Masa Body care ＆ Conditioning

10/06/2026

先週の水曜日
30キロ失敗したので
リベンジしました♪
朝4時半は寒いくらいでしたが
それくらいが走りやすい⭐️
走り終わる頃には汗ダラダラ💦
水分しっかり持って行ったので大丈夫でした♪
そして妻と
神テラスさんでデート😊

⁡とても素敵な空間でした⭐️

#ピラティス
#整体

#産後ケア
#ヒーリング整体

09/06/2026

ペアレッスン
お腹を感じとれるように！
⁡
いい刺激が入りましたね⭐️
⁡
#ピラティス
#整体

#産後ケア
#ヒーリング整体

03/06/2026

朝5キロ走って
夕方30キロ走ろうと思って
いざ出陣‼️
20キロでダウン💦
暑さを舐めてました😨
水分補給が足りない💦
ペースをもっと落とすべきだった💦
小銭を持って行って飲み物を買うべきだった💦
いろいろと反省‼️
でも携帯は持って行ってたので
妻に迎えの電話が出来た😊
友香さんありがとう⭐️
夏になる前にこの体験が出来て良かったです♪
次にいかします✨
⁡
#ピラティス
#整体

#産後ケア
#ヒーリング整体

31/05/2026

5月のランニングも
楽しみながら頑張れました😊
⁡
これから暑くなるけど頑張らねばです💦
⁡
#ピラティス
#整体

#産後ケア
#ヒーリング整体

28/05/2026

24/05/2026

新しいシューズ😊
まさか同じ日に届くなんて‼️
⁡
よろしくねー⭐️
⁡
#ピラティス
#整体

#産後ケア
#ヒーリング整体

21/05/2026

弁天島画家の阿部さんが描かれた
ポストカード⭐️abe.benten
Masaの玄関と
カウンターに飾ってあります♪
とても素敵です✨
是非見てください😊
⁡
#ピラティス
#整体

#産後ケア
#ヒーリング整体

19/05/2026

かげやま呉服店さんの

絹練りソフトクリームの
シェイクを飲みに行きました🥤
僕はコーヒーシェイクを飲んだのですが
絹練りソフトクリーム同様とても優しく
クリーミーな味わい😊
量もしっかり😆
最高に美味しかったです♪
そしてロゴのデザインも可愛い⭐️

僕はこのシェイクを飲むために
今朝早起きをして走りました🥤
ご褒美って大事⭐️
⁡
#ピラティス
#整体

#産後ケア
#ヒーリング整体

18/05/2026

お客さんにお伝えしたエクササイズ
身体の緊張が強い人にオススメです
腰を丸める
この姿勢で呼吸をゆっくり
５秒吸って
　↓
５秒吐いて
　↓
５秒止める
　↓
最初に戻る
1分間の呼吸数を減らすことで緊張が取れやすくなります。
写真のどのポジションでやっていただいても🆗です😊
背中も一緒に伸ばしたい方は最後の写真のポジションがオススメですが、キツくてリラックスできなければ、その前のポジションでやってみて下さいね😄
⁡
#ピラティス
#整体

#産後ケア
#ヒーリング整体

16/05/2026

腰の安定性を高める
足の重さに引っ張られない
お腹がポンと出ないように！
地味に効いてきます⭐️
⁡
#ピラティス
#整体

#産後ケア
#ヒーリング整体