゲンロート

01/08/2026

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガスーリヤ
今日のアーユルヴェーダヨガ🌿
8月に入っても、まだ梅雨明けせず…☔️
ムシムシと蒸し暑さを感じる日のヨガは、「クーリング（鎮静）」がテーマ。
涼しい風を吸い込み、体内の熱を吐き出す呼吸。
最後のシャバーサナは、体き心地いい風が吹き抜けるような、本当に気持ちいい時間でした✨
今日もありがとうございました😊
#いわき市ヨガ #いわき市アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダヨガ

31/07/2026

【少人数制・体験クラス】0から始めるアーユルヴェーダヨガ

ヨガが初めての方や、年齢を重ねて体の変化を感じ始めた方のための、定員6名の少人数制90分体験クラスです。

年齢を重ねると、体は少しずつ変化していきます。
だからこそ、年齢にとらわれるのではなく、今の自分に合った整え方を知ることが大切です。

このクラスでは、ヨガにアーユルヴェーダの智慧を取り入れながら、無理なく心地よく体を動かしていきます。

ヨガにアーユルヴェーダの智慧をプラスすることで、自分の体質やその日の状態を知り、季節や年齢による変化に寄り添いながら、毎日をより心地よく過ごすためのヒントもお伝えします。

少人数だからこそ、お一人おひとりのお身体の状態を見ながら、丁寧にお伝えします。

静かな空間で、自分の呼吸と体に向き合う90分。
体が硬い方、運動が久しぶりの方も安心してご参加ください。

ヨガ指導37年、50代の講師が、同じ世代だからこそ感じる体の変化にも共感しながら、今のあなたに合ったヨガを丁寧にお伝えします。

【開催日時】
🌿 8月24日（月）10:00〜11:30
🌿 8月24日（月）19:00〜20:30
🌿 8月30日（日）14:00〜15:30

□参加費　2,000円
□定員　各回6名
□お申込み・お問合せ
LINE・DM・メッセージ・メールにて承ります。
◯公式LINE /
https://lin.ee/Ty8znDq
◯メール/[email protected]

「これからも元気に、自分らしく過ごしたい。」
そんな方のための、はじめの一歩となる体験クラスです。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

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いわき市小名浜
Ayurveda &Yoga SURYA
(アーユルヴェーダ&ヨガスーリヤ)
主宰　照井えみ
◯アーユルヴェーダ♾️エグゼクティブプランナー
◯チベット体操チャクラヨガ/アーユルヴェーダヨガマスターインストラクター〈日本ナチュラルヒーリングセンター認定〉
◯ヨガニドラーセラピスト
◯アシュタンガヨガ TT修了
◯全米ヨガアライアンス修了
◯DVD「やさしいまる⭕️yoga」
西川眞知子先生監修
ゴマブックスより発売/Amazonにて購入可
#いわき市ヨガ #いわき市アーユルヴェーダ #はじめてのヨガ

26/07/2026

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガスーリヤ
今日のアーユルヴェーダ講座「まる会」
テーマは、これからの季節を心地よく過ごすための夏のセルフケア。
今回は2つの視点からお話しと実践を行いました🙆‍♂️
1️⃣ 体に熱をこもらせない「暑さ対策」
2️⃣ 冷気から体と関節を守る「夏の冷え＆痛みケア」
参加者の皆さんが現在感じている暑さや冷えによる不調をお伺いしながら、
・夏を元気に乗り切る食事のポイント
・効果的な夏のスパイス活用法
・オイルケア＆セルフマッサージ
・夏のお風呂の入り方
など、日常に取り入れやすい知恵をお伝えしました🙆‍♂️

【本日の実践内容】
🥒 ヨーグルト＆きゅうりパック
🥄 スプーンマッサージ
☕ 夏のアレンジCCFティー

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊
アーユルヴェーダの知恵を暮らしにほんの少しプラスして、暑さにも冷えにも負けない、健やかで心地よい夏を過ごしていきましょう✨
#いわき市アーユルヴェーダ #いわき市アーユルヴェーダ講座 #夏のアーユルヴェーダ

19/07/2026

🪷 いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガスーリヤ
【8月・9月スケジュールのご案内】
連日の暑さが続いていますが、
体調はいかがですか？
酷暑が予想される今年の夏。
スタジオでは、
気候にしなやかに対応できるヨガの実践と、
日常で活かせるセルフケアを
お伝えしていきます。
先の気候に一喜一憂せず、
「今の自分」を少しずつ整えていきましょう🙆‍♂️

【お盆＆シルバーウィーク特別クラス開催】
この季節を快適に乗り切るための特別クラスを行います。連休のひとときに心と体をリセットし、ご自身を労わる時間としてぜひご活用ください。

【夏の疲れを癒し、秋を心地よく迎えるアーユルヴェーダ講座】
8月・9月は「食」と「五感」の2つのテーマで、日常に活かせる実践講座を開催します！
【8月】夏の疲れを内側から癒す、食講座
〜胃腸をいたわり、元気をチャージする〜
暑さによる食欲低下や、
冷たいものの摂りすぎで疲れがちな胃腸をアーユルヴェーダの知恵で優しく整えます。
💡 内容：夏のスパイスティー、労りレシピなど

【9月】残暑を心地よく乗り切る、五感のセルフケア
〜こもった熱をやさしく放つ〜
身体に溜まった夏の紫外線や暑さによる疲労（熱）を、五感を休めるアプローチでケアします。
💡 内容：ハーブパック、マルマケアなど

初めての方も大歓迎です♪
お気軽にお問合せ下さい。

みなさまのお越しを、心よりお待ちしております😊

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SURYAが初めての方にはヨガの
レギュラークラスに参加できる体験チケットもあります。
『ヨガ 2クラスチケット』
有効期限30日　¥3,300(税込)
スケジュールカレンダーより
体験ご希望のクラスの日時をご連絡下さい。

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【ご予約・お問合せ】
LINE・メッセージにて受付しています
公式LINE /
　　　　　https://lin.ee/Ty8znDq

⚠️ 9月7日(月)〜11日(金)の5日間はスタジオがお休みとなります。
※この期間を含むチケットの有効期限は延長させていただきます🙇‍♂️

#いわき市ヨガ #いわき市アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダヨガ

17/07/2026

⛰️常念岳/日本百名山/2857m
am4:00三股登山口からスタート🚶‍♀️‍➡️
登山口から樹林帯、前常念までの岩場も急登(振り返れば富士山🙆‍♂️)
前常念から常念岳は岩稜帯🙄
山頂からは
燕岳から槍ヶ岳までの表銀座、
穂高連峰、蝶ヶ岳など
これまで登頂した山々、歩いた稜線が見える最高の景色✨
ずっ〜と眺めていたいっっ‼️と
なかなか動くことができませんでしたが、
「またね〜」という気持ちで
何回も立ち止まり振り返りながら
下山しました🙆‍♂️
休憩も入れて約11時間(私には長いっ💦)の山歩きでした🚶‍♀️‍➡️

🚗私達は前日の夜から車中泊していたので駐車できましたが、平日にもかかわらずam3時過ぎぐらい⁈の段階で第一駐車場は満車でした😳
#常念岳 #ヨガと登山 #最高の景色

16/07/2026

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガスーリヤ
【暑い日こそ、実はヨガとアーユルヴェーダの出番です✨】
「暑くて動きたくない…」
「冷房と外気の差でシャキッとしない…」
そんな日は、
アーユルヴェーダの知恵をプラスした【体を優しく冷ますヨガ】がおすすめです🙆‍♂️

アーユルヴェーダでは、
夏は火と水のエネルギー「ピッタ」が高まる季節🔥
体の中に熱がこもると、
夏バテやイライラ、消化不良の原因に。
夏のヨガにアーユルヴェーダを取り入れるとこんな効果が期待できます👇

🌿 「冷ます呼吸法」で体感温度を下げる//
舌をストローのように丸めて吸う「シータリー呼吸法」は、内臓に冷たい風を送り込み、のぼせた頭をすっと涼しくしてくれます。

🌿 「熱」を逃がすポーズで夏バテ予防//
お腹周りを優しく伸ばすポーズ（コブラのポーズや緩やかなねじり）で、熱が溜まりやすい胃腸を解放。目線を下げる前屈も、イライラを鎮めるのに効果的です。

🌿 自律神経を整えて、心地よい睡眠へ//
冷房病で乱れがちな自律神経。ヨガの最後にシャバアーサナをいつもより少し長めに行うことで、熱帯夜でも心地よく眠れる体へ導きます。

🥛飲み物は
冷たい氷水ではなく、常温のハーブティー（ミントやフェンネルなど）をオススメします。

汗をダラダラかくのではなく、
「体の中に心地よい風を通す」ような涼しいヨガを。
今週もスタジオでお待ちしています😊

初めての方も大歓迎です♪
お気軽にお問合せ下さい😊

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SURYAが初めての方にはヨガの
レギュラークラスに参加できる体験チケットもあります。
『ヨガ 2クラスチケット』
有効期限30日　¥3,300(税込)
スケジュールカレンダーより
体験ご希望のクラスの日時をご連絡下さい。

SURYAが初めての方で
クラスに参加するのは不安な方は
『初めてのヨガ//プライベート』
75分 ¥5,500もオススメしています。
体質に合わせた、夏の養生アドバイスも実施中です🙆‍♂️
ご希望の方はご連絡下さい。

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【ご用意・お問合せ】
LINE・メッセージにて受付しています
公式LINE /
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いわき市小名浜
Ayurveda &Yoga SURYA
(アーユルヴェーダ&ヨガスーリヤ)
主宰　照井えみ
◯アーユルヴェーダ♾️エグゼクティブプランナー
◯チベット体操チャクラヨガ/アーユルヴェーダヨガマスターインストラクター〈日本ナチュラルヒーリングセンター認定〉
◯ヨガニドラーセラピスト
◯アシュタンガヨガ TT修了
◯全米ヨガアライアンス修了
◯DVD「やさしいまる⭕️yoga」
西川眞知子先生監修
ゴマブックスより発売/Amazonにて購入可
#いわき市ヨガ #アーユルヨガ #いわき市アーユルヴェーダ #夏のヨガ

11/07/2026

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガスーリヤ
毎日厳しい暑さが続いていますが、
体調を崩されていませんか？
今月7/26(日)のアーユルヴェーダ講座「まる会」のテーマは、
【夏の暑さ＆冷房冷え対策】です。
夏はアーユルヴェーダでいう
「ピッタ（火のエネルギー）」が過剰になりやすく、体に熱がこもりやすい季節。ですが、その暑さゆえに、私たちが頼るのが「冷房」です。
実は、冷房の効いた室内に長時間いることで、体の中は思っている以上に「冷え」を溜め込んでいます。
特に最近、
「冷房の風に当たっていると、膝や肩の関節がズキズキ痛む…」
「朝起きたときに、体がこわばって動かしにくい」
と感じることはありませんか？
冷気によって体が冷やされると、
血管が縮んで関節まわりの血流が滞り、痛みや重だるさの原因になってしまいます。アーユルヴェーダでは、
この「冷え」と「滞り」は、体を痛めやすい「ヴァータ（風のエネルギー）」の乱れと考えます。
今回のまる会では、
アーユルヴェーダ流
〝体に熱をこもらせないための「暑さ対策」〟と
〝冷気から関節と体を守る夏の冷え＆痛みケア〟
の2つの視点から、
この夏を心地よく元気に乗り切るためのセルフケアをお伝えします。
「冷えが関節にきている気がする…」
「なんだか体が重だるい」
そんな方にも
ぜひ参加していただきたい内容です。
アーユルヴェーダの知恵を暮らしに少しプラスして、暑さにも冷えにも負けない、健やかな夏を過ごしましょう！

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

◆ 7月「まる会」◆
◯日時： 7月26日（日） 9:00〜12:00
◯参加費： 6,000円
◯持ち物：筆記用具、ヨガマット、マットに敷く大判タオル、動きやすい服装、ドリンク用カップ　

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【ご予約・お問合せ】
LINE・メッセージにて受付しています
公式LINE /
　　　　　https://lin.ee/Ty8znDq

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いわき市小名浜
Ayurveda &Yoga SURYA
(アーユルヴェーダ&ヨガスーリヤ)
主宰　照井えみ
◯アーユルヴェーダ♾️エグゼクティブプランナー
◯チベット体操チャクラヨガ/アーユルヴェーダヨガマスターインストラクター〈日本ナチュラルヒーリングセンター認定〉
◯ヨガニドラーセラピスト
◯アシュタンガヨガ TT修了
◯全米ヨガアライアンス修了
◯DVD「やさしいまる⭕️yoga」
西川眞知子先生監修
ゴマブックスより発売/Amazonにて購入可
#いわき市アーユルヴェーダ #夏のセルフケア #いわき市ヨガ

住所

小名浜大原字上坪3ｰ 2
Iwaki-shi, Fukushima
971

電話番号

+81246924710

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